Spazio Cueva

21/06/2026

Perché fa bene allenarsi d'estate?

Per una serie di adattamenti biologici unici, con la massima disponibilità di luce solare e anche se il caldo fa percepire una fatica maggiore, i benefici per la salute e per la performance sono effettivi.
Più sangue in circolo, aumenta la resistenza, i muscoli diventano più elastici, si fa il pieno di vitamina D, luce solare e sport insieme per diminuire lo stress,

14/06/2026

✨Il 21 giugno è un momento magico: il solstizio d'estate e la giornata Internazionale dello Yoga coincidono, offrendo un'energia potente per connettersi con la luce, la natura e il proprio centro interiore.
🙏Come rituale il Saluto al Sole per elebrare il giorno più lungo dell'anno e ringraziare per l'energia solare.

🪷Il Mantra è "Om Suryaya Namaha" (Mi inchino al Sole)
🧘Il Rituale al tramonto sulla gratitudine e lasciar andare è lo Yoga Nidra (meditazione profonda distesi) o Yin Yoga con posizioni mantenute a lungo, immaginando di lasciare andare ciò che non serve più, bruciandolo metaforicamente col sole.

🌳Consigli per il 21 Giugno in Connessione con la Natura: pratica scalzo sulla terra, sentendo l'erba o la sabbia e celebra questa giornata in gruppo per unire le energie.

📝Journaling: Al termine della sessione, scrivi le tue intenzioni per la seconda metà dell'anno (il solstizio è un momento ideale per guardare avanti).

13/06/2026

🌌L'allineamento planetario tra il 12 e il 15 giugno 2026 coinvolge Mercurio, Venere e Giove.
Questo evento si unisce alla potente Luna Nuova in Gemelli del 14 giugno, creando un momento di profonda rinascita e transizione energetica.
Concentrarsi su:

Rinascita e Nuovi Inizi,

Abbondanza e Amore,

Chiarezza Mentale

🌍Per esprimere con chiarezza e consapevolezza la nostra direzione nel mondo ascolta il tuo cuore 💓

💃Danziamo questo momento per radicarci e per dare nuove intenzioni al nostro essere.

12/06/2026

Domenica mattina Laura alle ore 9 con Yoga e a seguire Pilates. Ti aspettiamo!

✨ Una giornata dedicata al Ben-essere, all’Ascolto e alla Connessione con se stessi.

🧘‍♀️ Tecniche di meditazione / Raja Yoga con Associazione Atman – Pratiche per ritrovare equilibrio, presenza e armonia interiore

💪 Pilates con Laura Bellei – Movimento consapevole per rafforzare il corpo e migliorare la postura

🌬 Breathwork con Roberto Travaglia / Amalia Schisano – Tecniche di respirazione per liberare tensioni ed energia bloccata

👨‍👩‍👧 Costellazioni Familiari con Kejla Patrizia Falcetta – Uno spazio di esplorazione e consapevolezza delle dinamiche profonde

🎨 Laboratorio Creativo con Serena Magni – Espressione libera attraverso creatività e intuizione

💛 Cuore, la gioia che si manifesta con Stefano Meinardi – Pratica dedicata all’ascolto del cuore e della connessione con le emozioni positive

🔔 Bagno sonoro con campane tibetane con Cristian Colombo – Vibrazioni e suoni armonici per un profondo rilassamento

📅 Domenica 14 giugno 2026
⏰️ Dalle ore 9.00 alle ore 18.00
📍 Tempio di Kirone - Paladina, Via Paglia 1F (BG)

🕉 Possibilità di partecipare all’intera giornata o ai singoli incontri.

🫂 Incontro conoscitivo con gli operatori del Centro.

🥗 Possibilità di pranzo al sacco in loco, gestito in autonomia.

🍹Aperitivo finale offerto.

Concediti il tempo di rallentare, respirare… e Ritornare a te. 💚

📩 Evento gratuito su prenotazione

Info & Iscrizioni:
📲 Patrizia 349 234 7872

27/05/2026

👉Alcuni esempi di esercizi a Pilates per la parte superiore del corpo (braccia, spalle, busto) con squat sono un allenamento completo che migliora forza, postura e definizione muscolare.
💪Questa combinazione lavora in modo sinergico e rende il nostro corpo più resistente ed allungato.
🤸E tu che esercizi fai? Lascia qui un tuo commento 👇

🍀

12/05/2026

Quattro chiacchere con Laura Bellei titolare di uno spazio a Bergamo, dove con amore accoglie tutti attraverso la sua attività olistica. Centro Olstico Spaz...

12/05/2026

12/05/2026

CRESCERE CONSAPEVOLMENTE – Prossimi Eventi Olistici 🌿

Con gioia ti condivido i prossimi appuntamenti dedicati al BenEssere, alla Crescita Personale e alla Connessione Autentica.

🌕 CERCHIO DI DONNE SOTTO LA LUNA
Serata ad offerta libera dedicata al Femminile, immerse in natura sotto l’energia della Luna.
Le Ghiaie di Paladina (BG)
Domenica 17 maggio | ore 20.00 – 22.00

✨ RADICI DI LUCE
Giornata immersiva nella natura tra pratiche esperienziali, meditazioni e rituali olistici.
Almenno San Bartolomeo – Sentiero del Golf (BG)
Sabato 23 maggio | ore 10.00 – 18.00

🌿 GIORNATA DI PRATICHE OLISTICHE ALL'APERTO in collaborazione con l'Associazione L’Albero di Shanti
Attività gratuite in natura e Mantra Kirtan finale con i Divine Ensemble.
Villa d’Almè (BG) – Via della Repubblica 21
Sabato 30 maggio 2026 | ore 10.00 – 18.00

🌺 FESTIVAL OLISTICO FEMMINILE “Luci e Ombre della Dea che è in Me”
Una giornata dedicata alle Donne, tra ascolto, trasformazione e connessione autentica.
Villa d’Almè (BG) – Via della Repubblica 21
Sabato 20 giugno 2026 | ore 9.00 – 18.00

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In arrivo un’estate ricca di incontri, esperienze e benessere! ☀️

Condividi con chi pensi possa essere interessato.
Un abbraccio e grazie di cuore,

Serena Magni 346 3788541

06/05/2026

Mi trovate qui per alcune lezioni private del mattino. Per info scrivetemi 😊🙏