Dott.ssa Elisa Peci, Psicologa

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Dott.ssa Elisa Peci, Psicologa

Sono una persona creativa e determinata, sempre alla ricerca di nuove opportunità per crescere e migliorarmi.

Sono Elisa Peci
👶 Psicologa perinatale
😴 Consulente del sonno
🧘‍♀ Istruttrice di mindfulness

🌱 Accompagno e donne, genitori e bambini in percorsi di crescita e rinascita

💻 Online e in presenza
🎁 Prima consulenza gratuita
☎️ 353-4805594 Amo vivere in sintonia con la natura, seguendo uno stile di vita autentico e consapevole. La meditazione è per me uno spazio di ascolto interiore, che

mi permette di connettermi con me stessa e con gli altri in modo profondo. Aperta al cambiamento e all’apprendimento, affronto ogni esperienza con curiosità e sensibilità.

18/06/2026

Quante volte, davanti al pianto inconsolabile di tuo figlio o a un capriccio improvviso, hai sentito salire l'ansia e la fretta di dover "risolvere" la situazione a tutti i costi?

Spesso pensiamo alla Mindfulness come a una bacchetta magica per far calmare i bambini. La verità è un'altra: la presenza mentale serve prima di tutto a noi. Diventa lo scudo che ci impedisce di farci travolgere. Quando tu rimani stabile, offri a tuo figlio il porto sicuro di cui ha bisogno per regolarsi.

La prossima volta che senti salire la tempesta, prova a fare l'esercizio dei 3 respiri consapevoli. Ci vogliono solo pochi secondi, ma cambiano tutto:

Primo respiro – Sposta l'attenzione: Inspira profondamente dal naso ed espira dalla bocca. Mentre lo fai, porta l'attenzione ai tuoi piedi ben piantati a terra. Senti il pavimento sotto di te. Sei qui, sei al sicuro.

Secondo respiro – Rilascia la tensione: Inspira di nuovo. Espirando, lascia cadere le spalle, sciogli la mascella e rilascia i muscoli del viso. Spesso accumuliamo lo stress proprio lì senza accorgercene.

Terzo respiro – Cambia prospettiva: Inspira un'ultima volta ed espira ripetendoti mentalmente: "Io sono l'adulto. Sono qui per accogliere questo momento, non per essere perfetto".

Non puoi controllare il meteo della giornata, ma puoi scegliere come abitare la tempesta. 🤍

16/06/2026

🌸 Un piccolo passo, una grande avventura: benvenuti alla Scuola dell'Infanzia San Giuseppe di Ossimo Inferiore!

L’inizio della scuola dell’infanzia è un momento magico, carico di emozioni, scoperte e, a volte, di qualche legittima domanda o timore – sia per i piccoli che per le loro famiglie.
Proprio per questo, ho voluto creare con il cuore un quadernino speciale, pensato appositamente per accompagnare i bambini e i genitori che entreranno a far parte di questa bellissima realtà.

La settimana passata, durante la giornata di accoglienza, abbiamo avuto la gioia di consegnarlo ufficialmente a tutte le nuove famiglie!

✨ Uno strumento in più per supportare e accogliere.
Questo quadernino vuole essere una risorsa preziosa per facilitare la transizione, creare un ponte tra casa e scuola e aiutare i più piccoli a iniziare questa nuova avventura con serenità, curiosità e fiducia.

La Scuola dell'Infanzia San Giuseppe è una realtà che ha davvero tantissimo da dare e da offrire:
- Un ambiente a misura di bambino: uno spazio pensato per stimolare la meraviglia, il gioco e l'apprendimento spontaneo.
- Il vero ascolto dei bisogni: un luogo dove ogni bimbo viene accolto nella sua unicità, rispettando i suoi tempi e le sue reali necessità emotive e di crescita.

Accompagnare i bambini significa innanzitutto saperli ascoltare e sostenere l'intero nucleo familiare in questo bellissimo cammino che sta per iniziare. È stato emozionante vedere questo piccolo strumento prendere il volo e arrivare nelle mani delle famiglie.
Buona lettura e buon inizio a tutti! 📖☀️

14/06/2026

Diventare genitori è un viaggio che si misura in passi, non in istanti.

Spesso la società ci rimanda l’immagine del "colpo di fulmine": il bambino nasce e, magicamente, si sa già cosa fare e ci si sente perfettamente sintonizzati. Ma la realtà è molto più profonda, fluida e complessa.

