Chiara Vallino Nutrizionista

Chiara Vallino Nutrizionista Si riceve su appuntamento presso
- studio Borsalino 17, Alessandria
- Studio Soave, Nizza Monferrato
- Centro Medico 75, Acqui Terme
- Centro Namaskar, Savona

Forse lo conosci come “ovaio policistico”.Forse ti è stato detto così, senza troppe spiegazioni.Forse ti sei sentita con...
22/05/2026

Forse lo conosci come “ovaio policistico”.
Forse ti è stato detto così, senza troppe spiegazioni.
Forse ti sei sentita confusa, o non del tutto capita.

La verità è che questo nome non racconta davvero cosa succede nel corpo.
Non tutte hanno “cisti”. E questa sindrome è molto più complessa: riguarda ormoni, metabolismo, energia, emozioni.

Ecco perché cambierà nome.
Perché meritiamo parole che descrivano meglio quello che viviamo.

Non è solo una questione medica.
È una questione di riconoscimento.

Un nome più giusto può aiutare a:
✨ sentirsi viste e credute
✨ ricevere una diagnosi prima
✨ avere cure più adeguate
✨ togliere un po’ di quel senso di smarrimento

Se ti sei mai sentita “fuori posto” nel tuo stesso corpo, sappi che non sei sola.
E che anche da qui può iniziare un cambiamento. 💛

Semplice, veloce e gustoso 💫Pesce spada, asparagi, pomodorini e per dare un po’ di gusto succo di limone e un pochino di...
20/05/2026

Semplice, veloce e gustoso 💫

Pesce spada, asparagi, pomodorini e per dare un po’ di gusto succo di limone e un pochino di scalogno 😋

Buon appetito! 😊

15/05/2026

Dove trovarmi ad Alessandria?
Presso lo Studio Borsalino 17 💜📍

Qui collaboro con lo studio del dottor Masolini ( Medicina estetica e odontoiatria Dott.Piercarlo Masolini), insieme alla dottoressa Bottazzi, un ambiente in cui la professionalità e le cure all’avanguardia si integrano con un’atmosfera accogliente, calda e familiare.

Un luogo pensato per far sentire ogni paziente seguito con attenzione, competenza e serenità 💫

💊 Stai davvero assumendo gli integratori nel modo corretto?Non basta “prenderli”.Il quando, il come e con cosa fanno la ...
11/05/2026

💊 Stai davvero assumendo gli integratori nel modo corretto?

Non basta “prenderli”.
Il quando, il come e con cosa fanno la differenza tra:
👉 assorbirli davvero
👉 o sprecarli completamente

Piccoli errori che vedo spesso:
❌ ferro + caffè
❌ vitamina D senza grassi
❌ tutto preso insieme “così faccio prima”

Risultato? Meno efficacia, più soldi buttati.

In questo carosello trovi le regole base per evitare gli errori più comuni 👆

⚠️ Ricorda: ogni persona è diversa
Se hai dubbi, chiedi sempre a un farmacista o a uno specialista

💾 Salva il post per non sbagliare

Procedimento:Prendi quello che hai nel frigo da far andare, taglialo, mescolalo e schiaffalo dentro una pasta sfoglia.Et...
08/05/2026

Procedimento:
Prendi quello che hai nel frigo da far andare, taglialo, mescolalo e schiaffalo dentro una pasta sfoglia.
Et voilà, torta salata fatta 🤭

Questo è stato letteralmente quello che ho fatto mischiando ingredienti random che avevo avanzato.
Il risultato è stato davvero sorprendente di gusto!
Quindi vi lascio gli ingredienti: pomodorini, zucchine, carote, olive e feta sbriciolata.
Ricettina iper veloce salva cena, ma davvero sfiziosa 😋

Multitasking mode: ON 🧠✨Oggi la mia faccia interpreta un piccolo “team medico-culinario-fitness” perché, da nutrizionist...
06/05/2026

Multitasking mode: ON 🧠✨

Oggi la mia faccia interpreta un piccolo “team medico-culinario-fitness” perché, da nutrizionista, mi capita spesso di passare da una domanda all’altra come se avessi più cappelli di quanti ne possa indossare davvero. 👩‍🍳🩺🏋️‍♀️

Chef per quando si parla di ricette e cucina quotidiana, medico di base quando arrivano dubbi più generali sulla salute, personal trainer quando si finisce inevitabilmente a parlare di allenamento e stile di vita.

La verità? Cerco sempre di dare consigli utili e concreti, ma ogni professione ha il suo ruolo e, quando serve, è fondamentale affidarsi ai professionisti di riferimento.

Io ci metto le basi, il resto lo fa il lavoro di squadra. 🤝

Non è più sano solo perché è più rigido.Mangiare sempre “pulito”, eliminare alimenti, fare sempre lo stesso allenamento…...
30/04/2026

Non è più sano solo perché è più rigido.

Mangiare sempre “pulito”, eliminare alimenti, fare sempre lo stesso allenamento… non è equilibrio.

Il vero benessere sta nella varietà:
un’alimentazione completa, che includa tutti i nutrienti (e anche cibi più sfiziosi), movimento diverso… e riposo.

✨ Mangiare bene ≠ mangiare perfetto
✨ Allenarsi ≠ non fermarsi mai
✨ Il benessere nasce dall’equilibrio

Equilibrio, non perfezione 🌿Mangiare sano per me significa nutrire il corpo con ciò che gli fa bene ogni giorno: colori ...
27/04/2026

Equilibrio, non perfezione 🌿

Mangiare sano per me significa nutrire il corpo con ciò che gli fa bene ogni giorno: colori nel piatto, ingredienti semplici, energia vera. Ma significa anche ricordarsi che il cibo è piacere, condivisione, emozione.

Perché sì, l’80% è fatto di scelte consapevoli… ma quel 20% di coccole alimentari? È parte dell’equilibrio. È quel dolce condiviso, quella pizza improvvisata, quel momento che sa di felicità.

La vera alimentazione sana non è fatta di rinunce, ma di armonia tra ciò che ti fa stare bene e ciò che ti fa sorridere ✨

Una piccola pausa per ricaricare le pile e ripartire piena di energie per la preparazione della stagione estiva ☀️Un pai...
25/04/2026

Una piccola pausa per ricaricare le pile e ripartire piena di energie per la preparazione della stagione estiva ☀️

Un paio di giorni e ci rivediamo in studio 💫

Buon weekend a tutti 💜

“Dalla nutrizionista si va per dimagrire.”No. Almeno non solo. C’è chi ci va perché è incinta e non sa cosa sia giusto m...
23/04/2026

“Dalla nutrizionista si va per dimagrire.”
No. Almeno non solo.

C’è chi ci va perché è incinta e non sa cosa sia giusto mangiare.
Chi ha problemi di salute ed è in balia di consigli nutrizionali incompleti o poco chiari.
Chi ha episodi di abbuffate e ha perso il controllo col cibo.
Chi è sottopeso e non riesce a prendere peso.

Non tutto ruota intorno al dimagrimento.
Anzi, spesso non c’entra proprio.

Se pensi che il lavoro di unə nutrizionista sia solo “far perdere peso”,
stai guardando solo una piccola parte del quadro.

La nutrizione è molto più complessa di così.

Indirizzo

Corso Teresio Borsalino, 17, Alessandria AL
Alessandria
15121

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