12/09/2026
Domani correrò la mia prima mezza maratona.
In questi giorni sento un po’ di ansia, ho male a un ginocchio e il ciclo ha deciso di farsi un giro..Non so quanto questi segnali siano collegati, ma il mio corpo mi sta chiedendo attenzione.
Quando qualcosa conta davvero, la mente anticipa ogni scenario:
“E se il ginocchio peggiora?”
“E se non arrivo alla fine?”
“E se tutta la preparazione non bastasse?”
Forse a te succede prima di un colloquio, di una riunione importante, di una conversazione difficile o di una scelta che rimandi.
L’ansia non arriva sempre per fermarci. A volte ci segnala che stiamo entrando in qualcosa di importante, che non possiamo controllare fino in fondo.
Pretendere di eliminarla aggiunge solo un’altra pressione: “non dovrei sentirmi così”.
Ecco cosa mi sta aiutando 👇
🍃distinguo ciò che posso controllare da ciò che non dipende da me;
🍃torno ai fatti: oggi ho un fastidio, non la certezza che la gara andrà male;
🍃ascolto il corpo senza controllarlo continuamente;
🍃inspiro per 4 ed espiro per 6, per rallentare l’attivazione;
🍃mi concentro su un passo alla volta, invece di prevedere tutto.
E mi ripeto: “non devo essere certa che andrà bene. Posso fidarmi del fatto che saprò affrontare ciò che arriverà.”
Se anche la tua mente corre prima degli appuntamenti importanti, salva questo post.
E se l’ansia anticipatoria ti accompagna spesso, scrivimi “ANSIA” in chat e raccontami cosa stai vivendo.❤️🩹
