Dott.ssa Tiziana Liguori psicologa

Dott.ssa Tiziana Liguori psicologa Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Tiziana Liguori psicologa, Medicina e salute, Via Paganini 19, Battipaglia.

Psicologa/Psicoterapeuta - Esperta con certificazione internazionale in trattamento del trauma, PSTD e dissociazione - Abilitata all'utilizzo della tecnica EMDR

08/09/2026

Spesso consideriamo il riposo come un premio da guadagnare solo dopo aver dato tutto, invece di riconoscerlo per ciò che è: una condizione biologica ed emotiva essenziale.
Anche la mente ha bisogno di intervalli per integrare ciò che vive, abbassare l'iperattivazione e ritrovare lucidità. Fermarsi non significa arrendersi o perdere tempo, ma creare lo spazio necessario per continuare a prendersi cura di sé.
Ricordati che la pausa non è assenza di direzione: è parte del percorso. 🌿

06/09/2026

12 anni scrivevo le regole per non farmi avvilire a livello psico-fisico. Oggi faccio la terapeuta👩🏼‍⚕️

​A quell’età mi davo delle “regole di vita” molto chiare:

• Non pensare troppo

• Cercare piaceri duraturi, che non confinino nel dolore

• Credere in sé stessi e non dipendere dagli altri

• E soprattutto: evitare chi ti avvilisce a livello psico-fisico (con quella parola sottolineata tre volte).

​Spesso crediamo che la nostra strada nasca solo sui libri universitari o attraverso scelte razionali da adulti. In realtà, quel bisogno di fare chiarezza, tutelare i propri confini e comprendere le dinamiche umane c'era già, molto prima di diventarne consapevoli.

​La ragazzina di allora cercava istruzioni per orientarsi nel mondo.

Oggi accompagno le persone a costruire la propria bussola.

​💭 Hai mai ritrovato un disegno, una frase o un vecchio diario che anticipava chi saresti diventata oggi?

03/09/2026

La calma non è assenza di reazioni: è una scelta consapevole che costa fatica.
Davanti a una provocazione, a un tentativo di sopraffazione o a una svalutazione gratuita, il fastidio è immediato e viscerale. Lo senti nello stomaco che si chiude, nella tensione del corpo che si attiva per difendersi. È una reazione umana, comune a tutti.
La vera differenza non sta nel non provare quell'impulso, ma in cosa scegliamo di farne:
Riconoscere la rabbia e la voglia di reagire senza giudicarsi
Ricordarsi che il veleno dell'altro appartiene a lui, non a noi
Scegliere di non farsi trascinare sul suo terreno di scontro
Nel karate esiste una regola fondamentale: astieniti dalla violenza e acquisisci l'autocontrollo. Nella vita e nelle relazioni quotidiane vale lo stesso principio: avere gli strumenti per rispondere, ma scegliere lucidamente come e quando farlo.
E a te capita mai di dover respirare a fondo per non cedere alla provocazione? Raccontamelo nei commenti. 👇

01/09/2026

Spesso si confonde il concetto di appartenenza con il dovere di restare aggrappati a legami che ci hanno fatto male.
Crescere in un ambiente non sicuro o emotivamente imprevedibile ci costringe, prima o poi, a un passaggio fondamentale: capire che proteggere la propria serenità non significa tradire le proprie origini, ma scegliere di non farsi più definire da esse.
La vera maturità emotiva passa anche dal coraggio di ridefinire i confini, scegliere chi far entrare nella propria vita e riconoscere il valore dello spazio che abbiamo costruito con le nostre sole forze.
Tu che significato hai dato, oggi, alla parola "casa"?





29/08/2026

Spesso crediamo che per stare meglio serva pretendere di più: sforzarsi, non cedere mai, risolvere tutto da soli.
Ma non siamo fatti per funzionare costantemente con il "pilota automatico" dell'iper-controllo.
Come ricordava Carl Rogers: «Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.»
La fatica emotiva, l'ansia e il bisogno di fermarsi non sono difetti da correggere o debolezze da nascondere: sono segnali naturali del nostro sistema che ci chiedono confini più sani e uno spazio di respiro.
Non serve dimostrare continuamente una forza incrollabile per meritare il proprio posto e il rispetto di chi ci circonda. A volte, la scelta più coraggiosa è semplicemente smettere di farsi la guerra e accogliersi con gentilezza.

💬 Quale di questi 4 promemoria senti più necessario in questo momento? Scrivi il numero nei commenti (1, 2, 3 o 4).

📌 Salva questo post per rileggerlo ogni volta che pretendi troppo da te stesso.
✈️ Condividilo con qualcuno a cui farebbe bene ricordarlo.

