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Dott. Scopelliti Biologo Nutrizionista - Studio Newlife Nutrizione e Salute

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Dott. Scopelliti Biologo Nutrizionista - Studio Newlife Nutrizione e Salute

Dott. Giuseppe Scopelliti Biologo Nutrizionista a Bologna e Milano. Diete per donne in gravidanza e allattamento e per donne in menopausa.

Dieta personalizzata per pazienti sovrappeso, sportivi, donne in gravidanza e allattamento, vegetariani e vegani. "Dottor Giuseppe Scopelliti Biologo Nutrizionista esperto in nutrizione sana e direttore e fondatore dello Studio NewLife Nutrizione e Salute a Bologna e Milano. Preparo diete personalizzate per ogni esigenza, dal trattamento del sovrappeso all’alimentazione sportiva. Diete per vegetariani e vegani. Si avvale di tecniche e strumentazioni mediche per la valutazione della composizione corporea all’avanguardia come la Bioimpedenziometria Vettoriale. Ricevo solo su appuntamento".

15/09/2026

La tua dieta si decide molto prima di sederti a tavola: al supermercato.

Fare la spesa a stomaco vuoto, farsi ingannare dalle etichette "light" o non avere una lista scritta sono errori banali che però pesano più di uno sgarro occasionale.

Il carrello racconta le tue scelte alimentari prima ancora che tu cucini: se sbagli lì, la forza di volontà a tavola serve a poco.

Nel nuovo articolo ti svelo i 7 errori più comuni (e come correggerli da subito) 👇

13/09/2026

"Non mangiare dopo le 21" — quante volte hai sentito questa regola?

La verità è più interessante: non è il numero di ore a fare la differenza, ma COSA mangi e QUANTO, prima di andare a dormire.

Una cena troppo abbondante o ricca di grassi può disturbare il sonno anche se la mangi alle 18. Al contrario, uno spuntino leggero e ben bilanciato vicino all'orario di andare a letto può addirittura favorirlo.

Il vero segreto non è guardare l'orologio, ma capire come il tuo corpo digerisce e si prepara al riposo.

Nel nuovo articolo del blog ti spiego cosa dice davvero la scienza, con qualche consiglio pratico da applicare stasera stessa.

11/09/2026

Rientro dalle ferie e ti senti già a pezzi? La prima cosa che pensi è "mi serve il magnesio", ma non è sempre così semplice.

Il fabbisogno reale è spesso diverso da quello che leggi online: c'è chi lo assume senza bisogno e chi invece ne avrebbe davvero necessità ma non lo sa.

Prima di comprare l'ennesima confezione di integratore, capiamo insieme quando serve davvero e quando stai solo buttando soldi.

Nel nuovo articolo ti spiego come riconoscerlo. 👇

07/09/2026

Settembre è tornato, e con lui la scusa più gettonata: "non ho tempo di mangiare sano".

Verità scomoda: non ti serve più tempo, ti serve un metodo.

Domenica pomeriggio, 90 minuti, e la tua settimana alimentare è già risolta: 6 pasti pronti, vari, bilanciati e senza il solito riso con petto di pollo triste.

Il segreto sta nell'organizzazione: scegli le basi giuste (carboidrati, proteine, verdure), cuocile in parallelo, e componi in modi diversi ogni giorno per non annoiarti.

Chi mi dice "non ho tempo" spesso non ha un piano. Con quello giusto, il tempo lo trovi.

05/09/2026

Solo carne, tutti i giorni. Ti senti "biohacker", ma il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa che ignori.

Ecco 3 segnali che spesso vengono scambiati per "adattamento" e invece sono campanelli d'allarme:

🔸 Stitichezza cronica che non passa dopo il primo mese
🔸 Stanchezza persistente nonostante il sonno regolare
🔸 Analisi del sangue che il tuo medico guarda con la fronte corrugata

Il corpo non mente mai: il problema è che spesso non lo ascoltiamo abbastanza. Nell'articolo trovi tutti i 5 segnali spiegati nel dettaglio, con la logica scientifica dietro ognuno.

03/09/2026

Continui a eliminare glutine, lattosio e legumi ma la pancia gonfia non se ne va? Forse stai guardando nel posto sbagliato.

Il gonfiore addominale non dipende sempre da cosa mangi. A volte è il corpo che ti sta dicendo altro: stress cronico, respirazione scorretta, postura, ciclo ormonale, tensione muscolare addominale.

Prima di eliminare altri alimenti dalla tua dieta, impara a riconoscere questi segnali: potrebbero risparmiarti mesi di restrizioni inutili.

01/09/2026

Settembre, e ti ritrovi con più capelli nel lavandino che sulla testa. La prima diagnosi che ti dai? "Stress da rientro." Ma non è sempre così semplice.

Spesso dietro quella caduta ci sono carenze precise: ferro basso, zinco insufficiente, proteine mancanti nei pasti dell'estate fatta di insalatine veloci e aperitivi.

Il capello è uno degli ultimi tessuti a "ricevere" i nutrienti: se il corpo scarseggia di qualcosa, lui è tra i primi a risentirne.

Prima di dare la colpa solo allo stress, vale la pena guardare cosa (e quanto) hai mangiato negli ultimi mesi.

30/08/2026

Sei davvero affamato o è solo agosto che ti sta stressando?

Quella voglia improvvisa di gelato alle 17, il bisogno di "qualcosa di buono" appena sale il nervosismo, lo spuntino che arriva 20 minuti dopo un pranzo completo: spesso non è fame, è un'emozione che cerca una via d'uscita.

La differenza si riconosce facilmente se sai cosa guardare:
🔹 La fame vera cresce gradualmente, quella emotiva arriva all'improvviso e vuole essere soddisfatta subito
🔹 Dopo aver mangiato per fame vera ti senti soddisfatto, dopo quella emotiva spesso senti colpa o vuoto
🔹 La fame emotiva chiede un cibo specifico (dolce, salato, croccante), quella fisica accetta qualsiasi cosa

Imparare a distinguerle non significa reprimersi, ma capirsi meglio.

26/08/2026

Giri lo sguardo sull'etichetta, leggi gli ingredienti, ti senti tranquillo. Poi metti il prodotto nel carrello. E sbagli lo stesso.

Il problema non è che non sai leggere: è che le aziende sanno benissimo come farsi leggere bene. Ordine degli ingredienti, nomi alternativi per lo zucchero, percentuali che ingannano: c'è un motivo se quella confezione "sana" non lo è affatto.

Servono 4 step precisi per decodificare davvero un'etichetta, non solo scorrerla. Nel prossimo commento trovi la guida completa.

25/08/2026

"I fichi fanno ingrassare, meglio evitarli" — quante volte l'hai sentito dire (o pensato)?

È uno dei miti più diffusi (e infondati) dell'estate. In realtà i fichi, se consumati con consapevolezza, sono un concentrato di benefici che ad agosto raggiungono il loro picco di qualità:

🔸 Fibre che aiutano la regolarità intestinale e danno sazietà
🔸 Potassio e minerali preziosi per chi suda e si allena
🔸 Zuccheri sì, ma accompagnati da nutrienti che ne rallentano l'assorbimento

Il problema non è il fico in sé, ma il "tutto o niente" con cui trattiamo il cibo. La verità, come spesso accade, sta nel contesto e nella quantità.

Ti aspetto nei commenti: sei tra quelli che li evitano o li ami alla follia? 🍯

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