Centro Studi la Fenice

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Arezzo, Toscana
Centro Studi la Fenice

Tai Chi Chuan, Qigong, Meditazione, Mindfulness, Ginnastica Posturale, Pilates, Percorsi personalizzati. “Vari strumenti, varie pratiche.

Una via verso l'Equilibrio.”🪷 Centro Studi La Fenice nasce dall’intenzione di creare uno spazio dedicatoalla pratica interna, un luogo nel quale poter lavorare su sé stessi e alla scoperta del proprio Benessere, in piena armonia con i principi del Tao. Centro Studi La Fenice è un luogo dove staccare la spina, rilassarti e riconnetterti con te stesso e gli altri. Con lezioni quotidiane per praticare l’antica arte del Tai Chi Chuan e del Qi Gong, e attraverso la meditazione e la psicologia e filosofia orientale,
e i nuovi corsi di PILATES, il Centro Studi La Fenice può aiutarti a diventare più consapevole della tua vita. Il programma che mette a disposizione Il Centro ha lo scopo di coltivare il sottile dialogo tra il corpo, la mente e lo spirito . Situato nel cuore della Scuola di Arti Marziali Il Volo del Drago, è uno spazio sereno dove imparare a rallentare e vivere con maggiore consapevolezza. Non solo pratica, non solo teoria: la ricerca di una sintesi tra i poli, percorrere una strada verso l’equilibrio psicofisico
Vari strumenti, varie pratiche. Una via verso l'Equilibrio.

06/10/2026

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗔𝗿𝗲𝘇𝘇𝗼

🌿 Cosa affronteremo insieme

Un percorso di dieci tappe, da attraversare una alla volta, senza fretta.

Non si tratta di imparare semplicemente delle tecniche, ma di fare esperienza, osservare ciò che accade dentro di noi e portare maggiore consapevolezza nella vita di ogni giorno.

✨ Dieci tappe, un percorso da vivere insieme:
1️⃣ Il momento presente
2️⃣ La consapevolezza del corpo
3️⃣ Gli schemi reattivi
4️⃣ Rispondere invece che reagire
5️⃣ Affrontare le difficoltà
6️⃣ Prendersi cura di sé
7️⃣ La Mindfulness nella vita quotidiana
8️⃣ Respirazione e movimento
9️⃣ Gentilezza verso sé e gli altri

Un passo alla volta, imparando a fermarsi, ascoltare e guardare con maggiore consapevolezza ciò che viviamo.

🌱 Il nostro Corso Pratico di Mindfulness

📅 Si parte sabato 10 ottobre, ore 10:30

📍 Arezzo Scuola di Arti Marziali Il Volo del Drago

📲 Info e iscrizioni: WhatsApp 333 483 9400

🪷 Vi aspettiamo per praticare insieme

01/10/2026

Come funziona il nostroCorsoMindfulness:

• 10 incontri settimanali in presenza, 1 ora ciascuno

• Giornata intensiva finale di 2 ore

• Dispense, audio guidati e diario di pratica inclusi

• Un piccolo impegno quotidiano a casa, 30-45 minuti

➡️Solo costanza, e uno spazio guidato dove tornare ogni settimana.

📅 Sabato 10 ottobre, ore 10:30

📍 Centro Studi La Fenice — Il Volo del Drago, via Calamandrei 99/M, Arezzo

🪷Vi aspettiamo per praticare insieme!
📲 Info e iscrizioni: WhatsApp 333 483 9400

30/09/2026

☯️𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗔𝗿𝗲𝘇𝘇𝗼🪷
Mindfulness
Un percorso esperienziale di 10 incontri per imparare a gestire stress e ansia, con pratiche di respiro, meditazione guidata e consapevolezza corporea. Basato sul protocollo MBSR.

🪷Adatto a chi non ha mai praticato — nessuna esperienza richiesta
☯️Info:
Il sabato mattina alle 10:30, si parte il 10 ottobre
10 incontri + giornata intensiva finale
Centro Studi La Fenice — Il Volo del Drago, via Calamandrei 99/M, Arezzo
🪷Conduce Valentina Bertini, da oltre 20 anni nella pratica della meditazione
➡️Info e iscrizioni — WhatsApp 333 483 9400

23/09/2026

Cos'è la Mindfulness?
Un momento per fermarsi, respirare, tornare a sé.
La Mindfulness è la capacità di essere presenti a ciò che viviamo, momento dopo momento, con attenzione e senza giudizio.
Non è una moda: è il protocollo MBSR, sviluppato da Jon Kabat-Zinn e oggi tra i più studiati al mondo per stress, ansia e benessere generale.

☯️Dal 10 ottobre un percorso di 10 incontri per avvicinarti a questa pratica.

📲 Info: WhatsApp 333 483 9400

Ti aspettiamo per praticare insieme!🪷

21/09/2026

Mindfulness
Un percorso esperienziale di 10 incontri per imparare a gestire stress e ansia, con pratiche di respiro, meditazione guidata e consapevolezza corporea. Basato sul protocollo MBSR.
🪷Adatto a chi non ha mai praticato — nessuna esperienza richiesta
☯️Info:
Il sabato mattina alle 10:30, si parte il 10 ottobre
10 incontri + giornata intensiva finale
Centro Studi La Fenice — Il Volo del Drago, via Calamandrei 99/M, Arezzo
🪷Conduce Valentina Bertini, da oltre 20 anni nella pratica della meditazione
➡️Info e iscrizioni — WhatsApp 333 483 9400

15/09/2026

Questo è il momento giusto per iniziare a stare meglio!
Le lezioni di Tai Chi Chuan sono appena iniziate, e questo potrebbe essere il momento giusto per cominciare anche per te.

