Quali sono gli orari di apertura?

Mercoledì 09:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

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Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Ancona
Dott.ssa Silvia Carbonaro Biologa Nutrizionista

Valutazione dello stato nutrizionale
Analisi composizione corporea: antropometria, impedenziometria

16/06/2026

✨ Aperitivi estivi e benessere: si può davvero avere equilibrio senza rinunce? ✨

Con l’arrivo dell’estate aumentano aperitivi, cene fuori e occasioni conviviali… e spesso arriva anche il pensiero di “dover stare attenti” o sentirsi in colpa dopo una serata 🍹☀️

La verità è che il benessere non nasce dalla perfezione, ma dall’equilibrio.
Imparare a vivere questi momenti con serenità, senza eccessi ma anche senza restrizioni, è parte di un percorso sano e sostenibile 💚

Spesso bastano piccoli accorgimenti personalizzati per godersi l’estate sentendosi più leggeri, energici e in armonia con il proprio corpo.

Perché ogni persona ha esigenze diverse, e non esiste una strategia uguale per tutti ✨

👩🏻‍⚕️ Se vuoi trovare il tuo equilibrio senza rinunciare alla socialità, possiamo costruire insieme un percorso adatto al tuo stile di vita.

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Dott.ssa Silvia Carbonaro
Biologa Nutrizionista 🌿

13/06/2026

✨ Grassi buoni e equilibrio ormonale ✨

Non tutti i grassi sono uguali.
Alcuni sono veri alleati del tuo benessere 💚

I grassi buoni (come quelli presenti in olio extravergine d’oliva, frutta secca, semi e pesce azzurro):

✔️ Sono essenziali per la produzione ormonale
✔️ Supportano il ciclo mestruale
✔️ Aiutano a mantenere equilibrio infiammatorio
✔️ Favoriscono sazietà e stabilità glicemica

Eliminare i grassi dalla dieta non è la soluzione.
La chiave è scegliere quelli giusti, nelle giuste quantità ✨

Un’alimentazione equilibrata sostiene anche il tuo equilibrio ormonale.
E il benessere parte da qui.

09/06/2026

Grassi buoni: Frutta Secca 🌰

Ricca di acidi grassi insaturi, fibre, vitamine e minerali, la frutta secca è un prezioso alleato per la salute di cuore e metabolismo. Aiuta a controllare il colesterolo, dona energia e favorisce il senso di sazietà.

Consumala ogni giorno nelle giuste quantità per uno snack sano e nutriente.

✨ La qualità conta: scegli frutta secca al naturale, senza sale né zuccheri aggiunti.

06/06/2026

🥗 Nutrizione & Adolescenza 🌟

Mangiare bene non è solo una regola… è la chiave per crescere sani, forti e pieni di energia! 💪

Con strategie alimentari pensate per adolescenti, puoi:
✅ Supportare la crescita e lo sviluppo sano
✅ Avere energia costante per scuola, sport e amici
✅ Favorire abitudini alimentari equilibrate che durano nel tempo

✨ Prendersi cura di se stessi oggi significa costruire un domani più sano e sereno.

📩 Contattami per creare insieme un piano nutrizionale su misura per te!

02/06/2026

🌤️ Pomeriggio: snack intelligente

🎯 Obiettivo? Energia stabile, zero cali improvvisi di zucchero.

Scegli uno snack bilanciato, ad esempio:
🍓 Frutti rossi + frutta secca 🥜

Le fibre della frutta e i grassi buoni della frutta secca aiutano a:
✨ evitare picchi glicemici
✨ ridurre la fame nervosa
✨ mantenere concentrazione ed energia fino a cena

Piccole scelte, grande equilibrio 💚

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Dott.ssa Silvia Carbonaro
Biologa Nutrizionista 🌿

30/05/2026

💍 Percorso Wedding: Sposa, Sposo & Invitati Speciali ✨

Il grande giorno si avvicina e vuoi sentirti al meglio?
Che tu sia la sposa, lo sposo o un invitato speciale, evita diete drastiche e soluzioni lampo: spesso creano solo stress e risultati temporanei.

La scelta migliore è un percorso nutrizionale equilibrato e personalizzato, iniziato con il giusto anticipo, per:
✔️ perdere peso in modo sano
✔️ migliorare energia e vitalità
✔️ sentirti bene nel tuo corpo, con naturalezza

Per arrivare all’evento con serenità, sicurezza e una bellezza autentica che parte da dentro 🤍

👉🏻 Contattami per costruire insieme il tuo percorso su misura!

26/05/2026

Grassi buoni: Olio Extravergine di Oliva
Ricco di polifenoli e grassi monoinsaturi, aiuta cuore, infiammazione e controllo del colesterolo.
Usalo a crudo ogni giorno per condire con gusto e salute.

✨ La qualità conta: scegli EVO spremuto a freddo e italiano.

23/05/2026

🥚 Uova: piccole ma potentissime

Ecco i principali benefici, in modo semplice e chiaro:

🥚 Proteine complete → contengono tutti gli amminoacidi essenziali, utili per muscoli e sazietà.
🥚 Colina → preziosa per memoria, cervello e salute del fegato.
🥚 Sazianti e utili per il peso → aiutano a controllare fame e introito calorico.
🥚 Economiche e versatili → facili da inserire in tanti pasti equilibrati.

Un alimento semplice, nutriente e parte della tradizione mediterranea 💚

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Dott.ssa Silvia Carbonaro
Biologa Nutrizionista 🌿

19/05/2026

🐟 Salmone: alleato del cuore

Ottima fonte di omega-3, grassi buoni fondamentali per la salute cardiovascolare 💚

Gli omega-3 aiutano a:
✨ proteggere cuore e vasi sanguigni
✨ modulare l’infiammazione
✨ supportare il benessere generale

Inserirlo in un’alimentazione varia ed equilibrata è una scelta semplice ma strategica.

—
Dott.ssa Silvia Carbonaro
Biologa Nutrizionista 🌿

16/05/2026

Il cioccolato bianco non è tecnicamente "cioccolato" perché non contiene pasta di cacao!
Benefici nutrizionali
Fondente:
Ricco di antiossidanti
Può migliorare l’umore
Meglio per il cuore (se >70% cacao)
Bianco:
Più zuccherino
Meno benefici nutrizionali
Ma è una coccola dolce!

Indirizzo

Via Del Conero 20/H
Ancona
60129

Orario di apertura

Mercoledì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

facebook.com

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