Valeria Cirino - Counselor

Valeria Cirino - Counselor Sotto pressione tra lavoro e doveri?
✋🏻Ti aiuto a mettere confini sani
🍃Ritrovare energia e tempo per te
👇Ogni giorno una strategia per riuscirci

17/06/2026

Lo yoga mi accompagna oramai da molti anni, ma aver incrociato sul mio cammino mi ha fatto capire quanto possa essere potente, profonda e rivoluzionaria la sua pratica.

Salire sul tappetino non è solamente fare del movimento ma è una connessione con sé stessi, è sentire quello che ti attraversa è avere la sensazione di far parte di qualcosa più grande di te.

E un ritiro con Ameriga ha la capacità di farti attraversare tutto questo.
Farti capire che al di là delle tue ferite, della tua vulnerabilità, della tua fragilità, sei un essere unico ma soprattutto che sei responsabile della tua felicità.

Guardarsi dentro non è facile, conoscere i meccanismi automatici che poni in atto nemmeno, ma l’esplorazione del tuo mondo interiore ti dà la possibilità di scoprire chi sei, cosa vuoi e chi vuoi al tuo fianco.

Diventare insegnante di yoga è stato un viaggio meraviglioso dentro e fuori me stessa.

E ora non vedo l’ora di diffondere tramite il mio lavoro ancora più consapevolezza nel mondo.❤️

Grazie per avermi trasmesso la passione per la vita, grazie .lialisbonart per le foto magnifiche e grazie a tutte le sorelle che mi accompagnano in questo viaggio!

A forza di chiamarle “abitudine” certe cose smettono di sembrarci strane.Rispondere sempre.Sentirsi in colpa se si stacc...
15/06/2026

A forza di chiamarle “abitudine” certe cose smettono di sembrarci strane.

Rispondere sempre.
Sentirsi in colpa se si stacca.
Avere l’ansia già dalla domenica sera.

Ma non tutto quello che hai normalizzato è sano.

Quale red flag al lavoro hai smesso di vedere? 🚩

Scrivimi in Dm sarò felice di leggerti 🩵

14/06/2026

“Sono sempre stanco/a.”

“La mia vita è sempre di corsa.”

“Non ho mai tempo per me.”

Ti ritrovi in queste frasi?

Spesso ci dimentichiamo che la vita scorre e il tempo che passa non torna indietro.

Perché allena continui a ripensare ad una storia finita, al collega che ti infastidisce, alla palestra che hai saltato, alla cena che hai dovuto rimandare?

Oramai è il passato… e non puoi cambiare le cose.

Ma puoi scegliere di vivere il futuro diversamente..e più in linea con quello che sei e che vuoi.

Quando? Adesso. 🫶

Se non mi conosci sono Valeria Cirino e parlo di come gestire la pressione dentro e fuori il lavoro per vivere una vita con più energia e soddisfazione.

Seguimi su per leggere spunti interessanti e avere strumenti quotidiani per alleggerire il peso delle giornate. 🍃

12/06/2026

Metti una sera d’estate.
Una pratica di yoga rilassante e un workshop per costruire la tua coroncina di fiori.

Per concludere un aperitivo e quattro chiacchiere.

Il tutto nella stupenda location del ✨🌸

Risultato?

Sonno profondo, senso di gratitudine e tanta voglia di rifarlo!

Grazie per i fiori meravigliosi, per il relax delle pratiche di yoga e mantra e .agus per le bellissime foto!

So grateful 🌸🩷

Te ne accorgi da piccole cose.Dal tono con cui rispondi a casadopo otto ore passate a trattenerti.Dal mal di testa che a...
10/06/2026

Te ne accorgi da piccole cose.

Dal tono con cui rispondi a casa
dopo otto ore passate a trattenerti.

Dal mal di testa che arriva sempre verso le 17.

Dal fatto che apri gli occhi al mattino
e la prima cosa che senti
non è stanchezza. È peso.

Ti accorgi che qualcosa non va
quando non ti riconosci più fuori dal lavoro.

Quando diventi nervoso/a, distante, svuotato/a.

E continui a dirti: “è solo un periodo”.

Ma certi lavori non ti stancano soltanto.

Ti cambiano il modo di stare al mondo.

