28/09/2026
YOGATERAPIA: CHE COSA SIGNIFICA? 🌿
In teoria, quasi ogni forma di movimento praticata in armonia con i propri limiti può contribuire al nostro benessere.
Ciò che rende lo yoga particolarmente prezioso è l’unione tra movimento, consapevolezza e respiro.
Molte persone non hanno mai realmente ascoltato il proprio respiro e non sono consapevoli di quanto esso possa cambiare in relazione ai nostri stati emotivi. Respiro ed emozioni, infatti, sono profondamente collegati: attraverso una respirazione consapevole possiamo influenzare il nostro modo di sentire, allentare tensioni fisiche ed emotive e sviluppare un maggiore ascolto di noi stessi.
L’insegnante può rendere la pratica più adatta alle esigenze di ogni persona, utilizzando con consapevolezza i numerosi strumenti che lo yoga mette a disposizione:
* il respiro consapevole;
* i mudra;
* la meditazione;
* i bandha;
* il canto dei mantra;
* le asana, praticate nel rispetto dei propri limiti;
* il rilassamento.
Il grande maestro dello yoga moderno Tirumalai Krishnamacharya ci ha lasciato un insegnamento prezioso:
“Non è l’uomo che deve adattarsi allo yoga, ma è lo yoga che deve adattarsi all’uomo.”
Questo significa che non siamo noi a dover forzare il corpo per entrare in una posizione. È la pratica che deve essere adattata alla persona, alle sue caratteristiche e alle sue necessità.
Per questo tutti possono praticare yoga, indipendentemente dall’età, dalla forma fisica o dall’esperienza. Ognuno può avvicinarsi alla pratica secondo le proprie possibilità e scoprire i benefici racchiusi in questa meravigliosa disciplina.
Il termine yogaterapia viene utilizzato in contesti diversi e, in ambito sanitario, dovrebbe essere impiegato con consapevolezza e nel rispetto delle normative vigenti. Lo yoga non sostituisce le cure mediche, ma può accompagnare la persona in un percorso di ascolto, consapevolezza e benessere psicofisico.
🌱 Non devi adattarti allo yoga. Lascia che sia lo yoga ad adattarsi a te.
