Sara Di Mario

22/12/2025

Il Reformer ti insegna una cosa fondamentale:
meno forza, più controllo.
Meno fretta, più presenza.

Il corpo sa cosa fare, se impari ad ascoltarlo.

13/12/2023

🎁 Hai già pensato ai regali di ?

💫Il ti aiuterà a risvegliare i tuoi muscoli profondi attraverso esercizi mirati, in sinergia con il respiro. Proprio quest'ultimo ti accompagnerà per tutta la lezione al raggiungimento della tua consapevolezza corporea e ad un benessere psicofisico, oltre che ad avere una maggiore tonicità.

Pilates Gift Card 🎋✨️

Contattami in DM per maggiori informazioni.

26/11/2023

💫Secondo appuntamento con i Workshop mensili
di Pilates con Sara💪🏻🧘🏼‍♀️

📍Dove: Sinalunga presso
📅Quando: 02 dicembre 2023
⏰️Orario: dalle 10 alle 12
👥️Partecipanti: Tutti i livelli di esperienza sono i benvenuti!

✨️Cosa aspettarti:
-Lezione guidata da insegnante esperta e appassionata
-Tecniche avanzate di Pilates per migliorare la postura e la
mobilità.
-Focus su esercizi mirati per tonificare e rafforzare il corpo
-Consigli su come integrare il Pilates nella tua routine
quotidiana.
-Un ambiente accogliente e motivante per connetterti con te
stessa/o e gli obiettivi che vuoi raggiungere

💫✨️Non perderti questa straordinario workshop! Due ore intense
per il tuo pieno benessere! Iscriviti ora al nostro workshop di
pilates e il tuo viaggio verso un corpo più forte e una mente pid
calma.💫🌸

Per informazioni e prenotazioni, contattaci o scrivici su
wathsapp al 3924131912.

Non vediamo l'ora di vederti al
secondo workshop di Pilates della stagione 2023/24

22/11/2023

Ultimo workshop dell'anno 2023✨️🤩✨️
Due ore di Pilates insieme presso Blue Move 😍
Contattaci per partecipare.
🌸💫

22/10/2023

22/10/2023

TUTTO È STATO REGISTRATO!!!

Quando si deve riequilibrare una postura alterata, si devono obbligatoriamente prendere in esame una serie di fattori:
1) nulla si altera senza l'intervento di una causa perturbatrice (questa può essere esistita nel passato ma essere costantemente attiva nel presente, tipo una cicatrice reattiva, una disbiosi, una malocclusione, una deglutizione viziata, etc, etc.).
2) anche una vecchia causa, che ora non è più presente (vecchia frattura, vecchia caduta, antichi vizi posturali lavorativi, etc, etc.), potrebbe aver innescato atteggiamenti che persistono tutt'ora.
Ciò avviene attraverso il fenomeno delle "fissazioni", delle "fibrotizzazioni connettivali", della "prigionia delle catene".
Ma, in tutti questi frangenti, il Sistema Posturale, ha dovuto attivare anche nuovi "schemi motori" "vicarianti", "sostitutivi" (schemi secondari, che sostituiscono quelli originali per evitare il dolore), ma la cui economia, equilibrio, funzionalità, non possono essere efficienti quanto lo schema originale.
A completare questo complesso sistema, è l'attività onnipresente del diaframma con i suoi adattamenti. Con la sua sensibilità, lui risente di ogni timore, paura, disagio, dolore. Difronte a fenomeni perturbatori cronici, lui modifica la sua dinamica, la sua forma, la sua "posizione". Dati i suoi intimi e delicati rapporti con vari organi ed apparati, la sua alterazione diviene perturbazione dell'insieme: dall'aumento della curva dorso lombare, alla compressione del tratto lombare e delle due anche assieme allo psoas, alla limitazione dello svolgimento del passo, alla compressione dei visceri, alla perturbazione della circolazione, perturbazione agli organi genitali, del fegato, dello stomaco, alla trazione sull'esofago (reflusso, ernia iatale), alla trazione sul cuore, sull'area mediastinica, sull'osso ioide, sulla mandibola, alla modificazione del tratto cervicale, al blocco delle spalle, etc.
Dunque, quando si parla di "trattare" e "riequilibrare" la postura, non si possono assolutamente trascurare tutti gli aspetti di cui sopra, a cui vanno aggiunti tutti i test di funzionalità sui vari recettori, sulle varie articolazioni, sui vari organi ed apparati. Non va trascurato neppure il mondo delle emozioni, del carattere, delle parassitosi, delle intolleranze, dei fenomeni autoimmuni, dell'inquinamento ambientale in generale, etc.
È veramente un ambito complesso che non può lasciare spazio alle improvvisazioni o al semplice "fare esercizi". Ma molto si può fare!!! (D. Raggi).

17/10/2023

🌟È tempo di scoprire quali benefici puoi ottenere attraverso il Pilates! Unisciti a noi per il primo workshop della nuova stagione di Pilates che ti porterà a raggiungere nuovi
ivelli di forza, flessibilità e armonia nel corpo e nella mente. 🧘🏽‍♀️💪🏻

📍Dove: Sinalunga press
📅Quando: 28 ottobre
⏰️Orario: dalle 10 alle 12
👥️Partecipanti: Tutti i livelli di esperienza sono i benvenuti!