Se ti ci ritrovi, prova a osservare questo:

😑quando inizi a irrigidirti durante la giornata (e perché)

🫩cosa succede nel tuo corpo la domenica sera

😷in quali momenti “ti spegni” per adattarti agli altri

Rispondi non per giudicarti. Ma per rivederti con più lucidità.😌

Se questi temi ti parlano, seguimi su
parliamo di lavoro, pressione e di quello che succede dentro mentre fuori “funzioni bene”.

08/06/2026

Inizia un’altra settimana e il solito tram tram di cose da fare, impegni, agenda, mail, telefonate, doveri familiari, uscite con gli amici, primi incontri…

Ma come reagisci a tutto questo?

Se pensi a tutto quello che hai da fare vai in ansia o mantieni il controllo?

Perché la differenza tra chi è pacato e chi si sente sempre stressato/a non è la nella quantità di cose da fare ma come reagisce agli eventi..

La sensazione di sopraffazione è spesso generata dal caos interno, da rabbia repressa e dalla voglia di cambiare qualcosa senza sapere da dove iniziare.

Se ti ritrovi in queste parole seguimi su , parlo di come gestire una vita sotto stress e vivere più sereni.

E se ti piacerebbe cambiare qualcosa della tua vita scrivimi in DM, una chiacchierata gratuita per alleggerire il peso che senti dentro. 🍃

06/06/2026

Se potessi tornare indietro rifarei tutto quello che ho detto e ho fatto, perché nel bene e nel male mi ha portato ad essere quella che sono ora.

Ho perso pezzi si, di me, delle persone che avevo al mio fianco, ma ricordati che mai e nessuno potrà dirti quello che sei o che devi fare.

Non lasciare questo potere in mano agli altri, ma custodiscilo come il tesoro più prezioso che hai.

Farà male, lo so, ma nulla vale quanto la libertà di essere te stessa.

Un’opera d’arte non piace a tutti,ma il suo valore è la sua unicità.

In un mondo pieno di riproduzioni false, sii la versione originale. ♥️

❤️

04/06/2026

Ti abitui a vivere sotto pressione.

A dire sì quando sei già pieno/a.
A rispondere subito.
A tenere tutto insieme.

E a forza di farlo… pensi che sia normale.

Ma non lo è.

Non è normale sentirsi sempre in allerta.

Non è normale non riuscire a fermarsi senza sentirsi in colpa.

Non è normale vivere così tanto per gli altri… da sparire un po’ per te.

Nel percorso “Liberi da Pressioni” lavoriamo proprio qui: non per aggiungere altro, ma per togliere quello che ti tiene in tensione.

Per aiutarti a riconoscere cosa ti sta schiacciando e tornare a respirare davvero.

✨ Se senti che questa è anche la tua realtà, scrivimi in DM.
Capiremo insieme da dove iniziare.

Seguimi su e salva questo post per quando ti sentirai di nuovo “troppo pieno/a”.

Condividilo con chi sta reggendo tutto… da troppo tempo.

A volte è più facile pensaredi essere bloccati…che ammettere che, in fondo, stiamo continuando a sceglieresempre la stes...
02/06/2026

A volte è più facile pensare
di essere bloccati…che ammettere che, in fondo, stiamo continuando a scegliere
sempre la stessa versione di noi.

Quella che:

– evita il confronto
– dice “va bene” quando non lo è
– rimanda
– si adatta per non creare tensioni

E nel frattempo
si accumula pressione.
Si accumula nervoso.
Si accumula distanza da come vorresti stare davvero.

Il punto è questo: non è che non riesci a cambiare.

È che cambiare
richiede lasciare andare
una parte di te
che ti ha sempre “protetto/a.”.

E non è così semplice come sembra.

💭 Chiediti: in quale situazione stai continuando a scegliere una versione di te che non ti rappresenta più?

Se ti ci rivedi, salva questo post.
Seguimi su per altri spunti di riflessione.

✨ “Liberi da Pressioni” è il percorso in cui iniziamo proprio da qui. Tutte le info in bio✨

29/05/2026

Ci sono domande che non risolvono niente.
Ma ti fanno sentire visto/a davvero.

E forse è questo che manca oggi: persone che non chiedano solo “come va?”,
ma che abbiano il coraggio di restare nella risposta.

E tu quale domanda avresti bisogno di sentirti fare?

Scrivimi in DM, le domande più frequenti saranno il tema per il prossimo post💬

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