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Nervous System Regulation Coaching
Esci dalla modalità sopravvivenza

trauma work per persone altamente sensibili, con famiglie tossiche e early and developmental trauma

sessioni di riprogrammazione del sistema nervoso via Zoom

Romani 8:11

06/10/2026

La parte più difficile del mio percorso di guarigione è stata continuare ad credere che fosse possibile quando capivo che una tecnica non stava funzionando.

Ti senti delusa, e inizi a pensare che forse sei un caso disperato.

Questa mentalità è dannosa, e va cambiata al più presto.

Non sei tu ad essere sbagliata,
Sono le tecniche che hai provato finora che non vanno bene per te.

Se hai avuto traumi nei primi anni di vita, se sei altamente sensibile o hai vissuto in una famiglia disfunzionale

Il tuo sistema nervoso è dis-regolato, cioè bloccato 24/24 in survival mode

E la tua mente diventa un facile campo di battaglia spirituale che non sai come vincere.

Resta con me, insieme è più facile
segui Alessandra | Nervous System Self-Regulation Coach

05/10/2026

Non vedevi quanto fossi stressata.
Finché non mi sono accorta di essere diventata diversa
Gli inconvenienti in casa non accendevano più una lite,
E avevo lo spazio mentale per pensare anche agli altri, non solo a me stessa.
Non ero irritabile, non ero egoista. Ero in survival mode.
Lavorare sulla regolazione del sistema nervoso mi ha trasformata,
mi ha permesso di tornare ad essere la versione migliore di me.

Se riconosci un po’ di te nella mia storia segui

02/10/2026

Nei 18 anni passati ho usato tantissime tecniche per superare l’ansia,
ma ogni volta finivo per sentirmi un caso disperato.

Mi aspettavo di guarire completamente, ma mi venivano solo offerti modi per rilassarmi e soluzioni tappabuco.

Il mio corpo era bloccato in modalità sopravvivenza, e il mio sistema nervoso era dis-regolato ma nessuno ne parlava allora.

E più ti spingi a fare le cose anche se hai paura, più vai a fondo nel survival mode.

La regolazione del sistema nervoso nasce negli anni ‘90, per questo molti professionisti non sono ancora al passo coi tempi.

Ma tu che sai le cose ora, puoi fare di meglio.
E smettere di darti la colpa se con te finora non ha funzionato nulla

26/09/2026

Una delle cose più difficili che ho dovuto affrontare dopo l’incidente che ha lasciato invalido il mio compagno è stata restare senza supporto.

Quando cresci sentendoti diversa e non abbastanza tendi ad attirare amicizie che usano questa tua debolezza per controllarti

Ti vogliono bene, a modo loro si
Ma quando il gioco si fa duro usano scuse per tenerti lontana.

Mi sono sentita dire che avevo “manifestato questo brutto accadimento”
Che “erano passate a trovarmi…ma non c’ero”
Che “non avevano tempo per accompagnarmi a fare la spesa, ma mi avrebbero volentieri portata a fare una bella gita nel loro posto preferito”

E non hai idea di quante volte mi sono sentita raccontare la stessa storia dalle mie clienti.

A volte la vita ti separa dalle persone, e non è sempre un male.
Dio però non ti lascia e prepara per te qualcosa di migliore. Non sei mai davvero sola.

21/09/2026

Un tempo lasciavo che ogni momento fosse dettato dal tipo di pensieri che avevo.
Arriva un pensiero negativo e lo segui credendo che ragionandoci resterai in controllo.

Poi ho imparato che il vero controllo è avere la scelta di dover lasciare poggiare la nostra attenzione.

Invece che rimuginare e entrare in ansia puoi regolare le tue emozioni:

1️⃣ Spingi il tuo sistema nervoso ad uscire dalla modalità sopravvivenza iniziando una conversazione con una persona intorno a te

2️⃣ Scegli di non credere ad ogni pensiero che fai, perchè la maggior parte non è “tua” ma proviene da credenze e traumi passati. Non dalla realtà del momento.

