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Giorgio Conforzi - Nutrizionista

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Giorgio Conforzi - Nutrizionista

Sono Giorgio, biologo nutrizionista. Ti aiuto a migliorare il tuo rapporto con il cibo tramite un’alimentazione equilibrata, personalizzata e sostenibile.

Niente estremismi, solo soluzioni che funzionano davvero nella vita di tutti i giorni.

13/06/2026

Imparare a distinguere:
❌ mediocre
⚠️ buono
✅ eccellente

…ti cambia davvero il modo di mangiare ogni giorno.

💬 Seguimi, se vuoi vedere altri video come questo.

11/06/2026

POV: Sono le 22:37 e hai fame 😳

NON TI PREOCCUPARE, se scegli alimenti che ti saziano davvero, uno spuntino serale non rovinerà la tua dieta, anzi, potrebbe aiutarti a gestirla meglio 😉

07/06/2026

⚠️ Le diete drastiche funzionano.
Per circa… due settimane.

Dimagrire davvero non significa soffrire per un mese.
Significa trovare un modo di mangiare che riesci a mantenere anche tra 6 mesi.

Ed è lì che cambia tutto 😉

04/06/2026

🍝 Chi ha detto che la lasagna non può essere fit? 😅

Questa versione ha tantissime proteine, ingredienti semplici e soprattutto sa davvero di lasagna.
Perché mangiare bene non significa vivere di riso e pollo.

Perfetta se vuoi qualcosa di più “serio” senza mandare tutto all’aria 👇

📊 Macronutrienti intera teglia:
2090 kcal
184g proteine
196g carboidrati
55g grassi

🛒 Ingredienti

Per il ragù:
• 200g soffritto (carota, sedano, cipolla)
• 600g macinato magro
• 700g passata di pomodoro
• mix spezie
• sale q.b.
• pizzico di bicarbonato

Resto:
• 200g fogli per lasagne all’uovo
• 180g besciamella light
• 40g parmigiano

👉 Salva la ricetta e dimmi se vuoi altre versioni fit così

30/05/2026

🍝 “Sto eliminando pane e pasta così dimagrisco”

È una delle cose che sento più spesso, ma indovina?
Il problema non sono pane e pasta.

Il problema è tutto il contesto: quantità, abitudini, stile di vita e quanto ti muovi durante la giornata.

👉 Scrivimi se vuoi capire davvero come mangiare, senza toglierti tutto.

27/05/2026

Siamo sicuri che “più proteine” significhi sempre “meglio”? 🤔

Le proteine sono fondamentali: aiutano a mantenere la massa muscolare, favoriscono il recupero e aumentano il senso di sazietà.

Ma come sempre, il punto non è esagerare.
Il punto è dosarle in base a obiettivo, stile di vita, allenamento e fabbisogno personale.

Mangiare troppo proteico, senza una reale necessità, non ti farà automaticamente diventare più definito, più forte o più sano.
Anzi, spesso porta solo a sbilanciare la dieta, togliendo spazio a carboidrati, grassi buoni, fibre, frutta e verdura.

La verità è semplice:
🥚 le proteine servono
⚖️ le quantità contano
🥦 l’equilibrio conta ancora di più

Prima di riempire ogni pasto di pollo, albumi e shaker, chiediti:
mi serve davvero o sto solo seguendo una moda?

👉 Salva questo post se anche tu pensavi che “più proteico” fosse sempre sinonimo di più sano.

24/05/2026

Rieccoci qua con ‘Ingrassa o non ingrassa?’ 🍔

👉 Lo stesso identico cibo può aiutarti…
o farti sforare.

👉 Questo è uno di quei video che dovresti salvarti

19/05/2026

Se stai usando la creatina ‘strana’…
probabilmente stai solo spendendo di più. 💰

👉 La più semplice è anche la più efficace: monoidrato.

È quella più studiata, più sicura, più concreta. Tutto il resto, spesso, sono trovate di marketing studiate per farti spendere molti più soldi del dovuto.

👉 Vuoi un consiglio semplice? Non complicarti la vita, e inizia a seguirmi ✅

16/05/2026

🍫 Quando ti viene voglia di dolce, non serve complicarsi la vita 😅

Questi brownies fit sono facilissimi da fare, super cioccolatosi e perfetti da tenere pronti quando vuoi qualcosa di buono senza esagerare.

🥣 Ingredienti:
• 320g banane
• 3 uova
• 40g cacao amaro
• 40g gocce di cioccolato fondente

Macronutrienti intera teglia:
830 kcal
33g proteine
100g carboidrati
38g grassi

La parte migliore?
Non sembrano neanche “fit” 🍫

👉 Se li provi poi dimmi se non finiscono subito

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