Michela Tinti Fitness Coach

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Michela Tinti Fitness Coach

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Michela Tinti Fitness Coach, Nutrizionista, Via Massarenti n. 108, Bologna.

Dott.ssa Michela Tinti | Biologa Nuttizionista e Fitness Coach
Nutrizione & Fit al femminile 🌸
Specialista in Dieta Chetogenica 🥑
Soluzioni per PCOS, menopausa ed emicrania

06/08/2026

Staccare la spina non significa fermarsi, ma rigenerare mente e corpo per tornare a spingere più forti di prima. Ci vediamo tra pochissimo a Bologna... con grandi novità in arrivo per settembre! 🗝️✨

25/07/2026

Guardare la montagna con gli occhi di mio figlio mi ricorda ogni volta perché ho scelto questo lavoro. ⛰️🤍

Spesso pensiamo che prendersi cura del proprio corpo, allenarsi o mangiare bene sia una questione di estetica, di tabelle o di rigido controllo. Ma la verità è un’altra.

La salute è uno strumento per vivere meglio. Per avere l’energia di affrontare una salita senza il fiato corto, per godersi una camminata in mezzo alla natura e per trasmettere ai nostri figli il valore del rispetto per il proprio corpo.

In questi giorni di quota sto insegnando ai miei figli che non serve correre: conta la costanza del passo. Gli sto mostrando che il cibo è nutrimento pulito che ci dà forza, non una ricompensa o un senso di colpa.

È la stessa identica filosofia che porto ogni giorno nel mio lavoro con i miei pazienti e clienti: costruire uno stile di vita che vi faccia sentire forti, liberi e appagati.

Vi auguro un fine settimana pieno di aria pulita, persone care e passi leggeri. 🌲✨

💬 E voi che valore date alla natura e al movimento nel vostro weekend? Vi ricarica o fate fatica a staccare dalla routine?

Raccontatemelo nei commenti

22/07/2026

Ricarica batterie in corso: lo studio si prende una piccola pausa estiva! 🎒

Dal 23 luglio al 9 agosto compresi staccherò la spina per godermi un po’ di meritato relax e ricaricare le energie. Lo studio rimarrà chiuso e le consulenze saranno sospese.

🎯 PER CHI STA EFFETTUANDO UN PERCORSO:

Non preoccupatevi, non vi lascio soli! Riceverete tutte le indicazioni per gestire al meglio queste due settimane senza ansie. Per le urgenze, sapete come trovarmi prima della partenza.

🔥 PER CHI VUOLE INIZIARE A SETTEMBRE:

Se il tuo obiettivo è rimetterti in forma al rientro dalle vacanze e vuoi assicurarti un posto per settembre, le prenotazioni per le nuove consulenze sono già aperte. Bloccando il tuo posto adesso, sarai in cima alla lista al mio rientro!

👇 Hai bisogno di un ultimo check dell’ultimo minuto o vuoi informazioni per settembre? Mandami un DM con scritto “SETTEMBRE” o lascia un commento qui sotto prima di venerdi

17/07/2026

Grazie a tutti! ❤️. Al prossimo round 💪

16/07/2026

Non vedo l’ora ❤️

15/07/2026

Mancano 48 ore alla Camminata Notturna a San Luca e i nostri zaini sono pronti. Come riempirlo? ⛰️🌙

Spoiler: no, non ci sono gel energetici pieni di glucosio o barrette di cereali zuccherate.

grassi come carburante primario, la tua energia in salita è stabile. Non hai bisogno di continui “richiami di zucchero” per non sve**re. Tuttavia, d’estate e di notte, ci sono 4 cose che non possono assolutamente mancare nel nostro kit (le trovi nel Reel!).

⏰ GIOVEDÌ 16 LUGLIO, ore 21:00, Ritrovo al Meloncello.

🔥 ULTIMISSIMA CHIAMATA: Stiamo chiudendo la lista dei partecipanti per ragioni di sicurezza del gruppo. Se vuoi unirti a noi, muoverti al fresco e passare una serata pazzesca...

👇 Commenta SUBITO con “NOTTURNA” e ti blocco uno degli ultimi posti disponibili in DM!

09/07/2026

Sudare l’anima non ti farà entrare prima nei jeans. E se sei in Low-Carb, rischi solo di stare male. 🛑🥑

Sfatiamo questo mito estivo: il grasso non si “scioglie” attraverso i pori della pelle sotto forma di goccioline. Il grasso si ossida nei mitocondri per produrre energia. Il sudore è solo il sistema di raffreddamento del corpo.

Perché questo è ancora più importante se segui un’alimentazione Chetogenica o a basso contenuto di carboidrati?

Quando riduci i carboidrati, i livelli di insulina si abbassano e i reni tendono a rilasciare più acqua e sodio (è il motivo per cui ci si sgonfia subito nei primi giorni!).
Se a questo ci aggiungi il caldo di luglio e un allenamento intenso, la perdita di elettroliti raddoppia.

