01/09/2026
ll 1° settembre è un po’ il nuovo 1° gennaio.
“Da oggi mangio bene.”
“Da oggi torno ad allenarmi.”
“Da oggi basta sgarri.”
“Da oggi ricomincio.”
E sì, settembre può essere un bellissimo momento per ritrovare la propria routine e riprendere abitudini che ci fanno stare bene. 🌱
Ma la verità è che non dovremmo aver bisogno di “ricominciare” ogni volta.
L’obiettivo è imparare a mangiare e vivere in un modo che ci faccia stare bene SEMPRE, senza periodi di perfezione alternati a momenti in cui molliamo tutto.
E mangiare bene significa anche concedersi una merenda golosa. Tipo questa. 🤍
MERENDA GOLOSA CON 3 INGREDIENTI🍌
• 1 uovo
• 2 fogli di carta di riso
• 1 banana
Schiaccia la banana, uniscila all’uovo, farcisci i fogli di carta di riso e cuoci fino a quando diventano belli dorati e croccanti.
Poi guarnisci a piacere: yogurt, crema 100% frutta secca o crema proteica, cioccolato fondente, cannella o frutta fresca. ✨
Perché una routine sana non è quella che inizi il 1° settembre.
È quella che riesci a portare con te tutto l’anno. 💛
👩🏻⚕️ Sono Debora, nutrizionista, e posso aiutarti a costruire un’alimentazione equilibrata che funzioni davvero nella tua quotidianità.
📍 Ricevo in studio a Forlì
💻 e seguo anche percorsi online.
Per informazioni o per iniziare il tuo percorso, scrivimi in DM. 💌
