Dott.ssa Loredana Silvestro

02/09/2026

3 idee facili e super sfiziose con i ceci croccanti!

🥗 Ceci croccanti, tonno e insalata
🧀 Ceci croccanti, formaggio e insalata
🎃 Ceci croccanti su vellutata di zucca o zucchine

Perfette quando vuoi un pasto semplice, completo e pieno di gusto 😋

💾 Salva il post per quando non sai cosa preparare e dimmi nei commenti quale proveresti per prima!

mangiaresano ricettesane piattounico healthyfooditalia fooditalia mealideas insalatagolosa ceci ricetteconiceci cucinaveloce

01/09/2026

01/09/2026

01/09/2026

Spuntino alternativo?
Eccolo

30/08/2026

Cos’è una Poke Bowl?

È una ciotola fresca, colorata e super personalizzabile 🌈

🍚 Scegli la base
🐟 Aggiungi la tua proteina preferita
🥑 Completa con verdure e topping
🥢 Finisci con una salsa gustosa

Il risultato? Un pasto completo, sfizioso e pieno di sapore 😋

CiboSano HealthyLifestyle FoodInspiration PranzoSano CenaSana Foodie FreshFood PokeLovers

28/08/2026

Fiocchi d’avena a colazione: perché saziano così tanto? 🥣✨

Il merito è soprattutto delle fibre, in particolare dei beta-glucani, che assorbono acqua, aumentano di volume e contribuiscono a rallentare lo svuotamento gastrico. Risultato? Una sensazione di sazietà più duratura durante la mattinata.

Per rendere la colazione ancora più completa, puoi abbinarli a yogurt o latte, frutta secca, semi e frutta fresca. 🍌🫐

mangiaresano benessere sazieta fibre betaglucani healthybreakfast nutrizione colazionebilanciata healthyfood

27/08/2026

Idee fu pasta fredda?

27/08/2026

Salva il post per provarle tutte e dimmi nei commenti quale sceglieresti per prima! 💙

AlimentazioneSana RicetteFacili RicetteSane SnackSano MangiareSano Benessere HealthyFood FoodInspiration ColazioneFit MerendaFit

26/08/2026

Una colazione proteica non è solo per chi si allena: può aiutarti a sentirti più sazio, energico e costante durante la mattina.