Se pensi di stare “dimagrendo alla grande” perché hai la maglietta fradicia, in realtà stai solo svuotando le tue riserve di Sodio, Potassio e Magnesio. Risultato? Mal di testa, spossatezza estrema e zero energie per spingere.

🧠 La soluzione? Non aver paura del sale (quello marino purificato), bevi acqua minerale ricca di residuo fisso e usa integratori di elettroliti senza zuccheri nascosti.

💬 Tu come combatti la spossatezza da caldo in Low-Carb? Parliamone nei commenti!

07/07/2026

Chi l’ha detto che senza carboidrati non si hanno le forze per allenarsi? 🛑🥑

Uno dei falsi miti più duri a morire nel fitness è che prima di muoverti tu debba per forza fare il “carico di zuccheri” con banane, pasta o barrette energetiche.

Se segui uno stile alimentare Chetogenico o Low-Carb, la tua principale fonte di energia sono i grassi. Il tuo corpo è una macchina efficiente capace di attingere alle riserve adipose per sostenere lo sforzo, senza quei fastidiosi picchi e crolli di energia causati dagli zuccheri.

Nelle slide ti ho lasciato una mini-guida pratica su cosa inserire nel tuo piano prima e dopo l’allenamento per ottimizzare la performance e il recupero muscolare.

⚠️ Nota estiva fondamentale: Se ti alleni in low-carb a luglio, la tua priorità assoluta non sono le calorie, ma gli elettroliti. Quando si riducono i carboidrati si tende a perdere più liquidi e sali stoccati: reintegrare magnesio, potassio e sodio è la chiave per evitare crampi e spossatezza.

Prendi nota di questi consigli, perché ci serviranno tutti Giovedì 16 Luglio per la nostra Camminata Notturna a San Luca! Dimostreremo che si può conquistare la vetta anche a zero zuccheri. ⛰️🔥

💬 Tu hai già provato ad allenarti in regime Low-Carb o Cheto? Come ti trovi con le energie? Raccontamelo qui sotto!

23/06/2026

Bologna, ci siamo! Visto il successo dell’anno scorso, tornano le camminate di gruppo più amate e cariche di energia della città. ⛰️🏃✨

Se hai voglia di staccare lo sguardo dallo schermo, muoverti un po’ dopo il lavoro e passare una serata diversa in mezzo a un gruppo di persone spettacolari, questo è l’evento che stavi aspettando.

Quest’anno io e mio marito abbiamo deciso di unire le forze per guidarvi in due appuntamenti speciali. Non importa il tuo livello di allenamento: non è una gara di velocità! L’obiettivo è fare del sano cardio insieme, goderci l’aria fresca e fare un po’ di networking offline.

Ecco i due imperdibili appuntamenti a cui puoi iscriverti da oggi:

🌅 MARTEDÌ 30 GIUGNO – Ore 19:30 | Versione Tramonto
Per allenare le gambe e goderci la vista di Bologna mentre il cielo si colora.

🌙 GIOVEDÌ 16 LUGLIO – Ore 21:00 | Versione Notturna
Per combattere il caldo estivo e goderci la magia dei portici completamente illuminati.

📍 Punto di ritrovo e partenza: Davanti alla Gelateria Meloncello.
🍦 Il premio finale? L’aperitivo è facoltativo, ma il gelato al ritorno è praticamente un obbligo morale per ricaricare le energie!

L’evento è COMPLETAMENTE APERTO A TUTTI: ai nostri clienti storici, ai loro amici e a chiunque non ci conosca ancora ma abbia voglia di iniziare a muoversi senza l’ansia da prestazione della palestra.

⚠️ ATTENZIONE: I posti sono limitati per riuscire a gestire il gruppo in totale sicurezza e goderci l’esperienza al massimo.

👇 COME PARTECIPARE:
Lascia un commento qui sotto scrivendo “TRAMONTO” o “NOTTURNA” (oppure entrambe se vuoi ve**re a tutte e due!) e ti manderò subito tutti i dettagli in privato per riservare il tuo posto!

19/06/2026

L’allenamento perfetto non esiste.

Esiste quello che riesci a fare.

Se aspetti di avere la giornata libera, la borsa perfetta e due ore di tempo totale per andare in palestra... finirai per non allenarti mai.

Nelle slide ti ho lasciato una strategia che uso spesso con i miei clienti più impegnati: la regola dei 20 minuti.

Un circuito ad alta intensità a corpo libero o con piccoli pesi che puoi fare ovunque, anche in salotto.

Non sottovalutare il potere di un allenamento breve: aumenta il dispendio calorico, migliora l’umore e ti mantiene costante. E la costanza è l’unica cosa che trasforma il tuo corpo.

📌 Salva il post per averlo pronto la prossima volta che starai per dire “oggi non ho tempo”!

Indirizzo

Via Massarenti N. 108
Bologna
40138

Sito Web

https://michelatinti.com/

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