La nascita di un figlio coincide sempre con una nascita altrettanto straordinaria e delicata: quella di una madre e di un padre. È una transizione che richiede tempo, in cui si ridisegnano identità, equilibri e sogni. In questo percorso, è del tutto normale sperimentare un’altalena di emozioni: accanto alla gioia e allo stupore, possono farsi spazio la fatica, il senso di inadeguatezza, la nostalgia della vita precedente o una sottile solitudine.

Nascere genitori significa accogliere sia le luci che le ombre.

Proprio qui si inserisce la Psicologia Perinatale: uno spazio sicuro, privo di giudizio, dedicato a proteggere la salute emotiva dell'intero nucleo familiare, dal desiderio di un figlio fino ai primi anni di vita insieme. È un luogo dove ogni emozione trova il diritto di esistere e di essere raccontata.

Inizia un nuovo viaggio insieme. Un cammino di ascolto, condivisione e supporto, per ricordarti che non devi fare tutto da sola/o.

Benvenuti. 🤍

💬 E tu, come ti senti in questo momento? Se dovessi descrivere la tua attuale fase di genitorialità con una sola parola, quale sarebbe?

05/06/2026

☀️ Estate in arrivo: Istruzioni per l'uso 🌊
L'estate è spesso dipinta come il tempo del divertimento a tutti i costi, dei viaggi perfetti e della forma fisica smagliante. Ma per chi sta vivendo il quarto trimestre, sta affrontando un percorso di PMA o semplicemente sta cercando di ritrovarsi in una nuova fase della vita, questa stagione può portare con sé un carico di aspettative faticoso.

Ecco 3 consigli "perinatali" per goderti il sole senza scottarti l'anima:

1. Proteggi la tua "Bolla" 🫧
Che tu sia in spiaggia o in montagna, ricorda che la tua famiglia ha i suoi ritmi. Non sentirti in obbligo di partecipare a ogni aperitivo o escursione se senti il bisogno di lentezza. Il "quarto trimestre" non va in vacanza: se hai bisogno di restare nella tua bolla di protezione e coccole, fallo senza sensi di colpa.

2. Il corpo estivo? È quello che hai adesso 🌸
La pressione per la "prova costume" può essere feroce, specialmente dopo il parto. Ricorda: il tuo corpo ha compiuto (o sta compiendo) un miracolo. È la tua casa, il tempio che accoglie la tua rinascita. Guardalo con gratitudine invece che con giudizio. La vera fioritura non dipende dalla taglia.

3. Connettiti con il tuo respiro 🍃
Usa il rumore del mare o il fruscio del vento tra gli alberi per praticare un po' di connessione mente-corpo. Bastano 5 minuti: chiudi gli occhi, ascolta i segnali del tuo fisico e lascia che i pensieri scorrano come onde. L'estate è il momento perfetto per nutrire quel dialogo invisibile che ci tiene in equilibrio.

Il mio augurio per te?
Che questa estate non sia una corsa verso la perfezione, ma un cammino verso la tua serenità.

03/06/2026

🫂 PMA: Come essere un vero supporto (senza essere invadenti)

Quando una coppia di amici o familiari affronta la PMA, spesso ci sentiamo impotenti. Vorremmo dire la cosa giusta, ma la paura di ferire è tanta. Il rischio è cadere in frasi fatte come "Rilassatevi e vedrete che arriva" (spoiler: non aiuta!) o, al contrario, sparire per timore di disturbare.

Il miglior consiglio? Diventa il loro "porto sicuro", non un altro esaminatore.

✨ Il consiglio pratico: La domanda aperta
Invece di chiedere "A che punto siete?" o "Quando avrete i risultati?", prova con una domanda che lasci a loro il controllo della narrazione:

"Vi penso tanto. Oggi avete voglia di parlarne o preferite che usciamo e parliamo di tutt'altro per staccare la testa?"

🛡️ Perché questo approccio funziona?
Rispetta i confini: Dai loro la possibilità di scegliere se condividere i dettagli clinici o se proteggere la propria intimità.

Valida le emozioni: Riconosci che il percorso è faticoso, ma non li riduci solo a "aspiranti genitori".

Offre una via d'uscita: A volte, durante la PMA, si ha solo bisogno di una pizza in compagnia dove l'argomento "ospedali e farmaci" sia rigorosamente vietato.

