Tornare in forma Studio di Naturopatia

09/06/2026

Pressoterapia: benessere, leggerezza e sostegno alla circolazione linfatica e venosa

Prendersi cura del proprio corpo significa favorire il corretto funzionamento dei sistemi che regolano il drenaggio dei liquidi e la circolazione.

Nel mio studio mi dedico esclusivamente alla pressoterapia, un trattamento professionale particolarmente indicato per chi desidera contrastare la sensazione di gambe pesanti, la ritenzione idrica, il gonfiore degli arti inferiori e gli inestetismi legati al ristagno dei liquidi.

La pressoterapia è una metodica che utilizza una compressione sequenziale e controllata, esercitata attraverso appositi gambali, per favorire il naturale ritorno venoso e linfatico. Il trattamento aiuta a stimolare il drenaggio dei liquidi in eccesso, promuovendo una piacevole sensazione di leggerezza e benessere.

Il valore aggiunto

Prima di ogni seduta di pressoterapia vengono eseguite specifiche manovre preparatorie finalizzate all'apertura e all'attivazione delle principali stazioni linfatiche. Questo passaggio preliminare consente di preparare il sistema linfatico a ricevere e convogliare correttamente i liquidi mobilizzati dalla pressoterapia, ottimizzando il comfort e l'efficacia del trattamento.

I principali benefici della pressoterapia

- Favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso.
- Aiuta a ridurre la sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe.
- Supporta la circolazione venosa e linfatica.
- Contribuisce al miglioramento degli inestetismi associati alla ritenzione idrica.
- Dona una piacevole sensazione di leggerezza e relax.
- Può essere un valido supporto nei percorsi dedicati al benessere e alla cura della persona.

Ogni trattamento viene eseguito con attenzione e professionalità, nel rispetto delle esigenze individuali e delle eventuali controindicazioni.

Se desideri ritrovare gambe più leggere, migliorare il benessere del tuo corpo e dedicarti un momento di cura e relax, ti invito a prenotare una consulenza informativa per valutare il percorso più adatto alle tue necessità

29/05/2026

La dieta in menopausa

La dieta in menopausa: quali cibi sono consigliati dopo i 50 anni?
La dieta in menopausa per dimagrire deve garantire tutti i nutrienti essenziali richiesti dal corpo in questa fase. Un’alimentazione per la menopausa equilibrata, basata sulla dieta mediterranea, è la strategia più efficace per mantenere il peso e proteggere la salute metabolica e ossea.
Ma attenzione: anche la dieta più sana fa ingrassare se le quantità superano il fabbisogno energetico.

Infatti, tutti gli alimenti della dieta mediterranea, se consumati nelle giuste quantità e frequenze settimanali, non fanno ingrassare. L’alimentazione equilibrata in macro e micronutrienti, in quantità rispettosa del bilancio energetico equilibrato e l’apporto di nutrienti essenziali garantisce l’assunzione di tutto ciò che serve all’organismo.

Dopo i 50 anni, è importante fare attenzione che siano garantiti nutrienti come le proteine di alto valore biologico con i 9 aminoacidi essenziali, per contrastare la fisiologica perdita di massa muscolare ed evitare la sarcopenia. Fondamentale assumere il calcio e la vitamina D per contrastare la perdita di massa ossea ed evitare l’osteoporosi, oltre alle vitamine in particolare B12 e antiossidanti di verdura e frutta.

“Gli alimenti della dieta mediterranea in quantità adeguate apportano tutti i nutrienti che necessitano dopo i 50 anni. Le basi sono:

carne, privilegiando soprattutto quella bianca, da mangiare due volte a settimana,
pesce, da mangiare almeno due-tre volte a settimana,
uova, da due a quattro porzioni a settimana, che includono anche la pasta all’uovo, le torte e tutte le preparazioni che prevedono uova,
legumi, come lenticchie, ceci e fagioli,
frutta secca, come noci, mandorle o nocciole,
latte e yogurt, 2 porzioni al giorno,
2 porzioni di verdura cotta o cruda, e 3 frutti per circa 350 grammi ogni giorno.”

