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22/11/2023

Visto l'esito positivo del sondaggio eccovi il check di questa mattina col coach.
Taglio calorico attuato da poco più di tre settimane e peso che è sceso dai 93kg iniziali, ai 90kg attuali.
Media calorica: 3000kcal circa, con 3200kcal nei giorni di allenamento e 2800kcal nei giorni di non allenamento.
Sempre 5 allenamenti settimanali(abbastanza lunghi).
Siamo entrambi soddisfatti di come stia cambiando la condizione, piano piano la qualità, sia sull'upper che sul lower, sta uscendo, bisogna solo avere pazienza, come in qualsiasi cosa nella vita.
Detto questo torno a macinare ghisa, che è forse la cosa che mi riesce meglio, a presto con un altro aggiornamento. 😁

30/10/2023

Road to ...?
30/10/23
Primo taglio calorico
Dopo un anno esatto dalla fine delle competizioni torno in cut, vedremo se sarà un minicut o un cut prolungato, in base alla selezione delle prossime competizioni.
Le gare dell'ultimo periodo mi hanno gasato moltissimo e sono pronto per questo nuovo cambiamento.
Oggi sulla bilancia ero preciso 93kg per 1,76m.
5 allenamenti settimanali e media calorica che è scesa sulle 3100/3200 circa.
Cercherò di tenervi aggiornati ogni 4/6 settimane finché la mia testa mi dirà di farlo. 😂

29/10/2023

Ieri è andato di scena il Trofeo Vesuvio della FCFN, gara che non vi ha visto di scena come atleta, neanche come preparatore ma come aiutante.
Ho passato la giornata tra il colorare i miei compagni di squadra e il premiare gli atleti in gara.
Questo per dire cosa?
Di quanto sia grato a questo sport.
Oltre a tutto quello che mi ha dato mi ha fatto conoscere persone magnifiche e mi permette di vivere questi eventi, qualsiasi sia il mio ruolo, con la gioia e la felicità di un bambino.
Quindi che posso dire se non grazie bodybuilding!
P.S. Tranquilli che il costumino tra poco lo rimetto, tanto domani già inizio col cut. 😂

24/09/2023

Un anno fa.
Un anno di distanza.
Anno prossimo?
Meglio di allora.

19/09/2023

"Non c'è bisogno di simpatia, è solo per i deboli!"

10/09/2023

Non è vero che bisogna solo guardare avanti, perché guardare indietro ci fa rendere conto di tutto ciò che abbiamo fatto per essere dove siamo!

27/08/2023

Quando non servivano filtri ma bastava qualche ora di sonno in più.
E pensare che all'epoca mi vedevo pure male. 😅
Il bodybuilding, soprattutto quello natural è così, ci si vede grassi in bulk e secchi in cut, poi rivedendo le foto ci si rende conto che non si stava poi tanto male.
Tutto ciò è dato anche dalle aspettative che ci poniamo che sono spesso influenzati da modelli non veritieri che ormai impazzano suo social.
Quindi?
Quindi bisogna fare un lavoro su stessi, apprezzarsi sempre e godersi ogni momento, anche perché alla fine questo dovrebbe essere un percorso, fatto di fasi, che dura tutta la vita.

21/08/2023

Condizione a circa 91kg.
In bulk ormai da mesi(prima un'iniziale risalita da Novembre per poi attestarmi alle stesse calorie fino a Marzo).
Ultimi mesi e poi si taglia, sincero?
Non vedo l'ora!

13/08/2023

Improving the condition, beat yourself!

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