Dott.ssa Giada Panasiti - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Giada Panasiti - Biologa Nutrizionista Biologa Nutrizionista
Biologa - CID - Centri Iannelli Diagnosi (CDMS - Messina Sud)

19/06/2026

🥣 HUMMUS DI CECI: semplice, gustoso e ricco di nutrienti.
🌱 I ceci sono un'ottima fonte di proteine vegetali, fibre, minerali e vitamine. ✨️
Frullati insieme a spezie, olio e succo di limone si ottiene una preparazione equilibrata e versatile, perfetta per accompagnare verdure, pane o insalatone. 💥

🐝🍞 Lo usi come aperitivo, spuntino o accompagnato ai pasti?

09/06/2026

Chi l'ha detto che i legumi si mangiano solo d'inverno?🍃☀️
Nelle classiche insalatone estive i legumi apportano , e tanta sazietà trasformando un contorno in un piatto completo, equilibrato e gustoso!

I legumi non vanno in vacanza: cambiano le temperature, non i benefici!
Tu come li mangi in ? 🌊

27/05/2026

Perchè comprare le piedine quando possiamo creare una versione proteica in pochi minuti?
🌱 Ecco a voi la ricetta delle piadine di lenticchie, proteiche e super gustose!
Commenta con ♥️ se trovi interessante la ricetta!

13/04/2026

BURGER VEGETALE 🌱🫛
I legumi, troppo spesso sottovalutati, sono ottime fonti di carboidrati complessi, proteine, sali minerali, vitamine del gruppo B e fibre.
💥Ideali per chi soffre di ipercolesterolemia poichè la fibra in essi contenuta controlla il colesterolo e offre regolarità intestinale.
👉i carboidrati complessi hanno un basso indice glicemico quindi particolarmente indicati per diabetici e insulino resistenti.
💪 Le loro proteine utili anche per gli sportivi nei giorni di riposo dall'allenamento.

1 ° versione:
👉ceci+ zucca e biete+ albume+ parmigiano+ olio extra vergine d'oliva+ spezie a scelta;
2° variante:
👉lenticchie+verza e zucchine+ uovo+ parmigiano+ olio extra vergine d'oliva+ spezie a scelta;

✨️per rendere il piatto completo ho abbinato verdure a crudo e salsa yogurt preparata aggiungendo olio,sale e spezie allo yogurt greco 0%.

🫛🌱

Indirizzo

Via Pitagora 49/A
Barcellona-Pozzo Di Gotto
98051

Orario di apertura

Lunedì 11:00 - 19:00
Martedì 11:00 - 19:00
Mercoledì 11:00 - 19:00
Giovedì 11:00 - 19:00
Venerdì 11:00 - 19:00

Telefono

+393409683708

Sito Web

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