Dott.ssa Cesaria Maria - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Cesaria Maria - Biologa Nutrizionista Venite a trovarmi presso il mio studio e scoprirete che potete raggiungere il vostro peso ideale mangiando bene senza troppe rinunce.

Svolgo la mia attività da ormai 21 anni, in questo periodo ho conosciuto innumerevoli persone ciascuna con le proprie esigenze e le proprie abitudini. In questi 21 anni, quindi, ho studiato per loro centinaia di diete tutte diverse e tutte uniche abbinandole a ricette e consigli che ho raccolto, studiato, inventato e sperimentato in prima persona. Questa pagina, cosi come anche il mio sito, nasce

dalla volontà di condividere con voi il viaggio di questi anni e quello degli anni futuri, rimanere in contatto con i pazienti che "furono", che "sono" e che "saranno".

Buongiorno e buona settimana!Ricordate che i legumi non si usano solo d’inverno per zuppe e minestre, ma vanno bene anch...
15/06/2026

Buongiorno e buona settimana!
Ricordate che i legumi non si usano solo d’inverno per zuppe e minestre, ma vanno bene anche nella bella stagione, basta solo un pochino di fantasia e ottenere delle ottime insalate.

Buongiorno e buona domenica!
14/06/2026

Buongiorno e buona domenica!

Buongiorno e buona settimana!Cerchiamo sempre di capire cosa ci spinge a mangiare, non sempre è fame. A volte il cibo di...
08/06/2026

Buongiorno e buona settimana!
Cerchiamo sempre di capire cosa ci spinge a mangiare, non sempre è fame. A volte il cibo diventa un rifugio, non un pasto, molto probabilmente alla base c'è una fame più profonda da ascoltare, è la fame emotiva.

Buongiorno!Cosa mettiamo nel carrello della spesa?
04/06/2026

Buongiorno!
Cosa mettiamo nel carrello della spesa?

Buongiorno e Buona festa della Repubblica 🇮🇹Ottant’anni fa, gli italiani furono chiamati a una scelta storica che avrebb...
02/06/2026

Buongiorno e Buona festa della Repubblica 🇮🇹

Ottant’anni fa, gli italiani furono chiamati a una scelta storica che avrebbe segnato il futuro del nostro Paese. Il 2 giugno 1946, attraverso il referendum istituzionale, l’Italia scelse la Repubblica, aprendo una nuova pagina della propria storia democratica.

Buongiorno e buona settimana!
01/06/2026

Buongiorno e buona settimana!

Buongiorno e buona domenica!Siamo alla nostra coccola domenicale, comincia a far caldo e come dessert cosa c'è di meglio...
31/05/2026

Buongiorno e buona domenica!
Siamo alla nostra coccola domenicale, comincia a far caldo e come dessert cosa c'è di meglio di un buon gelato?! L'idea è buona ma senza esagerare.

Buongiorno e buona settimana!Quello che spesso ci porta fuori strada sono le soluzioni più veloci. Vogliamo dimagrire e ...
25/05/2026

Buongiorno e buona settimana!
Quello che spesso ci porta fuori strada sono le soluzioni più veloci. Vogliamo dimagrire e lo vogliamo cercando scorciatoie invece di capire che si tratta di modificare per sempre scelte quotidiane e abitudini di vita. Prendersi cura di sé, adottando un approccio consapevole alla salute e al benessere, può fare la differenza nel perdere peso in maniera definitiva.

Buongiorno e buona domenica!Incomincia il caldo e come dessert perché non approfittare a mangiare un buon gelato?ROTOLO8...
24/05/2026

Buongiorno e buona domenica!
Incomincia il caldo e come dessert perché non approfittare a mangiare un buon gelato?
ROTOLO8 GELATO
Ingredienti
PER LA PASTA BISCOTTO
4 uova medie, 60gr di farina 00, zucchero di canna 50gr, latte 50ml, buccia grattugiata di limone, olio extravergine d'oliva 2 cucchiai, un cucchiaino di estratto di vaniglia. Un cucchiaino raso di lievito per dolci.
PER FARCIRE
Se lo vogliamo un pochino più light utilizziamo gelati alla frutta diversamente per accontentare adulti e bambini utilizziamo:
300gr di gelato al cioccolato e 300gr di gelato alla crema
PREPARAZIONE
Separate gli albumi dai tuorli, e iniziate a mo***re questi ultimi insieme allo zucchero e alla buccia grattugiata di limone con le fruste elettriche, fino a ottenere un composto chiaro e spumoso. Incorporate man mano la farina e il lievito setacciati, continuando a mescolare.
Aggiungete man mano anche la vaniglia, l’olio e il latte a temperatura ambiente. A parte, montate gli albumi a neve ben ferma. Uniteli un po' per volta al resto dell'impasto, lavorandoli con una spatola dal basso verso l'alto in modo da non smontarli. Trasferire l'impasto all'interno di una teglia da 30 x 40 cm, foderata di carta forno, livellate e cuocete in forno statico preriscaldato a 180 °C per 10 minuti, posizionandolo nel ripiano centrale.
Una volta cotta, estraete la pasta biscotto dal forno, capovolgetela su un canovaccio bagnato e ben strizzato, quindi eliminate delicatamente la carta forno, coprite il tutto con un foglio di pellicola trasparente e lasciate raffreddare per bene. Quando la pasta biscotto sarà completamente fredda, pareggiate i bordi con un coltello a lama liscia. Prelevate il gelato dal freezer e lavoratelo per qualche istante così da ammorbidirlo, poi stendetelo sulla base, lasciando almeno 2 cm di spazio dai bordi.
Arrotolate delicatamente la pasta biscotto su se stessa. Avvolgete il dessert con un foglio di pellicola trasparente e riponetelo in freezer per almeno 3 ore. Trascorso il tempo necessario, trasferitelo su un piatto da portata e spolverizzatelo di zucchero a velo (facoltativo).

Buongiorno e buona settimana!"Pronta  per la prova costume?" Ogni anno, poco prima dell'estate, non si parla d'altro che...
18/05/2026

Buongiorno e buona settimana!
"Pronta per la prova costume?"
Ogni anno, poco prima dell'estate, non si parla d'altro che di prova costume. Ne parlano le riviste di benessere, i social, la televisione.
Prova. Ma prova di che cosa esattamente? Perché quel mettere il costume deve trasformarsi in una prova, un test, un esame?
Mettersi in costume non è e non deve essere una prova. È più giusto pensare che dobbiamo amare il nostro corpo sempre! Se non ne siamo contenti allora non deve essere un periodo particolare per occuparci di "Lui"

Indirizzo

Via Magna Grecia, 11
Bari
70126

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
16:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 12:00
16:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 12:00
16:00 - 19:30
Giovedì 09:00 - 12:00
16:00 - 19:30
Venerdì 16:00 - 19:30

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