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Irenutrizione

Casa
Italia
Alice Castello
Irenutrizione

di cosa mi occupo:
educazione alimentare, piani alimentari personalizzati, piani alimentari sportivi

07/05/2026

Le circonferenze corporee sono indicatori antropometrici chiave raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e da altre autorità sanitarie per valutare la distribuzione del grasso corporeo e il relativo rischio cardiovascolare e metabolico.

⚖️ La circonferenza del collo è associata al rischio di apnee ostruttive notturne (OSAS).

⚖️ La misurazione del girovita è considerata un metodo pratico ed efficace per stimare il grasso viscerale.

⚖️ Il rapporto vita-fianchi è un indice di rischio cardiovascolare e metabolico.

Queste sono indicazioni relative alla popolazione generale: prima di prendere iniziative fai da te, rivolgiti a un professionista (medico, biologo, dietista) per intraprendere un giusto percorso per la tua salute!

Mi trovi ad Alice Castello, Ivrea e Caluso
📧 [email protected]

ivrea

20/04/2026

Sono una nutrizionista, ma…
Ogni tanto mi concedo un dolce 🍰: sono di per sé alimenti con consumo non quotidiano, ma occasionale. Finché si mantiene questa frequenza, la dieta rimane sana.

Esco il sabato sera 🪩 : non tutti i giorni sono uguali, ci possono essere feste o gite nei week end, basta saperle gestire.

Ogni tanto mi rilasso e basta 🌅 : l’attività fisica è importante per migliorare la tonicità muscolare e l’aspettativa di vita, ma lo é anche il giusto riposo. Ogni tanto é doveroso abbassare lo stress.

Ogni tanto mangio il fritto 🍤 : quotidianamente é meglio preferire cotture al vapore,in forno o in padella. Occasionalmente si possono inserire cotture più pesanti come il fritto.

Perché alla fine ciò che conta é l’equilibrio!
Con una corretta educazione alimentare saprai gestire tutti gli alti e bassi che incontrerai sul tuo cammino.

Se vuoi il mio aiuto, scrivimi!
Mail 📧: [email protected]

26/02/2026

Ciao, sono Irene Macrì, biologa nutrizionista con master in nutrizione sportiva.
Da oggi mi trovi anche a 📍Caluso presso lo studio Gyrotonic di Martina Pinto, in via Colonnello Giovanni Bettoja 7

Vuoi prenotare un appuntamento?
📧 [email protected]
☎️ 333 4769791

A presto!
®︎

12/02/2026

Sono Irene Macrì,
Biologa nutrizionista con master in nutrizione e integrazione nello sportivo.
Vuoi prenotare un appuntamento con me?

Ricevo a:
📍Caluso (TO), Via Colonnello Giovanni Bettoja 7
📍Alice Castello (VC), Via Italia 16
📍Ivrea (TO), Corso Vercelli 104

Contatti:
📞 333 4769791
📧 [email protected]

18/02/2025

Nuova studio al poliambulatorio di Alice Castello, in via Italia 16!
Ricevo su appuntamento il venerdì o il sabato, per info:
[email protected]
Cell: 3334769791

16/01/2025

Un nuovo specialista si aggiunge all'offerta del poliambulatorio di via Italia: la dottoressa biologa nutrizionista Irene Macrì.
🍃 Con la sua esperienza e professionalità, la dottoressa Macrì sarà al servizio dei pazienti per offrire consulenze nutrizionali personalizzate, promuovendo uno stile di vita sano e equilibrato.
👉🏼 Prenota la tua visita per iniziare un percorso di benessere!

ℹ️ Per maggiori informazioni, visita il suo profilo Facebook: https://www.facebook.com/share/14fxcsqtWZ/?mibextid=wwXIfr

24/12/2024

Auguri di buone feste a tutti !!!

11/04/2024

Lo zucchero della frutta è più sano? 🍎🍭
Parliamone...

Lo zucchero bianco che normalmente troviamo in commercio è formato da Saccarosio = glucosio + fruttosio. Si ottiene principalmente da barbabietola o canna da zucchero.
Il fruttosio si ottiene a partire dal glucosio dell’amido di mais, poi trasformato in granelli tramite processi di purificazione.
Gli zuccheri da frutta, come quello d’uva, si ottengono sempre da procedimenti industriali, e le molecole che lo compongono sono sempre glucosio e fruttosio.

Quindi dal punto di vista calorico sono equivalenti. Non importa quale scegliate, basta che sia poco! (raccomandazioni OMS: meno di 25g al giorno - non contano quelli presenti nella frutta fresca!).

Ancora dei dubbi?

08/03/2024

Auguri a tutte le donne! 🌼
Oggi, in occasione della festa delle donne, sono qui per ricordarvi di amare voi stesse, e soprattutto di amare il vostro CORPO.
Con allenamento e dieta si può modellare, certo, ma certe caratteristiche genetiche ci differenzieranno sempre l'una dall'altra.
Ciò che conta è rimanere in salute, valorizzando al meglio le nostre caratteristiche uniche!

05/02/2024

Integratori, supplementi... sicuro di saperne abbastanza?
Ecco 5 consigli per il loro corretto uso!

1) Non sono farmaci, quindi per il loro acquisto non è necessaria la ricetta medica. A volte però possono essere dati in associazione ad alcune terapie.

2) Bisogna prenderli senza problemi? No, perchè sia il deficit che l’eccesso di alcuni nutrienti possono essere dannosi; meglio sempre fare delle analisi preventive.

3) Sei uno sportivo? a volte raggiungere i fabbisogni nutrizionali con la solo alimentazione può essere difficile. Gli integratori possono diventare parte essenziale del tuo percorso.

4) Fai da te? meglio farsi consigliare da un professionista per destreggiarsi al meglio nella vasta scelta di integratori che il mercato propone. Come?

5) Prendi un appuntamento con me! Ricevo negli studi di Ivrea, Santhià o online, scrivimi per informazioni!

Ancora dei dubbi? Scrivimi!

Indirizzo

Via Italia 16
Alice Castello
13040

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	08:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	08:30 - 19:00
Sabato	07:40 - 12:00

Sito Web

https://irenemacrinutrizio.wixsite.com/irenutrizione

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