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PECOM Ambulatorio Fachambulanz

Casa
Italia
Bolzano
PECOM Ambulatorio Fachambulanz

Ambulatorio per la salute psicosociale nell’età infantile, nell’adolescenza e nei giovani adulti Si riceve per appuntamento

25/08/2026

💙 ADHD: cosa ci aiuta davvero a capire e accompagnare i nostri figli?

In questa testimonianza, una mamma di tre bambini con ADHD racconta la sua esperienza quotidiana: le difficoltà, le scoperte e ciò che l’ha aiutata a comprendere meglio i bisogni dei suoi figli.

Perché dietro a ogni comportamento c’è un bambino che ha bisogno di essere capito, ascoltato e accompagnato nel suo modo unico di essere. 🌱

🎥 Ascolta la sua testimonianza.

24/08/2026

ADHD E RICONOSCIMENTO DELLE EMOZIONI

Riconoscere le emozioni non è sempre semplice, soprattutto nel funzionamento ADHD. A volte le emozioni arrivano molto rapidamente e la reazione può comparire prima ancora di aver capito cosa si sta provando. In questo carosello parliamo di come si manifesta questa difficoltà e di alcune strategie pratiche che possono aiutare bambini, ragazzi e famiglie a sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva.

Ambulatorio Fachambulanz

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03/08/2026

TESTIMONIANZA MAMMA _ ADHD _ DOMANDA 3

L'ADHD non è fatto solo di sfide: creatività, sensibilità ed energia possono diventare grandi risorse. 💙

In questa testimonianza, una mamma di tre figli con ADHD racconta il valore di riconoscere non solo le difficoltà, ma anche i punti di forza che rendono ogni bambino unico.

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30/07/2026

ADHD E FAVORIRE L’ASCOLTO ATTIVO

L’ascolto attivo, nell’ADHD, può richiedere più fatica: restare presenti, seguire il discorso, trattenere le informazioni e aspettare il proprio turno non sono sempre passaggi automatici.

Con strategie adeguate, esercizio e rinforzi positivi, questa competenza può essere allenata e sostenuta.

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24/07/2026

Parliamo della differenza tra comportamenti inopportuni e inaccettabili nei ragazzi con ADHD. Spieghiamo come questi comportamenti siano legati all'impulsività e alla difficoltà di autoregolazione, e come affrontarli insegnando alternative, anticipando situazioni critiche e stabilendo limiti chiari e prevedibili. Sottolineiamo che l'ADHD non giustifica comportamenti dannosi, ma che servono sia fermezza che empatia.

21/07/2026

ADHD e la fatica di rientrare dalle vacanze

Perché il ritorno alla routine può essere così difficile?
Durante le vacanze i ritmi cambiano: orari più liberi, meno regole, più spontaneità.
👉 Per chi ha ADHD, il ritorno alla routine può sembrare un brusco “freno a mano tirato”.

La difficoltà a regolare il sonno
🛌 Tardi a letto, tardi a svegliarsi…
Il corpo e la mente si abituano in fretta a orari più comodi.
📌 Tornare a orari “scolastici” diventa una vera sfida per i ragazzi con ADHD.

L’ansia da ripartenza
📚 Il pensiero di compiti, lezioni e regole può generare ansia.
Con l’ADHD, questa ansia può diventare più intensa, con irritabilità e demotivazione.

Come aiutare nel rientro
✅ Ripristina gradualmente gli orari (sonno, pasti).
✅ Parla insieme del programma dei primi giorni.
✅ Crea un piccolo rituale di “chiusura vacanze” (album foto, giornata speciale).
✅ Mantieni qualche momento “libero” anche durante la settimana.

💡 Il rientro non è solo questione di “organizzazione”: è anche un passaggio emotivo.
🧩 Con pazienza e strategie mirate, i ragazzi con ADHD possono affrontarlo meglio.

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17/07/2026

ADHD e il bisogno di controllo

Quando tutto sembra “troppo”, il controllo diventa una strategia.

Perché parliamo di “bisogno di controllo”?
Le persone con ADHD spesso vivono sensazioni di caos: pensieri veloci, difficoltà di organizzazione, imprevisti che sembrano montagne.
Cercare il controllo diventa un modo per sentirsi più sicuri.

Da dove nasce questo bisogno?
✅ Troppi stimoli → il cervello ADHD fatica a filtrare.
✅ Paura di dimenticare → liste, promemoria, rituali.
✅ Ansia da prestazione → il controllo diventa un “salvagente”.