3️⃣ Distrai la tua mente usando il tatto, scegli oggetti che ti danno un senso di solidità. Questo aiuta a spostare l’attenzione e modulare la risposta di sopravvivenza

4️⃣ Prepara un cibo o bevanda che ti ricordi un bel momento, quella è una risorsa esterna utile per riportarti nella calma

5️⃣ Massaggia e accarezza il tuo viso, aiuterai il tuo corpo a calmarsi stimolando il nervo vago

20/09/2026

1️⃣ Ho sempre avuto paura delle sensazioni del corpo, dolore, cambiamenti…tanto che avevo attacchi di panico. Per questo non ho mai davvero desiderato restare incinta, per paura di non saper gestire come mi sarei sentita

2️⃣ Mi piacciono i bambini, ma non ho quell’istinto materno che hanno di solito le ragazze. Per un po’ ci ho pensato: “avrò qualcosa che non va?”

3️⃣ Ho visto le amiche ventenni sposarsi, e poi fare figli per tenere unita una coppia che non si amava più. Questo mi ha un po’ traumatizzata.

4️⃣ Ho sempre creduto di avere tanto tempo davanti per pensare ad una famiglia, poi il mio compgano è diventato paraplegico e da lì è stata una scelta forzata

5️⃣ Per tantissimi anni ho sofferto d’ansia, questo mi ha limitata molto. Rinuncie, viaggi mancati, paure che ti frenano in ogni cosa. Non posso certo tornare indietro, ma so che Dio mi renderà la felicità che quelle rinuncie mi hanno rubato

Ho scoperto nel mio lavoro che queste esperienze sono quelle di tante donne, per questo tolgo la maschera e mi racconto: è tempo di sentirci meno sole.

18/09/2026

Dio mi ha chiesto di lasciare il lavoro di ipnologa.
Era tutto ciò che avevo costruito di mio, era il mio vanto ed andava molto bene.
Finalmente amavo quello che facevo, e guadagnavo tanto da potermi mantenere da sola.

Ma quella voce dentro non andava via. E mi sono decisa a seguirla.
Quello che è successo dopo, le porte che si sono aperte miracolosamente davanti a me, hanno ripagato il mio sacrificio.

Mi sono sentita molto fuori posto all’inizio nel nuovo settore, tra psicologhe e terapiste con decenni di esperienza…e io novellina a dover fare mille stupide domande in inglese tra l’altro.

Ma sapevo che anche se non lo sentivo, quello era il posto che era stato preparato per me. E lentamente ho acquistato fiducia.

Cerchiamo tanto il nostro scopo di vita, ma non vogliamo arrendere ciò che abbiamo tra le mani.
Invece se lasci andare e segui la Sua voce, la Sua presenza sarà con te ad aprire porte che nessuno potrà mai chiudere.

17/09/2026

Se vuoi essere più paziente, impara la regolazione del sistema nervoso
Se vuoi trattare meglio le persone, impara la regolazione del sistema nervoso
Se vuoi riderci sopra, impara la regolazione del sistema nervoso
Se vuoi essere la vera te, impara la regolazione del sistema nervoso

05/05/2026

Eh sì, a un certo punto sei cambiata, diventata ansiosa, stressata

È diventata la tua normalità. Occhi aperti e già quella sensazione lì, nello stomaco o nel petto. Prima ancora di pensare a qualcosa. Prima ancora che la giornata inizi.

Hai smesso di sorprenderti. Hai smesso di chiederti perché.
Ci hai costruito intorno una routine per gestirla.
Ma sotto, quella sensazione non se ne va mai davvero.

Non è il tuo carattere. Non sei fatta così.
È il tuo sistema nervoso bloccato in survival mode.

Ma il sistema nervoso si può riprogrammare.
Quella sensazione mattutina non deve essere per forza il tuo punto di partenza ogni giorno.
Ma per cambiarla non basta volerlo, meditarci, rilassarsi. Non basta la routine perfetta che stai cercando di creare. Serve lavorare direttamente su quella baseline, su quel livello di allerta cronico, e insegnare al tuo corpo un nuovo modo di lasciare andare ciò che è restato accumulato.

Quante cose hai provato per abbassare ansia e stress? Raccontamelo qui sotto, io ti leggo😉

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Sito Web

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