Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab

Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valeria Palatella - NutriFit3Lab, Nutrizionista, Via Giulio Pastore, 17, Ancona.

Biologa nutrizionista & Personal Trainer.

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Un Rimini Wellness diverso da tutti gli altri. 🤍Quest’anno non è stata solo una fiera, ma il coronamento di un percorso....
30/05/2026

Un Rimini Wellness diverso da tutti gli altri. 🤍

Quest’anno non è stata solo una fiera, ma il coronamento di un percorso.
Ho provato quell’orgoglio speciale che si prova solo quando vedi i frutti di anni di lavoro, fiducia e stima reciproca.

Ho portato con me il mio staff: un team che si è costruito mattone dopo mattone, basato sulla lealtà e sul valore umano.

Vedere le mie ragazze muoversi in fiera con questa attenzione, questa professionalità e, soprattutto, con una fame incredibile di imparare e di fare, mi ha fatto capire che la direzione è quella giusta.

Siete pazzesche.
Spalle forti su cui poggiare il futuro.

E poi c’è lui.
Il mio compagno di vita e di viaggio.
Ci siamo conosciuti anni fa proprio in questo ambiente, uniti dalla stessa identica passione per il fitness.
Oggi quella passione la coltiviamo e la facciamo crescere insieme, fianco a fianco.

A proposito... tenetevi pronti, perché dal prossimo anno lui porterà delle novità importantissime all’interno della nostra società che rivoluzioneranno un bel po’ di cose! 😉🚀

Grata, fiera e prontissima per tutto quello che ci aspetta.

28/05/2026

MINIMALISTA , ma biomeccanicamente spietato.

Lo usi già nei tuoi workout o preferisci i metodi classici? 👇

🔥 CORE IN FIAMME: Nessuna pausa, nessuna inerzia. Per non perdere il controllo, gli addominali profondi lavorano al 100% dal primo all’ultimo secondo. Il TUT (tempo sotto tensione) sale alle stelle!

❌ ZERO IMPATTO, MASSIMO CONTROLLO: Negli affondi il piede non si stacca mai dal pavimento. Questo significa azzerare i micro-traumi su ginocchia e caviglie, ma con un lavoro eccentrico devastante su glutei e femorali.

🔄 MOVIMENTO A 360°: Il corpo non si muove solo avanti e indietro. Con le slide lavori su tutti i piani (sagittale, frontale, trasverso), migliorando stabilità, coordinazione e flessibilità dinamica in un colpo solo.

HighIntensity AllenamentoFunzionale FitnessScienz

Questo abbinamento agisce come un modulatore a tripla azione. Spegne la fame chimica (grelina)attiva i freni biochimici ...
26/05/2026

Questo abbinamento agisce come un modulatore a tripla azione.

Spegne la fame chimica (grelina)
attiva i freni biochimici intestinali (CCK, PYY, GLP-1) e ripulisce i canali di comunicazione della sazietà a lungo termine (sensibilità alla leptina).

Questo abbinamento è un vero e proprio elisir funzionale per la salute e la rigenerazione cutanea. Dal punto di vista bi...
25/05/2026

Questo abbinamento è un vero e proprio elisir funzionale per la salute e la rigenerazione cutanea.

Dal punto di vista biochimico e nutrizionale, la combinazione di mazzancolle, vegetali mirati, aromi e lipidi sani lavora in perfetta sinergia su tre fronti principali: sintesi del collagene, protezione antiossidante e idratazione profonda delle membrane cellulari.

23/05/2026

Ci risiamo: hai cenato da un’ora, ti siedi sul divano e scatta quel desiderio irrefrenabile di aprire la dispensa alla ricerca di qualsiasi cosa. 🕵️‍♂️🍫

Molti pensano che sia solo stress o mancanza di forza di volontà. Ma la verità spesso è un’altra: è fame reale.
😮
Pensa alla tua giornata come a un lungo viaggio in autostrada. 🚗💨

Durante il giorno, per la fretta o per la fissa di “stare leggeri”, metti nel serbatoio solo pochi spiccioli di benzina. Salti lo spuntino, fai un pranzo al volo, corri come un matto... e la macchina va avanti, stringendo i denti.

Ma verso sera, la spia della riserva comincia a lampeggiare furiosamente. 🚨⛽

Il tuo corpo non è stupido.
Capisce che è arrivato il momento di rilassarsi, ma si rende conto anche di essere in deficit energetico profondo.
A quel punto, non ti chiede un’insalatina: vuole energia immediata, carboidrati, zuccheri.
Vuole fare il pieno e vuole farlo subito! 🥐🍰🔋

Il segreto per disinnescare i raid notturni in cucina? 🤫

Inizia a nutrire il tuo corpo in modo strategico e completo fin dal mattino.
Assicurati di inserire i giusti macronutrienti a colazione e a pranzo.
Se dai al tuo motore il carburante pulito e sufficiente durante il giorno, la spia della riserva dopo cena non si accenderà più. ⚖️🍏

E tu, ti trovi spesso a viaggiare in riserva la sera? 👇 Raccontamelo nei commenti!

20/05/2026

💬 E tu, quanto di ogni Gruppo hai inserito nella tua spesa questa settimana? Leggi sempre le etichette? Scrivimelo nei commenti o in dm e non perderti il prossimo post sui loro effetti!

🟢 1. MINIMAMENTE TRASFORMATI: La materia prima pura. Frutta, verdura, pesce, uova. La struttura cellulare è intatta, ricca di fibre e micronutrienti che modulano glicemia e sazietà.
🟡 2. INGREDIENTI CULINARI: Estratti direttamente dalla natura. Olio EVO, b***o, sale. Servono a cucinare, non a essere consumati da soli.
🟠 3. TRASFORMATI: Combinazioni semplici (Gruppo 1 + Gruppo 2). Pane fresco, formaggi tradizionali, tonno sott’olio. La shelf-life aumenta, ma l’identità del cibo resta riconoscibile.
🔴 4. ULTRA-TRASFORMATI (UPF): Formule industriali con 5 o più ingredienti. Snack, bevande zero, piatti pronti. La matrice originale è distrutta e ricostruita con additivi cosmetici (emulsionanti, esaltatori di sapidità).

…questo è il segreto…LA COSTANZA
19/05/2026

…questo è il segreto…LA COSTANZA

16/05/2026

Nota bene: lo so che questi termini sono impropri, ma ci capiamo al volo! 😉

Cosa c’è nel MIO 20%?

Un bicchiere di vino.

So perfettamente che l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) adotta una linea di tolleranza zero sull’alcol.
Ma la Dieta non è fatta solo di linee guida rigide, è fatta anche di sostenibilità.

Nella mia realtà, nel mio contesto e per il mio stile di vita, quel bicchiere di vino c’è perché semplicemente mi piace.

Uscire ogni tanto dai binari del “mangiare pulito” di tutti i giorni non è un fallimento, è normalità.

Non esistono cibi proibiti o sgarri da punire: esiste solo la capacità di gestire tutto con intelligenza ed equilibrio.
La vera salute è una linea retta che sa anche curvare quando serve.

E tu, cosa metti nel tuo 20%? 👇

Indirizzo

Via Giulio Pastore, 17
Ancona
60131

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