💡 Piccoli gesti che fanno la differenza:
Niente consigli non richiesti: Evita storie di "miracoli" altrui; ogni percorso è unico.

Sostegno logico: Offriti per una commissione, per portare a spasso il cane o per cucinare qualcosa. Lo stress della PMA toglie energie anche per le piccole cose.

Pazienza: Se declinano un invito o sembrano distanti, non prenderla sul personale. Stanno preservando le loro energie emotive.

Supportare significa camminare accanto, rispettando il passo di chi sta faticando. 🤍

01/06/2026

🧠 Sapevi che la gravidanza ti "rifà il trucco" al cervello?
Dimentica la solita storia della "testa tra le nuvole" o delle chiavi p***e in frigo. La scienza ci dice che durante la dolce attesa il cervello di una donna subisce un vero e proprio upgrade tecnologico. 🚀

📁 Operazione: "Piazza Pulita"
Secondo diversi studi di neuroscienze, durante la gravidanza avviene un processo chiamato pruning sinaptico (una sorta di potatura).
Il cervello elimina i rami secchi — ovvero le connessioni che non servono più — per potenziare le aree dedicate a:

Empatia: Per capire i bisogni del bebè prima ancora che pianga.

Riconoscimento delle emozioni: Diventi un’esperta di micro-espressioni facciali.

Gestione del pericolo: Il tuo radar per i rischi si attiva al massimo.

🕵️‍♂️ Il "Mommy Brain" non è un difetto, è un Superpotere!
Sì, magari dimentichi dove hai parcheggiato, ma è solo perché il tuo hard disk ha deciso di dare priorità assoluta alla sopravvivenza del nuovo arrivato. È come se il tuo cervello passasse da un vecchio PC a un supercomputer specializzato in accudimento. 💻✨

💡 La morale della favola?
Se oggi ti senti un po' confusa, festeggia: il tuo cervello si sta evolvendo per diventare la versione più empatica e reattiva di sempre. Non sei smemorata, sei in fase di aggiornamento software! 🛠️🧡

30/05/2026

🌸 Baby Blues o Depressione? Impariamo a distinguerle
Dopo il parto ci si aspetta la felicità, ma spesso arrivano stanchezza e smarrimento. Non sei "sbagliata": è il tuo corpo che sta affrontando un cambiamento immenso. Dare un nome a ciò che provi è il primo passo per stare meglio.

✨ Il Baby Blues: L’onda che passa
È una reazione fisiologica al crollo ormonale che colpisce quasi tutte le mamme.

Quando: Compare nei primi giorni dopo il parto.

Quanto dura: Svanisce da solo entro 2 settimane.

Cosa senti: Umore fragile, pianto facile e ansia leggera.

La soluzione: Riposo, supporto pratico e pazienza.

⚠️ Depressione Post-Partum: Quando chiedere aiuto
Non è una debolezza, ma una condizione che richiede supporto professionale.

I segnali: Tristezza profonda, senso di vuoto, difficoltà a legare con il bambino o insonnia persistente.

La differenza: Non passa con il riposo e può insorgere anche mesi dopo il parto.

💡 Cosa fare?
Se dopo 14 giorni la nebbia non si dirada o se ti senti sopraffatta, non aspettare. Parlane con il partner, il medico o l’ostetrica. Chiedere aiuto è un atto d’amore verso te stessa e il tuo bambino. 🤍

28/05/2026

✨ L'Importanza del "Quarto Trimestre": Benvenuti nella Vostra Bolla
Spesso si parla della gravidanza come di un percorso di nove mesi, ma c'è un periodo altrettanto cruciale, eppure invisibile, che inizia subito dopo: il "Quarto Trimestre". 🕰️

Questi primi tre mesi post-parto non sono solo un periodo di recupero fisico. Sono un ponte, un tempo sospeso di adattamento profondo e reciproco tra la madre e il neonato. 🤝

🕊️ Una Transizione per Due
Mentre il mondo esterno continua a girare, dentro casa sta avvenendo una rivoluzione silenziosa.

