Dietista Vanessa Marrone - Nutriti bene, vivi meglio

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Basciano
Dietista Vanessa Marrone - Nutriti bene, vivi meglio

via Nazionale 225, fraz. Zampitti, Basciano (Teramo)
Cell: 380 38 90 500. Benvenuto/a! SE TI NUTRI BENE, GUADAGNI SALUTE !

Qui troverai le ultimissime sulla nutrizione, eventi e ricette salutari e buone.

24/06/2026

Tra poco vi arriveranno le verdure dell'orto e non volete essere inchiodati alla dieta settimanale che specifica quali verdure mangiare giorno per giorno? Provate questa tipologia qua di dieta settimanale: la comodità del giorno per giorno con la flessibilità delle porzioni di verdura e frutta 🍋‍🟩
Quando vi matura il cocomero, mangiate 🍉Quando avete i pomodori, mangiate il 🍅

23/06/2026

Continua l'aggiornamento su dieta e terapia con glp-1. In questo corso ho imparato a gestire con dei piccoli accorgimenti e con specifici integratori gli effetti collaterali di questo tipo di farmaci.
La terapia con glp-1 non è scevra da effetti collaterali: reflusso, sensazione di pesantezza, nausea, vomito, stitichezza sono le principali conseguenze. Trattare questi fastidi nel modo corretto permette di proseguire la terapia e di raggiungere una perdita di peso consistente.

12/06/2026

Ho appena finito di seguire un corso importantissimo sulla gestione nutrizionale dei pazienti in terapia con GLP-1 (mounjaro, ozempic, wegovy, per fare alcuni nomi).

Ho imparato a:
🎯 Conoscere i principali farmaci incretinici (meccanismo d'azione ed effetti collaterali)
🎯 Scegliere la dieta più appropriata al paziente che è in terapia con questi farmaci;
🎯 Gestire attraverso la dieta i principali effetti collaterali della terapia;
🎯 Collaborare in modo più consapevole con il medico prescrittore.

Vi ricordo che essendo io dietista, non posso prescrivere farmaci (compito di pertinenza del medico) ma posso elaborare una dieta che si affianchi alla terapia farmacologica per massimizzare la perdita di peso, contenere la perdita di massa muscolare e contenere gli effetti collaterali del farmaco.

E adesso mettiamo in pratica quanto appreso 💪

08/06/2026

"La motivazione è ciò che ti fa iniziare. Le abitudini sono ciò che ti fanno continuare."

Cosa ci spinge ad iniziare una dieta? La motivazione al cambiamento nasce quando si apre una ovvero quando si amplia la discrepanza tra ciò che siamo e ciò che vorremmo essere.
E voi come vorreste essere?

05/06/2026

Remise en forme...

Dopo tutte queste "informazioni motivazionali", non potevo non darvi il buon esempio...!

04/06/2026

Vedervi raggiungere gli obiettivi prefissati mi rende fiera e soddisfatta tanto quanto lo siete voi.
Vedere il lavoro svolto riconosciuto in questo modo mi gratifica e mi commuove.
Grazie a tutti per le attestazioni di stima ♥️

Se siete stati miei pazienti e non siete riusciti a raggiungere quello che volevate, non sentitevi in colpa e non vi abbattete. Provate e riprovate, anche da soli, anche con altri professionisti. Il segreto è non mollare 🌸

Grazie a C. per questa meraviglia di ieri 🌷

01/06/2026

Mi metto a dieta o non mi metto a dieta? Questo è il dilemma!

Se nella ruota del cambiamento siete in quella fase che si chiama , ovvero state riflettendo sulla possibilità di cambiare, potete arrivare ad una decisione esplorando la vostra . Mettete per iscritto i vantaggi e gli svantaggi del mantenimento dello status quo, e i vantaggi e gli svantaggi del cambiamento. Quale voce vince? Da che parte si appende la vostra bilancia?

28/05/2026

A. in quattro anni -56 kg.
M. in un anno e tre mesi -48 kg.

Digiuno intermittente? Dieta chetogenica?
No, nessuna dieta strana. Entrambi questi casi li sto trattando con una classica mediterranea. È ormai passata di moda, purtroppo, e spesso genera la fobia del carboidrato. Ma la mediterranea in casi selezionati funziona.
Come vedete, non esiste la dieta ideale ma un approccio personalizzato e taaanta tenacia del paziente.

E voi come vi trovate/vi siete trovati con la dieta mediterranea? La trovate utile ai fini del dimagrimento? Rispondete nei commenti 🙂

26/05/2026

Il generale (Silvia, la segretaria) dice che le prime disponibilità per prima consulenza partono dal 16 Giugno, mentre le ferie estive partono dal 5 agosto 🌞

25/05/2026

"L'insuccesso è la possibilità di ricominciare ma in modo più intelligente"
(Henry Ford)

State pensando di rimettervi a dieta ma vi sentite il peso sulle spalle di tutti i tentativi andati male?
Qualche consiglio:
🌷 cominciate quando vi sentite pronti, desiderosi e capaci;
🌷 analizzate cosa dei tentativi precedenti ha funzionato e rimettetelo in campo;
🌷 analizzate anche cosa è andato male e cercate di correggerlo;
🌷 minimizzate gli sgarri (perché ce ne saranno quasi sicuramente).
Non mollate!

Indirizzo

Via Nazionale 225, Zampitto
Basciano
64030

Sito Web

https://www.vanessamarrone.it/

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