https://www.facebook.com/116325068235597/

Dott.ssa Floriana Risi

Casa
Italia
Battipaglia
Dott.ssa Floriana Risi

Diete personalizzate per: Sovrappeso/obesità-Condizioni patologiche- Intolleranze o allergie-gestanti

16/03/2026

SINDROME DELL'INTESTINO IRRITABILE E DIETA...ECCO COME PRESERVARE IL BENESSERE DEL NOSTRO INTESTINO!

04/03/2026

LA DIETA CHETOGENICA

02/02/2026

APRIAMO LA MENTE .....

22/01/2026

MAMME NIENTE STRESS...L'ALLATTAMENTO AL SENO è FONDAMENTALE MA NON VI DEVE CREARE ANSIE...VIVETELO COME LA COSA PIù IMPORTANTE E BELLA CHE STATE FACENDO PER VOSTRO FIGLIO/A😁

22/01/2026

L'ALLATTAMENTO è IMPORTANTISSIMO.... MAMME NIENTE STRESS!

16/10/2024

COME POSSIAMO AIUTARE IL NOSTRO INTESTINO PIGRO?

La prima regola per prevenire la stipsi è bere molto, in tal modo ci si assicura la giusta idratazione e, di conseguenza, la giusta peristalsi intestinale. La seconda, probabilmente scontata ma spesso trascurata, è di privilegiare una dieta ricca di fibre, quindi consuma regolarmente frutta, verdura e cereali integrali.
La terza è di assumere fermenti lattici probiotici che contrastano l’alterazione della flora batterica e ripristinano la funzionalità dell’intestino.
Ci sono, in ultimo, delle erbe naturali che possono dare un valido aiuto: liquirizia, fi*****io, sambuco, tarassaco, malva, anice e aloe stimolano la peristalsi e favoriscono l’evacuazione senza provocare diarrea e dolori addominali.

01/10/2024

BUONI, POCO CALORICI E RICCHI DI IMPORTANTI VITAMINE E MINERALI😄

Al loro interno ci sono minerali come il manganese e il selenio che svolgono un'importante funzione antiossidante, in più il calcio e il fosforo proteggono la salute di ossa e denti e il potassio, che regola la frequenza cardiaca e la pressione aiutandoci e prevenire le patologie cardiovascolari.

03/02/2024

Prediligiamo sempre frutta e verdura di stagione, ne va del nostro benessere e del benessere del Pianeta in cui viviamo Enzo Capuano

18/10/2023

COME DIFENDERSI DAI VIRUS GASTROINTESTINALI : IL RUOLO DEI PROBIOTICI.

Il termine "probiotico" deriva dal greco pro-bios e significa a favore della vita, secondo la definizione del Ministero della Salute il termine probiotico si riferisce a quei microrganismi che, una volta ingeriti in adeguate quantità, hanno la potenzialità di esercitare funzioni benefiche per l’organismo.
In farmacia si possono acquistare probiotici in capsule o in polvere liofilizzata. In ogni caso non dobbiamo dimenticare che questi batteri trovano un habitat ideale nel latte e nei suoi derivati. Ne abbondano, infatti, i prodotti lattiero – caseari, come lo yogurt o il kefir. Il fatto è facilmente spiegabile, in quanto la maggior parte dei probiotici è costituita dai lactobacilli, che fermentano il lattosio, dando vita alla produzione di acido lattico.
Gli alimenti contenenti probiotici dovrebbero essere assunti a stomaco vuoto. In questa maniera i batteri non verranno ostacolati nel loro percorso dal pH dello stomaco e dall’azione acida dei succhi gastrici, raggiungendo intatti l’intestino crasso. L’assunzione dovrebbe essere protratta almeno per 3 o 4 settimane, perché possa risultare efficace.

04/10/2023

REFLUSSO GASTROESOFAGEO: un’alimentazione adeguata può fare tanto!
Il latte può essere consumato in quanto, essendo un cibo alcalino, neutralizza l'acidità del reflusso. Da preferire però il latte scremato poiché il latte intero è ricco di grassi, proteine e calcio che aumentano l'acidità gastrica e rallentano lo svuotamento dello stomaco. Quindi, dopo un immediato beneficio si ha una veloce ricomparsa dei sintomi. Lo Yogurt va bene ma, anche per questo alimento, ricordarsi di preferire sempre quelli a basso contenuto di grassi.
Evitare le carni grasse (maiale) e quelle affumicate ed evitare gli insaccati , mentre vanno bene tutti i tipi di pesce (sia fresco che surgelato). Evitare le uova sode o fritte e preferire quelle alla coque.
A rischio i formaggi molto grassi o fermentati (gorgonzola, taleggio, mascarpone e brie) perché rallentano lo svuotamento gastrico, mentre sono più adatti quelli freschi (come ricotta o mozzarella).
E’ bene evitare (o non esagerare) con la frutta acidula come agrumi, limoni, mandarini, arance, cedro, melograno, ribes e ananas. mentre si possono tranquillamente mangiare mele, more, lamponi, meloni, banane, pere, pesche
Per quanto concerne il “bere” sono da evitare assolutamente i superalcolici, a digiuno. No al vino bianco, meglio un bicchiere di rosso!

19/09/2023

LE SPEZIE CHE TI PERMOTTONO DI RIMANERE GIOVANE A LUNGO!

Le spezie non sono solo un modo per insaporire i nostri piatti, ma possono dimostrarsi delle vere e proprie alleate di salute.
La CURCUMA, ad esempio, ha grandi potenzialità antinfiammatorie, antinvecchiamento e antidolorifiche. Inoltre sembrerebbe essere un antidepressivo naturale perché ricca di sostanze che stimolano il sistema nervoso. Viene ricavata da una pianta asiatica e si presenta come una polvere arancione. La si può utilizzare per condire arrosti o zuppe di legumi, ma anche a crudo nei centrifugati di frutta e verdura o nello yogurt naturale.
Il CURRY non è una vera e propria spezia, ma una miscela di spezie. Nel curry, infatti, ritroviamo una grande quantità di curcuma insieme ai chiodi di garofano e al cumino. I chiodi di garofano svolgono azione antibatterica, importante per contrastare infezioni del cavo orale e per regolarizzare la flora intestinale, mente il cumino aiuta il nostro stomaco perché facilita la digestione, ma anche l’attività intestinale. Viene utilizzato in cucina per condire pollo e altre carni.
La CANNELLA è una spezia utilizzata nella nostra cultura culinaria per la preparazione di dolci e biscotti. Come la curcuma, anche la cannella ha spiccate proprietà antinvecchiamento, inoltre stimola la circolazione, quindi è molto utile se si accusa gonfiore o pesantezza alle gambe. Può essere utilizzata anche nelle diete ipocaloriche perché è un accelleratore metabolico e quindi riduce l’assorbimento di colesterolo e zuccheri nel sangue.

Indirizzo

Via Fausto Coppi 6
Battipaglia
84091

Telefono

+393468381326

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Floriana Risi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.