14/03/2026
Cari amici ed amiche,
sono aperte le iscrizioni al
PERCORSO DI MINDFULNESS RELAZIONALE INTEGRATA
Il primo incontro si terrà
GIOVEDÌ 2 APRILE dalle 16.30 alle 17.45
Il percorso è rivolto ai soci Assi.SM, prevede 10 incontri con cadenza settimanale ed è GRATUITO!
Info: gli incontri si svolgeranno tramite piattaforma Zoom ogni giovedì dalle 16.30 alle 17.45 durata: 10 incontri n° massimo di partecipanti: 15 iscrizione: inviare una e-mail ENTRO SABATO 28 MARZO a:
[email protected]
Cos’è la Mindfulness Integrata?
È una pratica che aiuta a sviluppare una mente consapevole che permetta di prendersi cura del proprio equilibrio interiore, in modo intenzionale e non giudicante.
Numerosi studi clinici basati sul protocollo MBSR, confermano che i benefici principali sono: Ridurre l’ansia Ridurre la percezione del dolore Migliorare l’umore Migliorare la qualità del sonno Aumentare la concentrazione Maggiore controllo ed autoefficacia Migliorare la qualità della vita
Le sessioni si svolgono in un ambiente protetto, dove ogni partecipante può liberamente condividere la propria esperienza, ascoltare ed essere ascoltato, creare connessione ed avere supporto reciproco.
Si imparano semplici tecniche di meditazione, di respirazione e di consapevolezza della propria mente e del proprio corpo.
Verranno approfondite parti teoriche per comprendere meglio la pratica della Mindfulness e verranno fornite tracce audio per rendere la pratica più semplice.
A condurci in questa splendida esperienza sarà Michela Vitali, Counselor & Coach Umanista, Istruttrice Certificata di Mindfulness, studiosa di psicologia e filosofia orientale:
“Il mio lavoro nasce dal desiderio profondo di accompagnare le Persone a riconoscere la propria forza, il proprio potenziale, la propria unicità.
È un cammino rivoluzionario volto ad educare la mente alla pace affinché ciascuna Persona possa scegliere chi essere, possa vivere relazioni armoniose e contribuire a creare comunità serene, consapevoli e vive.”
Affrettatevi a confermare la vostra partecipazione!
…e continuate a seguirci!
Credits: Matitaccia