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Biologa Nutrizionista Vittoriana Colafemmina

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Biologa Nutrizionista Vittoriana Colafemmina

🧑‍⚕️ Biologa Nutrizionista
🥗 Regimi alimentari alternativi
📊 Dismetabolismi
👶 Gravidanza, allattamento, svezzamento
📞 Per info +39 328 304 8617

03/06/2026

Ho chiesto a cosa mangiare e mi ha risposto in 3 secondi.

Lista dettagliata, calorie, macro, persino i consigli per la spesa. Ma non sapeva che lavoro faccio, quanto stress accumulo, se ho dormito male, se sto allattando, se ho un rapporto complicato con il cibo.

L’intelligenza artificiale può informarti. Un ti ascolta

👉Scorri per scoprire cosa cambia davvero

26/05/2026

Se pensi di dover mangiare “perfetto” per stare bene,
sei già sulla strada più complicata, perché la perfezione dura 3 giorni. La costanza mesi (o anni)

Mangiare bene non è:
❌ eliminare tutto quello che ti piace
❌ dire sempre “no”
❌ vivere con il senso di colpa

Mangiare bene è:
✔ sapere cosa ti nutre davvero
✔ trovare un equilibrio che regge nella vita reale
✔ poter mangiare una cosa “sfiziosa” senza sentirti in errore

Il punto non è essere perfetti, ma essere costanti abbastanza da vedere risultati.
E questa cosa cambia tutto!

19/05/2026

Quando si parla di pane, iil problema non è quasi mai il ma l’abbinamento automatico che facciamo

Cambiare farcitura = cambiare completamente il pasto.
Più sazietà, più nutrienti e meno “attacchi di fame”

E no, non servono cose strane o difficili.
Solo combinazioni un po’ più furbe. Scorri e scoprine alcune!

12/05/2026

Pane e o pane e ?
Spoiler: non è una gara a chi ha meno calorie

Perché sì, le calorie contano.
Ma non raccontano tutta la storia.

Da una parte hai zuccheri veloci + grassi che saziano poco 🍫
Dall’altra fibre + grassi buoni che ti tengono pieno più a lungo 🥑

Tradotto:
non è solo “quanto mangi”
ma come ti fa stare dopo aver mangiato

Se dopo un’ora hai di nuovo fame,
forse il problema non erano le calorie

Nel reel ti faccio vedere la differenza vera 👆

05/05/2026

ha un superpotere: rende tutto più buono.
E no, non è suggestione… sta arrivando l’estateee

Mangiare di stagione non è una regola “da nutrizionista”
È il modo più semplice per:
– avere più nutrienti
– spendere meno
– mangiare con più gusto

E spesso è anche quello che ci fa smettere di cercare “qualcosa di dolce” dopo pranzo 😉

Questo mese prova a riempire il carrello con:
fragole, ciliegie, nespole, albicocche
zucchine, fave, piselli, lattuga, rucola

Il tuo corpo capisce molto meglio la stagionalità di quanto pensi

28/04/2026

“Devo fare lo per forza?” È una domanda che mi fanno spesso. La risposta è: dipende dalla persona e dalla giornata

Lo spuntino può essere utile quando:
• passano molte ore tra un pasto e l’altro
• si fa attività fisica
• si arriva ai pasti molto affamati

In altri casi si può tranquillamente farne a meno.
Quello che conta davvero è l’equilibrio della giornata alimentare, non il numero preciso dei pasti.

Se scegli di fare uno spuntino, meglio puntare su qualcosa che sazi davvero, ad esempio:
🍎 frutta e frutta secca
🥛 yogurt
🥪 pane e una fonte proteica

20/04/2026

“Hai preso troppi chili?”
“Hai la pancia troppo grande/troppo piccola”

Sono frasi che molte donne in gravidanza si sentono dire.

Ma ricordiamoci una cosa: l’aumento di peso in gravidanza non è solo grasso. Comprende il bambino, la placenta, il liquido amniotico, l’aumento del sangue e i tessuti che si preparano all’allattamento.

Allo stesso tempo però non significa che non vada controllato. Un aumento di peso eccessivo può rendere più complessa la gestazione e il parto.

Quindi no al , ma nemmeno al “in si può mangiare senza criterio”.

La cosa più importante è essere seguite da professionisti e vivere questo periodo prendendosi cura di sé e del proprio bambino 🤍

13/04/2026

👀 "Ma dottoressa, se al posto della pasta metto il riso va bene lo stesso?"
Sì, ma solo se sai quanto!

Ho preparato la tabella delle sostituzioni tra cereali e carboidrati più cercata di sempre 😄
Salvala, stampala, mandala a chi ne ha bisogno 📲

07/04/2026

🌸 è il mese della rinascita..anche a tavola!

e di stagione non sono solo più buone: sono più nutrienti, più economiche e fanno bene al pianeta

Salva questo post e usalo come guida al supermercato 🛒

27/03/2026

È tornato il periodo delle uovaaaaa
No, non quelle di cioccolato 🍫

Parliamo di quelle vere🥚

Indirizzo

Via Giovanni Gentile 55/M
Bari
70126

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Martedì	09:00 - 12:30
Mercoledì	09:00 - 12:30
Giovedì	09:00 - 12:30
	15:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 12:30
Sabato	09:00 - 12:00

Telefono

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Sito Web

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