Per il Neonato: È l'adattamento alla vita fuori dall'utero: luci, suoni, fame, e il bisogno costante del contatto e del respiro materno per sentirsi al sicuro. 👶✨

Per la Madre: È una rinascita. Un periodo di assestamento ormonale, di apprendimento di nuovi ritmi, e di conoscenza della propria nuova identità. 🌸🧘‍♀️

⭐ Il Potere della Lentezza
L'obiettivo di questo trimestre non è "tornare come prima" il più in fretta possibile. È esattamente l'opposto. È un invito a:

Rallentare: Abbassare i ritmi. Prioritarizzare il riposo e il contatto pelle a pelle. 🛏️❤️

Proteggere la Bolla: Creare un confine dolce ma fermo. Ridurre le visite esterne, i rumori e le aspettative. La vostra famiglia ha bisogno di spazio per conoscersi e sintonizzarsi. 🧼🤫

Chiedere e Accettare Aiuto: Non dovete fare tutto da sole. Delegare le faccende pratiche è fondamentale per potersi concentrare solo su di voi e sul vostro bambino. 🆘💪

"Il quarto trimestre è un tempo sacro di transizione. Non abbiate fretta di uscirne."

Abbracciate questa fase con pazienza e dolcezza. La vostra "bolla" è il luogo più prezioso al mondo in questo momento. 🤍

26/05/2026

✨ E se ti dicessi che non esiste una data di scadenza per fiorire?
Spesso ci convinciamo che la vita sia un treno che passa una volta sola e che, superata una certa età, non resti che guardare il paesaggio dal finestrino. Niente di più falso.

Rinascere non significa cancellare il passato, ma usare le cicatrici come una nuova mappa. Non importa se hai 20, 40 o 70 anni: il diritto di cambiare rotta è l'unico bagaglio che non dovresti mai depositare.

🔄 La rinascita è un muscolo, non un miracolo
Rinascere significa:

Smettere di dirsi "ormai" e iniziare a dirsi "perché no?".

Disimparare vecchie abitudini che non ti somigliano più.

Capire che il tempo speso per te non è mai tempo perso, ma un investimento in libertà.

🕰️ L'età è solo un punto di vista
A volte la rinascita più bella avviene proprio quando pensavi che tutto fosse già scritto. È la laurea presa a cinquant'anni, è il viaggio in solitaria rimandato da una vita, è il coraggio di chiudere una porta per spalancare un portone.

"Non si è mai troppo vecchi per fissare un nuovo obiettivo o per sognare un nuovo sogno."

💡 Da dove iniziare?
Non serve rivoluzionare tutto in un giorno. Inizia da un piccolo "no" a ciò che ti spegne e da un grande "sì" a ciò che ti fa ba***re il cuore. La vita non è una linea retta, è una spirale: puoi tornare al centro di te stessa in qualsiasi momento.

E tu, quale nuova versione di te stai aspettando di incontrare? 👇

24/05/2026

Un fine settimana che riempie il cuore: tra consapevolezza e spazi magici
Ci sono fine settimana che lasciano un segno profondo, ricordandoci la bellezza e l’importanza di prenderci cura del benessere dei più piccoli e delle loro famiglie. Questo è stato esattamente uno di quelli.

✨ Sabato: la meraviglia della meditazione condivisa
Ieri, in occasione della Giornata del BenEssere, ho avuto la gioia di guidare tre gruppi di meditazione davvero speciali. Vedere bambine e bambini dai 0 ai 14 anni praticare insieme, sostenuti ed accompagnati dalla presenza amorevole dei loro genitori, è sempre un’esperienza incredibilmente emozionante.
Spesso pensiamo che la consapevolezza sia un percorso per adulti, ma i bambini hanno una capacità innata di vivere il presente. Quando questo avviene insieme alla mamma o al papà, si crea uno spazio di connessione e protezione unico. Grazie di cuore a tutte le famiglie che hanno condiviso con me questa bellissima energia!

🌿 Domenica: alla scoperta di un luogo magico
Oggi il viaggio è continuato con una visita speciale al Giardino d’Infanzia, grazie all’invito dell’amica e collega Fatima Chiarelli. Un posto davvero incantato dedicato alla fascia 0-4 anni. Un ambiente a misura di bambino, dove si respira cura, rispetto per i tempi di crescita e una profonda attenzione all'accoglienza. Trovare e vivere spazi così pensati per la prima infanzia è una continua fonte di speranza ed ispirazione.
Torno a casa stasera con il cuore pieno di gratitudine, gioia e nuova linfa per i progetti futuri.

Indirizzo

Bienno
25040

Telefono

+393534805594

Sito Web

http://dottssaelisapecipsicologa.com/

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