Il Tai Chi Chuan è una pratica che ti invita a iniziare da dove sei, senza fretta e senza bisogno di esperienza.
Non devi essere allenato.
Non devi conoscere i movimenti.
Non devi aver mai praticato prima.
Devi solo concederti un po’ di tempo per te. 💚
Attraverso movimenti lenti, respirazione e attenzione, il Tai Chi Chuan può aiutarti a ritrovare più equilibrio, scioltezza, concentrazione e calma, portando benefici sia al corpo che alla mente.
E non serve aspettare il “momento perfetto”.
Puoi cominciare adesso.
✨ Le lezioni sono già partite e ci sono ancora posti disponibili.
👉 Scrivici ora per ricevere tutte le informazioni e scoprire come iscriverti.
A volte, per cambiare il modo in cui ci sentiamo, basta semplicemente fare il primo passo. 🌱

📍 Corso di Taijiquan — nuovo ciclo a settembre
✍️ Per iscriverti: 333-4839400

07/09/2026

Ci siamo!!
Oggi ripartono i nostri corsi di ☯️ Tai Chi Chuan e Qigong !☯️
Siamo pronti per ripartire in questo viaggio e vi aspettiamo per farlo insieme.
Siamo pronti e felici di accogliervi per vivere insieme questa nuova stagione.
A tutti gli allievi che oggi ricominceranno, va il nostro caloroso Bentornati!
E a chi vorrà unirsi a noi, diamo il nostro Benvenuto, le porte della Scuola sono aperte!
Fai più Tai Chi Chuan... ti fa stare bene!🙏

04/09/2026

Oggi riprendono i percorsi individuali di Qigong, un momento di nutrimento interiore e coltivazione di benessere.
Il Qigong insegna a coltivare l'energia interna del corpo ed è una pratica che può aiutare a migliorare la salute, ritrovare equilibrio e favorire una maggiore pace mentale e spirituale.

È una disciplina olistica che guarda alla persona nella sua interezza: non solo dal punto di vista fisico e terapeutico, ma anche mentale, energetico e spirituale.

Oltre alla pratica del Qi Gong, la pratica sarà integrata con tecniche di 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 e pratiche legate al 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼.

Se vuoi iniziare il tuo percorso e avere informazioni, scrivici su WhatsApp al 333-4839400 per tutte le informazioni e per prenotare il tuo posto.🪷

03/09/2026

Nel Tai Chi è importante rilassarsi.
Ma attenzione: rilassarsi non significa "lasciarsi andare".
Quando iniziamo una pratica, spesso scopriamo di usare molta più tensione del necessario.
Stringiamo le spalle.
Contraiamo le mani.
Irrigidiamo le gambe.
Tratteniamo il respiro.
Nel Tai Chi si impara gradualmente a riconoscere queste tensioni e a ridurle. Ma il corpo non diventa molle. Al contrario: l'obiettivo è trovare una condizione in cui il corpo rimane presente, stabile e disponibile al movimento, senza utilizzare forza inutile.
È una delle tante contraddizioni affascinanti del Tai Chi: essere rilassati senza perdere la struttura.
Ti capita di accorgerti di avere le spalle contratte durante la giornata? 👇
Puoi iniziare a qualsiasi età e in qualsiasi condizione fisica: non esiste un livello di ingresso minimo, esiste solo il tuo punto di partenza.
📍 Corso di Taijiquan — posti disponibili da settembre
✍️ Info e iscrizioni: 333-4839400

31/08/2026

L’equilibrio non è stare immobili.
Se pensiamo all’equilibrio, probabilmente ci viene in mente la capacità di non cadere, di rimanere stabili e fermi. Ma in realtà l’equilibrio è qualcosa che accade continuamente mentre ci muoviamo.
Il peso del corpo passa da una gamba all’altra. Un piede di alleggerisce, l’altro diventa stabile. Il corpo cambia direzione e tutto deve rimanere coordinato
L'equilibrio non è una dote che si ha o non si ha: è una capacità che si allena, e che va coltivata soprattutto con il passare degli anni, quando il corpo perde naturalmente parte della sua stabilità.
Il Tai Chi Chuan è tra le pratiche più studiate al mondo per il miglioramento di equilibrio, coordinazione e propriocezione — la capacità di percepire con precisione la posizione del proprio corpo nello spazio. È anche per questo che viene spesso consigliato come strumento di prevenzione delle cadute, soprattutto in età più matura.
Ogni forma, ogni sequenza di movimenti, allena il corpo a restare stabile anche nel cambiamento continuo — una qualità preziosa dentro e fuori dalla lezione.
📍 Corso di Taijiquan — nuovo ciclo a settembre
✍️ Per iscriverti: 333-4839400

Indirizzo

Via Calamandrei 99/m
Arezzo
52100

Sito Web

https://www.ilvolodeldrago.com/

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