04/09/2026
🌊 Ti capita mai di sentirti come una nave costantemente immersa nella tempesta?
Muscoli tesi, battito accelerato, mente che rincorre senza sosta preoccupazioni e pensieri. Se ti riconosci in questa descrizione, sappi che essa è una più diffuse della vita moderna.
🧠 Ma cos'è davvero lo stress e perché ci consuma così tanto? Dal punto di vista evolutivo, lo stress è una risposta di sopravvivenza della mente e del corpo di fronte a una minaccia. Quando il nostro cervello percepisce un pericolo, prepara l'organismo ad affrontarlo con reazioni fisiologiche immediate:
🔵 I muscoli si contraggono e la postura cambia per affrontare l'impatto.
🔵 Il cuore p***a più forte e gli ormoni dell'allarme entrano in circolo.
🔵 La mente entra in iper-vigilanza
🦓 Per la maggior parte degli animali lo stress è una crisi a breve termine: superato il pericolo, l'organismo torna in equilibrio.
❌ Gli esseri umani, invece, hanno una caratteristica unica: possono mantenere attiva questa risposta di emergenza per mesi interi, alimentandola con ansie, preoccupazioni sul futuro e tensioni continue. Mantenere corpo e mente in costante stato di allarme comporta un enorme dispendio energetico che, alla lunga, rischia di compromettere il nostro benessere psicofisico.
🌿 La soluzione: ridurre intensità e durata dello stress.
Non possiamo eliminare del tutto le difficoltà o gli imprevisti dalla vita quotidiana, ma possiamo intervenire su due aspetti fondamentali: ridurre l'intensità della risposta allo stress e abbreviarne la durata.
È proprio questo l'obiettivo del Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): un percorso strutturato e validato scientificamente che insegna ad allenare l'attenzione, sviluppare piena consapevolezza e sostituire le reazioni automatiche con risposte più equilibrate e funzionali.
📌 Dettagli del Percorso MBSR a Bologna
Il percorso si sviluppa in 8 incontri settimanali e una giornata intensiva di pratica, ideati per offrire strumenti concreti da integrare nella vita di tutti i giorni.
📅 Inizio: Giovedì 24 settembre, ore 20:00
👤 Docente: Dott.ssa Enza Cannavale, psicoterapeuta e Istruttrice Senior di interventi basati sulla Mindfulness.
📍 Sede: Istituto Mente e Corpo – Via delle Lame 116, Bologna
🎟️ Posti limitati per garantire un'esperienza di gruppo curata e personalizzata.
👉 Vuoi scoprire se il percorso MBSR è adatto alle tue esigenze?
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