💫Cosa aspettarti:
-Lezione guidata da insegnante esperta e appassionata
-Tecniche avanzate di Pilates per migliorare la postura e la
mobilità.
-Focus su esercizi mirati per tonificare e rafforzare il corpo.
-Consigli su come integrare il Pilates nella tua routine
quotidiana.
-Un ambiente accogliente e motivante per connetterti con te
stessa/o e gli obiettivi che vuoi raggiungere.

✨️Non perdere questa straordinaria opportunità di investire nel
tuo benessere! Iscriviti ora al nostro workshop di Pilates e
comincia il tuo viaggio verso un corpo più forte e una mente più
calma.✨️🌿

Per informazioni e prenotazioni, contattaci in privato o scrivici
su wathsapp al 3924131912. Non vediamo l'ora di vederti al
primo workshop della stagione 2023/24!🌸

03/10/2023

Insegnare ai pazienti traumatizzati a restare completamente vivi nel momento presente, può avvenire solo tramite il corpo, non esiste nessuna consapevolezza razionale che può realizzare questo cambiamento.

Restando fermi a respirare può essere molto provante a livello emotivo, perche' il respiro crea un varco attraverso cui la memoria corporea può riemergere con tutta la sua complessità. Il respiro rappresenta una fase fondamentale della cura dei traumi, in quanto aiuta a sentire che quelle sensazioni oppressive e totalizzanti fanno parte del passato e possono diminuire d'intensità e durata.

Man man ripulendo le antiche sensazioni, possiamo accogliere sensazioni piacevoli e riconsiderare il corpo anche come mezzo per provare piacere benessere e rilassamento.

Parlare del trauma non è sufficiente e spesso non è utile, in quanto il lavoro principale consiste nel disattivare il sistema di allerta continua e riportare la persona in uno stato di calma e protezione interiore.

Altrimenti il corpo continuerà a reagire come si si trovasse continuamente in pericolo di vita, anche se nel qui ed ora non ci sono motivi oggettivi.
La drammaticità del trauma è soprattutto nella sua invisibilità all'estero, mentre il corpo vive sensazioni spesso incomunicabili.

Respiriamo...respiriamo... Respiriamo...

Annarita Bavaro

05/09/2023

💥OPEN DAY 16 SETTEMBRE💥
ORE 11,00 e ORE 17,00
🧿Pilates con Sara🧿

PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!!
DUE INFO IMPORTANTI 👇

💙Il metodo Pilates è composto da esercizi che sviluppano
armoniosamente tonicità ed elasticità muscolare💙

✔️Si tratta di un metodo di allenamento di tipo rieducativo preventivo e terapeutico, che si focalizza sul controllo della postura.
✔️Si lavora alla ricerca del neutro, attivando i muscoli della PowerHouse, ovvero i principali muscoli stabilizzatori del tronco e della fascia lombare: retto dell'addome, obliqui interni,
esterni, trasverso, multifido, pavimento pelvico, diaframma, glutei, quadrato dei lombi. Obiettivo fondamentale per
raggiungere maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
✔️Ogni esercizio lavora sul piano psicofisico, incrementando la
consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro,
ristabilendo una corretta postura
✔️Si impara anche a respirare in modo consapevole affinché, poi, il nostro corpo sia in grado di farlo in modo automatico.

💢Se sei curioso di scoprire il metodo Pilates traendone ogni
beneficio, mi potrai trovare:

⭕️Il sabato su prenotazione per Lezioni individuali / coppia /small group
(max 5 persone)

⚡️CALENDARIO WORKSHOP⚡️
✔️sabato 28 ottobre ore 10-12
✔️sabato 25 novembre ore 10-12
✔️sabato 13 gennaio ore 10-12
✔️sabato 23 marzo ore 10-12
✔️sabato 20 aprile ore 10-12
✔️sabato 6 luglio ore 10-12

03/09/2023

Save the date✔️

27/08/2023

⭕️Prenotati per le tue lezioni di prova gratuite!⭕️

🔊 Oggi è stato decisivo!
Intanto vi avvertiamo: segnate questa data.... Vi assicuro che è aldilà di qualsiasi aspettativa!!

💙 16 Settembre 2023 💙
Open Day Blue Move
Vi lasciamo solo immaginare quante attività....
👉Diversi stili di di Yoga, Pilates, Qi Gong, Kung Fu, Aikido, Gyrokinesis® e Gyrotonic® Massaggi, Sciamanesimo, Arte terapia.. otto professionisti al vostro servizio gratuitamente per farvi provare, partecipare e sperimentare discipline ed emozioni uniche!
Garantito!
Siamo carichi...😜 Nei prossimi giorni vi sveleremo tutti i dettagli: programma del 16 settembre,
👉COME PRENOTARE 👈
Si, perché i posti andranno via come il pane 🍞
💙Nuova stagione 23/24 💪😁🔝🐉🎩

Roberta Rachini
Fagnani
Seil Asambaeva
Luciano Ferreira
Yoga con Tamara Klauza
Sara Di Mario
Samuele Scheggi
Amarilli Ar

26/08/2023

Grazie a tutti🙏🏻♥️