03/05/2026
Mangiare poco non è sempre la soluzione.
Molte persone pensano che mangiare poco sia la mossa giusta per perdere peso e vedere quel numerino sulla bilancia ridursi.
Ma mangiare poco cosa significa?
Spesso infatti, analizzando l’alimentazione di chi dice di mangiare poco e di avere comunque difficoltà a perdere peso, notiamo che la quantità di cibo introdotta giornalmente è poca ma in termini di calorie e soprattutto di zuccheri si va spesso oltre il fabbisogno quotidiano.
Per una perdita di peso bilanciata e salutare e per riuscire anche e notare i benefici del cibo sulla tua salute hai bisogno solo di mangiare sano, di imparare ad ascoltare il tuo corpo.
Mangiare poco e male, mangiare poco e sbilanciato può essere sconveniente sia in termini di peso che in termini di salute.
Quando si mangia troppo poco infatti il nostro organismo si ABITUA a quelle risorse e si adatta così appena si inizia a mangiare un po’ in più ecco che il peso inizia di nuovo a lievitare!
Quando mangi poco ma non introduci tutti i nutrienti di cui hai bisogno, potresti andare in contro a carenze nutrizionali anche gravi o incorrere in patologie croniche o aggravare una patologia di cui già sei affetto.
Inoltre, le persone che mangiano poco non si saziano completamente portandosi dietro una sorta di insoddisfazione legata ai pasti e una sensazione di “proibizione” che incide anche sull’umore.
Mangiare poco senza badare al tipo di alimenti introduci, ai nutrienti che introduci, ai tuoi fabbisogni e al tuo benessere fisico ed emotivo, non è mai la soluzione se vuoi perdere peso e mantenere i risultati che hai ottenuto in termini di peso ma anche di salute.
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