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Nutrizionista Dott.ssa Rossella Moncada diete su misura

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Nutrizionista Dott.ssa Rossella Moncada diete su misura

❌Elaborazione piani nutrizionali PERSONALIZZATI
❌Educazione alimentare
❌Analisi della composi

- Analisi della composizione corporea
-Elaborazione piani nutrizionali personalizzati
- Educazione alimentare

Ricevo solo per appuntamento a:
Aragona (AG), via Petrusella n. 95, presso il Centro di Fisioterapia San Francesco

Cell: 3299456121

23/03/2026

Idea arrivata da un paziente 👇

🍝 Pasta con crema di zucchine, prezzemolo, limone grattugiato e mazzancolle, senza soffritto.

✔️ Carboidrati complessi dalla pasta
✔️ Proteine dalle mazzancolle
✔️ Fibre e micronutrienti dalle zucchine
✔️ Freschezza e digeribilità grazie a limone e prezzemolo

💡 La crema si ottiene frullando le zucchine cotte con un filo d’olio a crudo: pochi ingredienti, tanto sapore, zero pesantezza.

👉 Un esempio pratico di piatto unico bilanciato: semplice, veloce e nutrizionalmente completo.

Ti piace l’abbinamento pesce + verdure + cereali?

24/02/2026

Il tuo corpo ascolta tutto quello che mangi.

Io scelgo qualità.
Io scelgo consapevolezza.
Io scelgo di nutrirmi davvero.

Tartare di tonno fresco e abbattuto 🐟✨
E tu, cosa scegli oggi?”**

19/02/2026

🍳 Pranzo veloce quando non torni a casa? Uova e patate!

Semplice, equilibrato e pronto in poco tempo:
✔️ Proteine di qualità
✔️ Carboidrati sazianti
✔️ Un filo di olio EVO e delle verdure 🥗

Il punto non è “non ho tempo”, ma mi organizzo prima 💛
Quando diventa un’abitudine, mangiare bene fuori casa non è più difficile.

Tu come ti organizzi nei giorni fuori? ✨

18/02/2026

Mangiare bene non significa rinunciare a uscire 🍽️
Significa saper scegliere, ascoltarsi…
e magari farlo con il mare davanti, che rende tutto più semplice 💙🌊
La sana alimentazione è uno stile di vita, non una gabbia.

14/02/2026

Spigola: niente olio, cottura semplice e gusto pieno.
Perché mangiare bene può essere facile, se sai come farlo.❤️

gustonaturale

21/01/2026

“Dottoressa, ma il tè verde fa dimagrire?”

No.
Il corpo non cambia con tisane o prodotti miracolosi.
Cambia con volontà, alimentazione, allenamento e costanza.

Le scorciatoie non funzionano.
La salute si costruisce. Educare é meglio che illudere.

20/01/2026

💊 Anticoncezionale e peso corporeo: parliamone senza tabù

Purtroppo, in alcuni casi l’assunzione della pillola anticoncezionale non è una scelta, ma una necessità terapeutica: endometriosi, adenomiosi, polipi e altre problematiche lo richiedono, così come motivazioni personali completamente diverse.

Tra i possibili effetti collaterali, oltre alla ritenzione idrica, può comparire anche un aumento di peso.
La buona notizia? 👉 Questo cambiamento può essere monitorato e gestito.

🔑 Il binomio vincente resta sempre:
alimentazione personalizzata + attività fisica

L’inizio di una terapia ormonale può scoraggiare, soprattutto per i cambiamenti fisici e la percezione del proprio corpo. Ma chiedere aiuto quando serve è un atto di cura verso sé stesse, non una sconfitta.

🤍 Non sei sola: il percorso giusto esiste, e può fare la differenza.

01/08/2025

Cos'altro?

29/07/2025

Prenditi del tempo e cucina per te.
Nutrirsi bene è il primo passo per stare bene con il proprio corpo.

16/06/2025

Non ho tempo per cucinare.
CIT

06/06/2025

Ci manteniamo leggeri e freschi?
Il caldo è già qui.

Indirizzo

Via Petrusella, 95
Aragona
92021

Sito Web

facebook.com

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