Ozean

09/10/2022

😃 Qual è il pasto più importante della giornata?🤔
🌟 La colazione!🌟

Perché è così importante ❓

👉🏻 Perché ci permette di attivare il nostro metabolismo (fa bruciare più calorie), stimola tutte le funzione del nostro organismo ,contribuisce a mantenere una buona salute mentale e a darci la nostra energia per affrontare la giornata al meglio
▶️ quindi l’errore più grosso è quello di saltarla
I nutrizionisti esperti suggeriscono di prendersi il tempo di gustarsi una buona colazione e poi... di farlo in buona compagnia: perché anche questo contribuisce ad un inizio giornata piacevole 😊 .

⛔️ Saltarla colazione provoca una sensazione di sonnolenza e/o stanchezza 😴 ,incide negativamente sui livelli di glucosio (si accumula più zucchero),comporta un aumento di fame verso l’ora di pranzo con conseguenza di aumentare le quantità di cibo ingerite e quindi un probabile aumento di peso .

Saltare colazione o optare per una scorretta può significare anche andare incontro a sbalzi di umore che poi si ripercuote su tutta la giornata lavorativa e non.

✅ Fare una corretta colazione significa anche supportare il nostro sistema immunitario e quindi perché non darci il tempo necessario?

Quanti 🇮🇹 italiani e non fanno una colazione adeguata ?
Troppi!!! 😬 Alcune indagini sembrerebbe che solo il 15% degli italiani si impegni per consumare una buona colazione e che il 66% la consideri poco importa e quindi gli dedichi meno di 10 minuti ……😞

25/09/2022

🤔 CONOSCI LA DIETA ALCALINA? 🍏

✅ è un regime alimentare che prevede di assumere almeno per il 70/80% cibi alcalini nel corso di una giornata e solo il 20/30% di cibi acidi.
✅ La dieta alcalina comprende prevalentemente vegetali, frutta fresca, legumi noci e tuberi mentre limita l’assunzione di carni, latticini, zuccheri, cereali e uova
⛔️ alcolici e bevande gassate vanno evitate in quanto che considerati acidi
✅ è salutare perché:
⭕️ aiuta il nostro organismo a mantenere il PH in equilibrio

😬E se ogni tanto cediamo alle tentazioni?
Niente paura! Ci possono aiutare incontro gli integratoti alimentari 💪🏻

🤫Il nostro consiglio: non negarti il piacere del cibo! Mangiare è un piacere, basta trovare il giusto equilibrio e ogni tanto concedersi qualche sfizio, privilegiando i prodotti di qualità.

18/09/2022

🏅 Elogio all'attività fisica leggera 🏅

👣 Camminare, camminare e camminare magari a passo accelerato risulta essere la più naturale forma di movimento da eseguire alternando poi ogni tanto un lavoro più intenso in modo da aumentare la forza e la potenza muscolare e la capacità del corpo di sostenere tale sforzo

⌛️ Quanto tempo dedicare?
Esempio: 20 minuti di camminata al giorno e/o 15 minuti di scale (per la frequenza cardiaca) aggiungendo anche flessioni e sit-up(addominali)

🤔 Perché?
L’attività di questo tipo praticata ad un intensità moderata è idonea a mantenersi in forma a bruciare grassi, aiuta ad aumentare lievemente il tono muscolare senza però provocare conseguenze negative alle articolazioni o a sovraccaricare negativamente il fisico.

12/09/2022

Il mare 🌊fa bene e noi ti spieghiamo perché😎.

👇🏻Leggi qui 👇🏻

In breve... Lo sapevi che l’acqua di mare ha molteplici proprietà benefiche ? Rafforza il sistema immunitario e quello nervoso Allevia i reumatismi e i problemi respiratori Riduce lo stress Allevia i dolori Favorisce il drenaggio Elimina le tossine dal corpo Rende la pelle più bella, proteggendo...