29/05/2026

Per una donna di 50 anni è inevitabile ingrassare? Si può dimagrire in menopausa?
La domanda che molte donne si pongono è: dimagrire in menopausa si può davvero?
La risposta è sì, ma occorre adottare un approccio mirato, consapevoli che il metabolismo basale in menopausa è cambiato e che alcuni fattori biologici vanno compresi prima di intervenire.

Ingrassare in menopausa non è inevitabile, ma spesso accade che dopo i cinquant’anni la donna aumenti di peso. La menopausa e la riduzione del metabolismo, però, non sono le sole cause: a questa età, intervengono anche fattori psicologici che possono modificare l’umore della donna, rendendola più pigra e con meno voglia di fare una vita attiva. Ciò la porta a muoversi meno e a consumare meno calorie.

Il metabolismo basale però va considerato, generalmente la diminuzione del dispendio calorico va mediamente da 60 a 150 calorie al giorno e raramente supera le 300 calorie (kcal). Questo significa che se non si adotta una dieta equilibrata, ingrassare in menopausa sarà facile. L’aumento di peso però non va preso solo come un “problema estetico”: occorre stare attente, perché sottovalutare anche pochi chili in più può significare avere più problemi di salute e mettere parecchi chili in poco tempo, rischiando la comparsa di ipertensione e malattie metaboliche.

Menopausa e aumento di peso sono quindi correlati, ma non è detto che la menopausa faccia ingrassare inevitabilmente: con la giusta dieta e un’adeguata attività fisica, perdere peso in menopausa è un obiettivo raggiungibile.

29/05/2026

Perché si ingrassa in menopausa o dopo i 50 anni?
Dopo i cinquant’anni, in particolare con l’arrivo della menopausa, molte donne mettono su anche parecchi chili e hanno più difficoltà a dimagrire.

Dimagrire in menopausa è possibile, ma è fondamentale capire perché in questa fase della vita si tende a ingrassare. L’aumento di peso in menopausa non dipende solo dal metabolismo più lento, ma da un insieme di cambiamenti ormonali, fisici e di stile di vita che richiedono un approccio mirato.

Purtroppo, è naturale che, invecchiando, il metabolismo rallenti. E, se già è difficile mantenere un buon peso, perdere i chili in eccesso dopo i 50 anni diventa ancora più complicato.
In generale, mangiare meno e muoversi di più aiuta, ma non è così semplice come quando si avevano venti o trent’anni. “Il metabolismo tende a cambiare nel corso della vita, ma è principalmente in età adulta che può verificarsi una riduzione del dispendio energetico, spesso legata soprattutto a cambiamenti nella composizione corporea, come la perdita di massa muscolare, e a uno stile di vita più sedentario.

Per le donne con la menopausa questi cambiamenti possono diventare ancora più evidenti. Il calo degli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili prodotti dalle ovaie, influenza infatti il metabolismo, la distribuzione del grasso corporeo e la regolazione dell’appetito. In questa fase molte donne notano una maggiore facilità ad aumentare di peso, soprattutto nella zona addominale. Va però precisato che l’aumento di peso non dipende solo da un metabolismo “più lento”. Spesso giocano un ruolo importante anche la riduzione dell’attività fisica quotidiana, il sonno meno regolare, lo stress e la diminuzione della massa muscolare. Per questo, più che parlare di pigrizia, è corretto considerare l’insieme dei cambiamenti biologici e delle abitudini di vita che accompagnano l’avanzare dell’età.”

03/04/2026

Con l’arrivo della bella stagione è il momento perfetto per iniziare a prenderci cura delle gambe e della circolazione!

La **pressoterapia** è un trattamento fondamentale per:
• migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
• ridurre gonfiore e ritenzione idrica
• alleggerire le gambe stanche
• favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso
• aiutare anche in caso di cellulite

Può essere eseguita **da sola** oppure **abbinata al bendaggio**, per potenziarne ancora di più l’effetto drenante e rimodellante.

💆‍♀️ **Trattamenti disponibili:**
• Pressoterapia 30 minuti → €15,00
• Pressoterapia + bendaggio → €30,00

Ideale sia dopo l’allenamento che per chi passa molte ore in piedi o seduta!

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10/03/2026

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25/11/2025

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Sono Maura dello Studio di Naturopatia Tornare in Forma e mi farebbe davvero piacere coccolarti con il Trattamento Viso Rivitalizzante e Illuminante ✨
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14/11/2025