Dott.ssa Loredana Silvestro

Dott.ssa Loredana Silvestro Laurea Magistrale in Biologia. Perfezionamento in Educazione alimentare e Prevenzione delle malattie dismetaboliche. Ordine Nazionale dei Biologi N. AA_076963

27/05/2026

I semi di chia in ammollo hanno anche altri benefici interessanti:

✔️ Ricchi di fibre → aiutano intestino e regolarità
✔️ Fonte di omega-3 vegetali → utili per il benessere cardiovascolare
✔️ Aiutano la sazietà → possono ridurre gli attacchi di fame
✔️ Rallentano l’assorbimento degli zuccheri → energia più stabile nel tempo
✔️ Contengono minerali come calcio, magnesio e fosforo
✔️ Versatili → ottimi per colazioni, snack e dessert sani healthybreakfast alimentazionesana benessere nutrizione healthyfood fibre omega3 mangiaresano breakfastideas foodwellness healthyrecipes colazionefit fitfood wellness healthylifestyle ricettesane

19/05/2026

colazione a basso indice glicemico? Saziante?? Eccola!

14/05/2026

Non si tratta solo di perdere peso.
Si tratta di imparare ad ascoltarsi, scegliere meglio e crescere con nuove consapevolezze 💚

Ogni piccolo passo fatto con serenità può diventare un grande cambiamento.
L’educazione alimentare non è una dieta, ma un percorso che accompagna i bambini verso un rapporto più sano con il cibo e con sé stessi ✨

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Oggi celebriamo il No Diet Day Una giornata dedicata alla consapevolezza, all’accettazione di sé e al benessere autentic...
06/05/2026

Oggi celebriamo il No Diet Day
Una giornata dedicata alla consapevolezza, all’accettazione di sé e al benessere autentico 💚

Il benessere non significa restrizione, sensi di colpa o ossessione per il peso.
Significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, nutrirsi con equilibrio e vivere il rapporto con il cibo in modo sereno 🌿

💭 Ricorda:
una sana alimentazione nasce dall’equilibrio, non dalla perfezione.

Prenditi cura di te con gentilezza, non con punizioni. 🤍

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05/05/2026

Prorridge? Ottima colazione ❤️

30/04/2026

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Con il caldo la voglia di stare ai fornelli scende… ma non quella di mangiare bene!Le insalatone complete sono la soluzi...
29/04/2026

Con il caldo la voglia di stare ai fornelli scende… ma non quella di mangiare bene!

Le insalatone complete sono la soluzione ideale 🥗
👉 Fresche
👉 Veloci
👉 Bilanciate

Per renderle davvero sazianti, ricorda sempre di inserire:
✔️ una fonte proteica (uova, pollo, tonno…)
✔️ grassi buoni (olio EVO, avocado, frutta secca)
✔️ tante verdure di stagione

💚 Così ottieni un piatto unico sano, leggero e completo!

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28/04/2026

COSTANZA IMPEGNO E DETERMINAZIONE ❤️

Vuoi sentirti più leggero e pieno di energia? 🌿✨Inizia con una giornata detox semplice, senza stress e senza estremismi....
22/04/2026

Vuoi sentirti più leggero e pieno di energia? 🌿✨
Inizia con una giornata detox semplice, senza stress e senza estremismi.

💧 Idratazione
🥦 Cibi freschi e leggeri
🍵 Routine che aiutano il tuo corpo a lavorare meglio

Non è una dieta restrittiva, ma un modo per rimettere equilibrio e ascoltare il tuo corpo 💚

Salva questo schema e provalo quando senti il bisogno di “ripartire” 🔄


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Indirizzo

Via Murri Francesco 23
Arzano
80022

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