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Dott.ssa Flavia Rizzo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Flavia Rizzo - Biologa Nutrizionista

Indicazioni

- Piani alimentari personalizzati

- Valutazione dello stato nutrizionale e dell'idratazione attrav

06/10/2026

🌻 ✨ -18 kg! ✨ Cambiamento in corso! ✨️🌻

Centimetri addome: - 20 cm! ✅️

Centimetri fianchi: - 15 cm! ✅️

Il percorso di Tiziana è iniziato 6 mesi fa. All’inizio pensava che sarebbe stato difficile, che tra impegni, famiglia e figli non avrebbe trovato il tempo e la costanza per riuscirci.

E invece, passo dopo passo, ha scelto di prendersi cura di sé. ❤️

Tanti centimetri e tanti chili persi, ma soprattutto una Tiziana più energica e orgogliosa del percorso che ha fatto. ✨️

Anche con mille impegni, si può trovare il modo di non rinunciare a se stesse. 🌻

Bravissima Tiziana, continua così! 💪🏼 ❤️

24/08/2026

📉 -18,5 kg! 🎉

📉 -16 cm di addome! 🎉

❌️ Esofagite e colon irritabile! ❌️

Prima di iniziare il percorso alimentare, Luigi riferiva alcuni fastidi addominali e conviveva con problematiche come esofagite e colon irritabile.

🔹️Attraverso un’alimentazione personalizzata e un percorso costruito sulle sue esigenze, ha ottenuto un importante cambiamento fisico e soprattutto un miglioramento significativo del benessere digestivo, tanto da riferire di non avere più i disturbi che lo accompagnavano prima del percorso!

🔹️ Dimagrire non significa soltanto vedere un numero più basso sulla bilancia: significa sentirsi meglio, avere più energia e ritrovare il proprio equilibrio. 💚

✅️ ✨️Più benessere e meno fastidi! ✨️✅️

29/07/2026

🔸️Quel disco è un CALCOLATORE del BMI 📊

Cos'è il BMI?

🔸️ Il BMI (Body Mass Index), o Indice di Massa Corporea, è un valore che mette in relazione peso e altezza per dare una stima generale della corporatura.

📌 Come si calcola?

BMI = Peso (kg) ÷ Altezza² (m)

Valori di riferimento per gli adulti:

🟦 < 18,5 → Sottopeso

🟩 18,5 – 24,9 → Normopeso

🟨 25 – 29,9 → Sovrappeso

🟥 ≥ 30 → Obesità

Queste categorie aiutano a stimare il rischio di alcune patologie.
⚠️ Ma il BMI non distingue tra:
✔️ massa muscolare
✔️ massa grassa
✔️ massa ossea

Per questo motivo, uno sportivo potrebbe avere un BMI elevato pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. 🏋
👇🏼
Quindi non è sufficiente da solo per valutare lo stato di salute.

✅️ Per un quadro più completo è utile considerare anche altri parametri, come la percentuale di massa grassa, la circonferenza vita e lo stile di vita. 💚

08/07/2026

🎯 60 kg raggiunti!!! 🎯 🎉

- Circonferenza addominale: -8 cm! ✨️

- Circonferenza fianchi: -8 cm! ✨️

🤰 il percorso di Chiara è iniziato dopo la gravidanza, in un momento in cui ritrovare il proprio equilibrio non è sempre semplice.

✅️ Con un'alimentazione personalizzata e attività fisica, passo dopo passo, è arrivato il risultato desiderato.

🍝 Nessuna dieta estrema: solo un percorso costruito sulle sue esigenze, rispettando i suoi tempi e il suo stile di vita!

☀️ Oggi ha raggiunto il suo obiettivo, dimostrando che con il giusto supporto, impegno e pazienza è possibile ottenere risultati duraturi.

⚠️ Ricorda: ogni corpo ha la sua storia e ogni percorso è unico. Non confrontarti con gli altri, confrontati con la persona che eri ieri! 💚

29/06/2026

Obiettivo raggiunto! 🎯🎉

✨️ - 17 kg! ✨️

✅️ Circonferenza addominal: -15 cm! ✨️

✅️ Lorenzo ha imparato a gestire l'alimentazione nella vita di tutti i giorni.

✅️ Ha trovato il giusto equilibrio senza rinunciare alle uscite con gli amici, alle cene e ai momenti di convivialità!

30/04/2026

✨ - 27,7 kg!!! ✨

Rita ha raggiunto un traguardo straordinario:
oltre ai kg ha ridotto significativamente i centimetri:

✅️ Circonferenza addome: 21 cm
e circonferenza fianchi: 21 cm!!! 🎉

Passo dopo passo, qualcosa è cambiato.

Ha imparato a:
🏃‍♀️ muoversi con più energia
🌿 ascoltare il proprio corpo
🥗 nutrirsi in modo consapevole

Non è stata una corsa, ma un percorso costruito giorno dopo giorno.

Quindi non sono "solo" chili persi, ma:

✨ miglior qualità del sonno

✨️ energia ritrovata e meno affaticamento! ❤️

23/01/2026

🔹️ Ricomposizione corporea 🔹️

Dopo i primi 3 mesi Davide ha ottenuto ottimi risultati:

✅️ –11 kg!
✅️ Circonferenza addominale: - 17 cm!

💥 Riduzione significativa della massa grassa

💥 Più energia, forza e costanza

💥 Miglioramento della composizione corporea e della performance in palestra

👇

🥗 Piano alimentare personalizzato

🏋️ Allenamento in palestra programmato

📊 Monitoraggio costante e aggiustamenti progressivi

24/01/2025

🎯 OBIETTIVO RAGGIUNTO! 🎯

🎉 🌻 -17kg! 🌻🎉

Percorso nutrizionale iniziato a maggio:

👉🏻 Circonferenza addominale: -9 cm! ✅️

👉🏻 Circonferenza fianchi: - 18 cm! ✅️

👉🏻 Circonferenza coscia: - 7 cm! ✅️
monastero ❤️💪🏼

08/10/2024

✅️ Il percorso nutrizionale di Marco è quasi giunto al termine con un risultato SUPER! 💪🏼

🎉 -12 kg!!! 🎉

🎉 Circonferenza addominale: -11 cm! 🎉

Piano alimentare personalizzato ✅️ 📑

Costanza ✅️

Attività fisica ✅️🏃‍♂️‍➡️

⬆️ Salute ⬆️

Indirizzo

Via Ferrarese
Alliste
73040

Sito Web

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