Chiara Dal Bello Nutrizione Consapevole

10/09/2026

Imparare a percepire i segnali corporei è qualcosa che richiede tempo e allenamento.

E una volta che impari a riconoscere ciò che il tuo corpo comunica, non significa che devi trovare “la risposta perfetta”.

🌱 Ascoltarsi significa imparare a fermarti, raccogliere le informazioni che hai a disposizione e scegliere, quando possibile, ciò che è più adatto a te in quel preciso momento.

Ed è proprio questo uno degli aspetti che affrontiamo nei percorsi, individuali o di gruppo: non nuove regole da rispettare, ma un modo diverso, più gioioso e più libero, di stare in relazione con il cibo ed il corpo.

👉 Se vuoi capire meglio cosa significa nella pratica e come funziona un percorso di mindful eating, ne parlerò nella masterclass gratuita Fai pace con il cibo.

✨️ Ti aspetto martedì 22 settembre ore 21.00 su zoom.
Puoi iscriverti dal link in bio o scrivimi in DM per tutte le info.

08/09/2026

Durante le consulenze emerge spesso, soprattutto all’inizio, il desiderio di capire come mangiare meglio, perchè l’idea diffusa è che il nostro modo di mangiare vada sempre corretto.

In genere si pensa che il problema risieda nel cibo, negli abbinamenti, nelle regole “sbagliate”, nella mancanza di forza di volontà.
Ma il modo in cui mangiamo è molto più complesso di così, e per esplorarlo serve andare più in profondità.

A volte il cibo è solo la manifestazione più evidente di qualcosa di più profondo, e iniziare a guardare a quel comportamento con curiosità, invece che con giudizio, può aprirci a nuove domande:

🌱 Quali sono le regole e le aspettative che stanno influenzando il mio modo di mangiare?
🌱 Di cosa ho veramente bisogno?
🌱 Che ruolo ha il cibo nel rispondere a questo bisogno?

💜 E tu, hai mai provato a farti queste domande?

05/09/2026

Un sabato mattina per te ✨️

Special class di Ashtanga yoga, una pratica di yoga dinamico in cui movimento e respiro sono coordinati in una precisa sequenza di posture (asana).

Sarà una lezione adatta a tuttə, praticanti e non, con un'introduzione per conoscere la pratica dell'Ashtanga yoga.

🫖 e tisana finale!

Posti limitati
Info e iscrizioni
Chiara Dal Bello Nutrizione Consapevole
Chiara 3495632716 (whatsapp)

03/09/2026

Se in questi giorni ti senti sopraffattə da tutti i messaggi che ti spingono a rimetterti in forma, ma questo settembre non vuoi ricadere nei soliti meccanismi di diete e regole fallimentari, sappi che una strada diversa è possibile.

Una strada che ti porta a riconnetterti al corpo, a creare abitudini gentili e sostenibili e a fare pace con il cibo.

Una modalità che ti potrà sembrare lontana da come vivi adesso il cibo e il corpo, ma che è molto più naturale, intuitiva e realizzabile di quanto pensi ✨️

Se vuoi saperne di più, ne parliamo assieme in questa Masterclass gratuita, un momento di condivisione che ho creato per darti un punto di vista diverso sulla narrazione che siamo solitə ascoltare su cibo e corpo. E per mostrarti come strumenti e pratiche del percorso di mindful eating possono aiutarti a ritrovare armonia e libertà all’interno della tua vita alimentare 🦋

😊 Ci sarai?

Ti aspetto martedì 22 settembre online su zoom. Puoi iscriverti dal link nei commenti.

01/09/2026

01/09/2026

In questo periodo ovunque troverai messaggi e pubblicità che gridano che è TEMPO DI RIMETTERTI IN FORMA al rientro dalle vacanze...

Tutti messaggi, meccanismi e credenze tipici della cultura della dieta, che ti fanno un vero e proprio lavaggio del cervello, inducendoti a pensare che esista una versione "giusta" di te stessə, una versione più magra, più tonica, più disciplinata, e che devi voler raggiungere costi quel che costi. Fino a convincerti di essere tu a voler "metterti in forma".

