Biologa Nutrizionista - Andreina Olivieri

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Biologa Nutrizionista - Andreina Olivieri

Ricevo su appuntamento a Bologna, Riccione. www.olivierinutrizione.it

I miei servizi:

Diete personalizzate in caso di colesterolo alto, trigliceridi alti, glicemia alta, dislipidemie

Consigli nutrizionali in caso di gonfiore, reflusso gastro-esofageo, stitichezza o diarrea, gastrite o colon irritabile

Valutazione dei bisogni nutritivi ed energetici in condizioni patologiche accertate: insufficienza renale, steatosi epatica, patologie
cardiovascolari, diabete, ob

esità, osteoporosi, malattie croniche intestinali

Valutazione dei bisogni nutritivi ed energetici in condizioni fisiologiche: donne in gravidanza, post gravidanza, allattamento, menopausa

Piani alimentari salutari rivolti a soddisfare i gusti dei più piccoli

Alimentazione personalizzata per sportivi, vegetariani e vegani

Intolleranze alimentari

Educazione alimentare

15/06/2026

Benvenuta al mondo, piccola Beatrice ✨🌸
Qualche giorno fa il nostro cuore è esploso di nuovo di gioia.
E adesso… inizia il nostro viaggio in 4!

06/06/2026

Sì, puoi mangiare un panino anche se stai cercando di prenderti cura della tua alimentazione ✨

Quante volte hai rinunciato a un pranzo al sacco o ti sei sentita in colpa per aver scelto un panino al volo, pensando di aver “rovinato i piani”?
La verità è che il panino non è un nemico da evitare, ma un pasto da comporre bene!
Come ti mostro nelle grafiche di questo carosello, basta cambiare prospettiva: non è cosa togliere, ma come bilanciare.

Se scegli una buona fonte di proteine, aggiungi il colore e le fibre delle verdure e completi con dei grassi buoni, il tuo pranzo diventa completo, nutriente e, soprattutto, gratificante.

Mangiare sano significa anche semplificarsi la vita con un pranzo pratico, senza rinunciare al gusto e alla serenità. 🥪

Prova le combinazioni che ti propongo in questo carosello!

👉 Quali ingredienti non devono mancare nel tuo panino preferito? Fammelo sapere nei commenti!

28/04/2026

Salva il reel per replicare la ricetta👇

POLPETTE DI CECI VEGANE

🔹1‎ vasetto‎ di‎ ceci cotti e sgocciolati‎ (230‎g)
‎🔹5‎ pomodori‎ secchi‎ sott’olio‎
‎🔹30‎ g‎ Farina‎ di‎ ceci‎
🔹20‎ ml‎ di‎ acqua

Frullare tutti gli ingredienti. Formare delle polpette e cuocere in friggitrice ad aria a 200 gradi per 15-20 minuti oppure in forno a 180 gradi per 25-30 minuti.

14/04/2026

Questi sono gli ingredienti 👇

pane di segale con ricotta, fragole e crema 100% nocciole
e pane con crema 100% anacardi, banana e scaglie di cioccolato fondente
+ cappuccino di soia

Non devi rinunciare al gusto…
ma imparare a scegliere e combinare gli alimenti in modo intelligente, per creare pasti buoni, sazianti ed equilibrati.

Il vero cambiamento non è nella restrizione… ma nella libertà che costruisci ogni giorno a tavola✨

healthfood

27/03/2026

Quante volte ti sei detta frasi come queste…senza renderti conto che ti allontanano dal tuo benessere?

Non è colpa tua: capita a tutte.

Il primo passo è riconoscerle e imparare a correggerle, per costruire un rapporto sano e sereno con il cibo✨

Quale frase ti rispecchia di più?

24/03/2026

“Cosa mangio a colazione?” 👇

Se ogni mattina parti da qui, questo post è per te 🌸

Ho preparato 5 colazioni primaverili semplici, bilanciate e piene di colore — senza regole rigide e senza complicarti la vita.

Perché la colazione non deve essere:
❌ perfetta
❌ sempre uguale
❌ fonte di stress
Ma può diventare uno spazio di cura, energia e ascolto ✨

Prova le mie idee:
- pane di segale con crema 100% mandorle, banana a rondelle + yogurt intero bianco con fragole
- kefir bianco con granola (fatta in casa con la mia ricetta) e fragole
- porridge al cacao con yogurt di soia e fragole cotte in padella con succo di limone
- fetta di ciambella bicolore + yogurt bianco con mandorle + fragole
- pancake (lo prepari in anticipo e lo congeli) farcito con crema 100% mandorle e fragole

17/02/2026

Non solo il numero sulla bilancia: ritrova più energia, benessere e autostima ✨
Mangiare bene non è solo dimagrire ma sentirsi finalmente bene!

Lascia un ❤️ se anche tu senti questo bisogno!

Dieta
Nutrizionista
Dimagrimento
Nutrizione

13/02/2026

NON significa dire addio al gusto o vivere a dieta!

Significa invece scegliere gli alimenti giusti per:
✔️ Nutrire il tuo corpo con amore
✔️ Sentirti più leggera energica e senza gonfiore
✔️ Trovare equilibrio tra piacere e benessere

Nel carosello trovi idee pratiche per colazione, spuntini, pranzo e cena — incluso il mio tortino di ricotta 👇

RICETTA TORTINO (per circa due porzioni):

250g di ricotta, un uovo intero, 20g di farina di riso, un cucchiaio di scaglie o gocce di cioccolato fondente, scorza di arancia o limone.
Cuocere in friggitrice ad aria per circa 15 min a 160 gradi oppure in forno per circa 25min a 180 gradi.

✅ Salva il post per quando non saprai cosa mangiare e vuoi ispirazione facile e antinfiammatoria!

Nutrizionista
Dimagrimento
Antinfiammatorio
Dieta

10/02/2026

Guide e percorsi nutrizionali pratici,
pensati per la vita reale.
Per aiutarti a ritrovare equilibrio, energia e benessere
grazie al cibo giusto ✨

Nutrizionista
Dimagrimento
Benessere
Dieta

05/02/2026

Anche le nutrizioniste hanno giornate in cui il pranzo è… super semplice!

Non sempre devo preparare pasti elaborati per mangiare bene.

Semplice, veloce e nutriente: ecco come mi prendo cura di me stessa anche nelle giornate frenetiche!

Chi ama le uova al pomodoro?
Se non le hai mai fatte chiedimi il procedimento 👇

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Indirizzo

Via Sebastiano Serlio 6/D
Bologna
40127

Sito Web

https://www.olivierinutrizione.it/

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