Sarah Cervi - Psicologa Psicoterapeuta Mindfulness Trainer

15/06/2026

04/06/2026

Scegli di prenderti sempre cura di te, scegli di evolvere, di superare le tue paure, andare oltre i tuoi limiti, di amarti, accettarti, starti vicina, scegli di portarti via dalle cose tossiche e negative. Scegli di guidarti nella direzione giusta.
Scegli di sceglierti.
E "scelgo di scegliermi" non è solo una bella frase. È una pratica quotidiana: nel cibo che scegli, nei confini che metti, nelle relazioni che coltivi, e anche nel modo in cui parli a te stessa quando le cose non vanno come vorresti. 🌱

04/06/2026

No, questi non sono semplici pasticcini. Questi sono I Pasticcini...!
Sono il frutto di un percorso meraviglioso, fatto di coraggio, dubbi, cadute, scoperte e rinascite..di una giovane ragazza che si sentiva smarrita, spaventata e lontana da se stessa. Oggi è in formazione presso una prestigiosa accademia per diventare pasticcera, con gli occhi pieni di sogni e la determinazione di chi ha iniziato a credere nelle proprie possibilità.
Ogni volta che una persona trova la sua strada, non cambia solo ciò che fa: cambia il modo in cui guarda se stessa e il proprio futuro.
Questi pasticcini per me non rappresentano solo un traguardo professionale. Rappresentano la prova che, quando si continua a camminare anche nei momenti più difficili, quando si chiede aiuto, quando ci si impegna veramente si può arrivare in luoghi che prima sembravano impossibili.
E no oggi non vedo solo dei dolci. Vedo una ragazza che ha iniziato a scegliere se stessa🌷

❤️ -love

28/05/2026

Hai mai provato a liberarti di un pensiero negativo... e ti sei accort@ che tornava ancora più forte?

Molte persone credono che il problema siano i pensieri negativi.
In realtà, spesso il problema è un altro: il rapporto che abbiamo con quei pensieri.

In questo video parliamo di:
✔️ perché cercare di eliminare i pensieri negativi spesso non funziona
✔️ cosa succede quando ci identifichiamo con ciò che pensiamo
✔️ come iniziare a osservare i pensieri senza esserne governati

Perché la libertà non nasce dall'avere solo pensieri positivi.
Nasce dal non credere automaticamente a tutto ciò che la mente racconta.

benessere trasformazione

13/05/2026

Il vero cambiamento non inizia da quello che fai.
Inizia da chi stai diventando.

In questo video parliamo di identità, di schemi interiori e di come iniziare concretamente a incarnare una nuova versione di te, non solo mentalmente… ma anche emotivamente e nel modo in cui vivi la tua quotidianità.

Vedremo:

perché il cambiamento non parte dalle grandi azioni

cosa sono le “micro azioni identitarie”

perché il corpo e il sistema nervoso sono fondamentali

come smettere di alimentare la vecchia versione di te

Perché trasformare la propria vita non significa diventare perfetti.
Significa iniziare, ogni giorno, a essere qualcuno di diverso.

trasformazione benessere

12/05/2026

🌿 Prendersi cura di sé non è un lusso. È regolazione.

Viviamo in una società che ci abitua a resistere.
A continuare anche quando siamo stanchi.
A ignorare i segnali del corpo.
A sentirci quasi in colpa quando ci fermiamo.
Ma mente, corpo ed emozioni non possono restare in uno stato di attivazione continua senza conseguenze.

Lo stress cronico e l’allerta costante influenzano il sistema nervoso, il sonno, l’energia, la regolazione emotiva e persino il corpo fisico. La ricerca mostra come il recupero emotivo e fisiologico sia fondamentale per il benessere psicologico e corporeo.
🌿 Fermarsi, rallentare, respirare, stare nella natura, ascoltare musica rilassante o dedicarsi a pratiche di consapevolezza e centratura può aiutare il sistema nervoso a uscire dalla modalità “sopravvivenza” e ritrovare uno stato di maggiore equilibrio interno.

Anche piccoli gesti di autocura hanno un impatto reale:
– concedersi spazio di silenzio
– fare una passeggiata
– respirare profondamente
– ascoltare il proprio corpo
– ritagliarsi spazi senza dover “performare”
- fare meditazione

💡 Non serve arrivare al limite per meritarsi una pausa.

Secondo molte ricerche sullo stress e sulla regolazione emotiva, il corpo ha bisogno di momenti di recupero per tornare a uno stato di sicurezza e rigenerazione.
✨ Rigenerarsi non significa essere improduttivi.
Significa tornare a sé stessi.

💬 E tu riesci davvero a concederti spazi di tempo solo per te?

Se ti sei riconosciuta, seguimi. Qui inizi ad ascoltarti davvero. 🌿

07/05/2026

🌿 LABORATORIO INTERIORE 🌿

Una mattinata esperienziale per ritornare a te stess@

Ci sono momenti in cui senti il bisogno di fermarti.
Di uscire dal rumore mentale, dalla tensione, dal “fare continuo”.
E tornare finalmente ad ascoltarti davvero.

✨ Questo incontro nasce proprio per questo:
creare uno spazio protetto in cui ritrovare centratura, presenza e armonia interiore attraverso un lavoro integrato tra mente, corpo ed emozioni.

🗓 Domenica 24 Maggio
⏰ 10:00 – 13:00
📍 Manziana
📩 Prenotazione obbligatoria: posti limitati per garantire un’esperienza intima e di qualità
▶️ Contributo di partecipazione € 30

🌸 COSA VIVRAI

• Pratiche di mindfulness e mindfulness psicosomatica
• Esercizi di centratura e grounding
• Lavoro corporeo per la gestione dello stress
• Esperienze guidate di ascolto interiore
• Affermazioni potenzianti per autostima e benessere emotivo
• Uno spazio di rallentamento, presenza e riconnessione con te stess@

💖 A CHI È RIVOLTO

🌿 A chi desidera ritrovare calma, radicamento e chiarezza interiore
🌿 A chi sente il bisogno di fermarsi e rilassarsi davvero
🌿 A chi è in un percorso di crescita personale
🌿 A chi si sente spesso stressat@, sovraccaric@ o in tensione
🌿 A chi vive troppo nella mente e poco nel corpo

✨ BENEFICI

• Maggiore calma mentale ed emotiva
• Riduzione dello stress e delle tensioni corporee
• Più presenza e consapevolezza
• Sensazione di radicamento e centratura
• Connessione più profonda con te stess@

🤍 A volte non abbiamo bisogno di fare di più.
Abbiamo bisogno di fare meno, essere e tornare a noi.

Per informazioni o prenotazioni scrivimi in DM o via WhatsApp al 333.8547745.