🗓️ Settembre diventa così il mese dell’ennesima dieta restrittiva, dell’abbonamento in palestra in cui non andrai, e di restrizioni e rinunce, fatte in nome del benessere.
🌱 Ma è solo uscendo dalla logica della performance, che possiamo parlare realmente di benessere psico-fisico, che non ha nulla a che vedere con quello dettato dalla cultura della dieta!!!

🌺 Se questo settembre non vuoi ricadere nei soliti meccanismi, sappi che una strada diversa, di vera cura e benessere, è possibile.
🌺 Se vuoi creare per te stessə un’occasione per ritrovare equilibrio e riconnetterti al corpo, con abitudini gentili e sostenibili, possiamo fare un percorso assieme, in cui posso accompagnarti a trovare armonia all’interno della tua vita alimentare.

-
Ciao, se è la prima volta che ci incontriamo, sono Chiara, nutrizionista e trainer di Mindful Eating e Intuitive Eating. Se ti risuona un approccio all’alimentazione gioioso e libero dalle diete, restiamo in contatto:
👉 seguimi Chiara ✨ Nutrizionista non prescrittiva 🌱Alimentazione vegetale
e iscriviti alla newsletter, il mio canale preferenziale, dal link in bio.
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01/09/2026

In questo periodo ovunque troverai messaggi e pubblicità che gridano che è TEMPO DI RIMETTERTI IN FORMA al rientro dalle vacanze...

Tutti messaggi, meccanismi e credenze tipici della cultura della dieta, che ti fanno un vero e proprio lavaggio del cervello, inducendoti a pensare che esista una versione "giusta" di te stessə, una versione più magra, più tonica, più disciplinata, e che devi voler raggiungere costi quel che costi. Fino a convincerti di essere tu a voler "metterti in forma".

🗓️ Settembre diventa così il mese dell’ennesima dieta restrittiva, dell’abbonamento in palestra in cui non andrai, e di restrizioni e rinunce, fatte in nome del benessere.
🌱 Ma è solo uscendo dalla logica della performance, che possiamo parlare realmente di benessere psico-fisico, che non ha nulla a che vedere con quello dettato dalla cultura della dieta!!!

🌺 Se questo settembre non vuoi ricadere nei soliti meccanismi, sappi che una strada diversa, di vera cura e benessere, è possibile.
🌺 Se vuoi creare per te stessə un’occasione per ritrovare equilibrio e riconnetterti al corpo, con abitudini gentili e sostenibili, possiamo fare un percorso assieme, in cui posso accompagnarti a trovare armonia all’interno della tua vita alimentare.

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30/08/2026

Agosto!

Il mio mese di pausa 🧘🏻‍♀️ che, puntualmente, vola!!!

Amicizie, pomeriggi al lago, yoga, acciacchi, giornate in montagna, wakeboard, cibo, caldo, colazioni lente, arrampicata, pomodori a non finire, ancora acchiacchi, posti nuovi, libri, focaccia ligure, ancora caldo, giochi da tavolo, siesta pomeridiana, aperitivi al lago, acciacchi sempre e comunque, persone del cuore, appiccicume, tramonti, concerti, e sempre caldo.

Un agosto pieno, quel pieno che fa bene al 💜.

Il tuo agosto com'è stato?

26/08/2026

Yoga e mindful eating sono due pratiche che, all’apparenza, potrebbe sembrare che abbiano poco a che fare l'una con l'altra.

Questo accade perchè spesso vengono fraintesi, sia da chi vi si avvicina, ma anche per come talvolta purtroppo vengono proposti.

Spesso l’Ashtanga yoga, essendo uno stile dinamico, viene avvicinato come una pratica molto performativa, quando il focus è nel respiro e nella presenza.
E il mindful eating spesso viene percepito come un nuovo regime alimentare o un modo alternativo per perder peso, quando il focus è tornare alla saggezza corporea.

💜 In realtà, nell’accompagnare persone in questi percorsi, continuo a vedere quanto possano integrarsi tra loro.

Hanno infatti molti principi in comune:
🌱 presenza
🌱 ascolto
🌱 curiosità
🌱 non giudizio
🌱 accettazione
🌱 flessibilità
🌱 autocompassione
🌱 consapevolezza

Ma soprattutto entrambi ci permettono di tornare in ascolto del corpo e ad affidarci alla sua saggezza innata 💜