09/09/2026
💻 Mal di schiena da rientro? Postura e abitudini da correggere dopo le vacanze
Il ritorno a scrivania e computer può far comparire rigidità e mal di schiena, soprattutto dopo settimane trascorse con ritmi differenti. 🪑 Sedentarietà e posizioni mantenute troppo a lungo possono contribuire al fastidio.
Regola sedia e monitor, appoggia bene i piedi e cerca soprattutto di cambiare posizione frequentemente. 🚶 Alzati a intervalli regolari, cammina e riprendi gradualmente l’attività fisica: il movimento è un prezioso alleato della schiena. ⚠️ Dolore persistente o associato a debolezza, formicolii o perdita di sensibilità richiede una valutazione medica.
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