Come si manifesta?
🔸 Pianificare ogni dettaglio
🔸 Voler avere l’ultima parola
🔸 Faticare a delegare
🔸 Reagire con frustrazione agli imprevisti

Quando il controllo aiuta…
✔️ Creare routine chiare
✔️ Tenere agenda e promemoria
✔️ Stabilire confini personali
Questi strumenti portano ordine e riducono lo stress.

… e quando diventa un problema
❌ Rigidità eccessiva
❌ Ansia se qualcosa “sfugge”
❌ Conflitti con chi ci circonda
Il bisogno di controllo diventa una gabbia invece che un aiuto.

Strategie per trovare equilibrio
🌿 Imparare a tollerare l’imprevisto (piccoli passi)
🤝 Chiedere supporto a chi capisce l’ADHD
🌀 Tecniche di rilassamento per calmare la mente
📓 Scegliere cosa controllare… e cosa lasciare andare

Il controllo può essere un alleato, ma non deve governare la tua vita.

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16/06/2026

ADHD & Interazioni Online
👀 L’online è una “palestra sociale” per chi ha ADHD
✅ Meno pressione rispetto all’interazione faccia a faccia
✅ Più tempo per pensare a cosa dire
❗ Ma anche rischi di fraintendimenti e ipercoinvolgimento

I punti di forza
💡 Cosa funziona bene per chi ha ADHD online?
✨ Creatività e originalità nei contenuti
✨ Capacità di connettersi con persone che condividono interessi simili
✨ Spazio per esprimersi senza essere interrotti

Le sfide
⚠️ Dove nascono le difficoltà?
📩 Risposte impulsive o emotive nei messaggi
⌛ Difficoltà a gestire i tempi (es. chat aperte e non risposte)
🌀 Rischio di iperfocalizzarsi su chat, giochi, social e perdere la percezione del tempo

Aspetti emotivi
❤️‍🔥 Cosa succede nelle emozioni?
🎢 Reazioni intense a like, commenti o mancate risposte
💭 Sovrappensiero su cosa “voleva dire quel messaggio”
😔 Sensazione di esclusione se non ricevono risposta subito

Consigli pratici
🛠 Come vivere meglio le interazioni online?
✅ Impostare limiti di tempo sull’uso dei social
✅ Fare pause prima di rispondere a messaggi importanti
✅ Parlare apertamente con gli amici delle proprie difficoltà di attenzione

🌟 L’online può essere un alleato, se gestito bene.
👉 Con consapevolezza, le persone con ADHD possono vivere relazioni digitali più serene.

📌 Ti ritrovi in queste situazioni? Commenta o condividi!

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12/06/2026

TESTIMONIANZA MAMMA _ ADHD _ DOMANDA 2

Tre figli con funzionamento ADHD. Tre modi diversi di sentire, reagire, imparare e stare nel mondo. Una mamma racconta la fatica, l’amore e la complessità di accompagnarli ogni giorno.

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11/06/2026

ADHD e alimentazione impulsiva

Cos'è l'alimentazione impulsiva?
✅ Mangiare senza pensare
✅ Difficoltà a fermarsi anche se sazi
✅ Voglia improvvisa di cibi “gratificanti” (zuccheri, snack)

💡 Nell'ADHD l'impulsività può influenzare anche il rapporto con il cibo.

Perché accade?
🔹 Impulsività: difficile dire “NO” a un desiderio immediato.
🔹 Dopamina: ricerca di gratificazione rapida attraverso cibi “comfort”.
🔹 Disattenzione: scarsa consapevolezza di segnali di fama e sazietà.

Esempi di comportamenti impulsivi legati al cibo
🍪 Aprire un pacco di biscotti e finirlo senza accorgersene.
🍫 Mangiare per noia, frustrazione o ansia.
🥤 Saltare pasti e poi abbuffarsi di snack.

Strategie pratiche
✅ Pianificare i pasti: sapere cosa e quando mangiare aiuta a ridurre gli impulsi.
✅ Fare spuntini sani pronti all'uso: frutta, yogurt, frutta secca.
✅ Creare routine: orari regolari per colazione, pranzo, cena.
✅ Fare la spesa in modo consapevole: meno junk food in casa = meno tentazioni.

👉 L'alimentazione impulsiva non è mancanza di volontà.
👉 È un comportamento legato al funzionamento dell'ADHD.
👉Il supporto di nutrizionista e psicoterapeuta può essere molto importante.
Ambulatorio Fachambulanz

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Indirizzo

Corso Della Libertà 15,, Bolzano Bozen
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39100

Orario di apertura

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Martedì	08:00 - 19:00
Mercoledì	08:00 - 19:00
Giovedì	08:00 - 19:00
Venerdì	08:00 - 19:00

Telefono

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Sito Web

http://www.pecomcare.it/

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