🧠 La mente mente (e spesso lo fa per proteggerti).Quante volte ti sei sentito dire (o ti sei detto): "Non è così facile ...
24/08/2026

🧠 La mente mente (e spesso lo fa per proteggerti).
Quante volte ti sei sentito dire (o ti sei detto): "Non è così facile cambiare", o "Cambiare schema è troppo complicato"? È forse la più grande bugia che ci raccontiamo.
Ma c'è un segreto: questa "complessità" è solo un'armatura.
👉 Scorri il carosello per scoprire:
• Perché la tua mente ti convince che sia "troppo difficile".
• Da cosa ti sta veramente proteggendo (spoiler: il rischio di vivere).
• Cosa accade nel momento esatto in cui decidi di agire.
• La potente analogia del mare che cancella le orme.
Quella montagna insormontabile che vedi? Spesso è solo una costruzione mentale. Non serve vedere tutto il cammino per iniziare; a volte, basta un solo piccolo passo, come l'onda che cancella un'orma, per iniziare a scrivere una storia diversa.
Il cambiamento non è complicato: è solo spaventoso all'inizio. Ma la libertà che trovi dall'altra parte della paura non ha prezzo.
📩 Salva questo post per ricordarti, nel momento del dubbio, che hai il coraggio di iniziare.
E tu, quale piccola paura sei pronto a lasciarti cancellare oggi?
Raccontamelo nei commenti. 👇
Un pensiero speciale alla Dott.ssa Tiziana Liguori per le profonde riflessioni.
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22/08/2026

Ti dicono tutti quanto sei forte, ma nessuno ti chiede mai: come stai?

Essere il punto fermo per tutti è un ruolo che spesso impariamo a ricoprire fin da piccoli. Diventiamo la roccia su cui gli altri possono aggrapparsi durante la tempesta: affidabili, sempre presenti, apparentemente indistruttibili.
Ma anche la roccia più solida, a furia di reggere l'urto di tutto, si corrode in silenzio. C'è un costo emotivo enorme nell'essere sempre "quella forte".
A lungo andare, questo atteggiamento porta a:
✔️Un ipercontrollo costante e l'incapacità di rilassarsi davvero
✔️Il timore di deludere gli altri non appena mostriamo un momento di fragilità
✔️Un corpo cronicamente teso che accumula stress e fatica

Imparare a lasciar andare non significa arrendersi, ma capire che non tutti i problemi altrui sono una tua responsabilità. A volte, il gesto più coraggioso è smettere di fare da scoglio per chiunque e permettersi finalmente di respirare.
💬 Ti capita mai di sentirti costretta a dover essere sempre solida per gli altri? Raccontamelo nei commenti.

📌 Salva questo Reel per ricordarti di alleggerire il carico quando serve.

19/08/2026

Spesso la mente continua a lavorare su conversazioni passate, impegni futuri o pesi emotivi rimasti in sospeso. Crediamo che per stare bene serva fare tabula rasa o riempire ogni spazio vuoto, ma la vera cura inizia quando impariamo a mettere un punto, anche solo temporaneo.
Dare un confine ai propri pensieri non è arrendersi: è il primo passo per proteggere la propria energia e ritrovare lucidità.
Tu riesci a concederti dei momenti in cui chiudere tutto e fermarti? 💬

16/08/2026

Spesso pensiamo che la "vita lenta" sia un lusso da vacanza o un ideale irraggiungibile per chi lavora e ha mille responsabilità.
In realtà, vivere con più lentezza non significa fare meno cose, ma smettere di trattare tutto come un'urgenza.
🌿 Come si ottiene?
Creando intenzionalmente dei piccoli intervalli di non-azione tra un impegno e l'altro.
⏳ Lo strumento pratico: il cuscinetto di 3 minuti
Tra un'attività e la successiva, imposta un timer di 3 minuti sul telefono o sull'orologio per non avere l'ansia di controllare il tempo. Per quel tempo esatto: pausa totale, niente notifiche e niente compiti. Alleni il sistema nervoso a capire che non sei costantemente sotto attacco.
La calma quotidiana non si aspetta: si allena.
Riesci a concederti questo micro-spazio oggi? 🤍

14/08/2026

Cambiare orizzonte per dare finalmente respiro alla mente 🌿

​Prendersi cura di sé non significa fare cose straordinarie, ma concedersi il permesso di fermarsi senza sensi di colpa.

​Spesso pretendiamo che la nostra mente stacchi all’istante, dimenticando che ha bisogno di tempo, silenzio e spazio per decantare. Cambiare aria e ritmo non cancella le responsabilità, ma ci permette di passare dalla fretta del dover fare alla calma dell’ascoltarsi.

​Il riposo non è un premio che dobbiamo guadagnarci: è una necessità biologica ed emotiva per ricaricare le nostre risorse interiori.

​Tu stai riuscendo a concederti questo spazio di quiete in questi giorni? 🤍

​✨ Buona vigilia di Ferragosto a tutti.

​.



Indirizzo

Via Paganini 19
Battipaglia

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Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 17:00

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