Dott.ssa Mariagrazia Capillo - Psicoterapeuta Emdr

15/06/2026

Per cambiare il modo in cui ci sentiamo, dobbiamo diventare consapevoli del nostro panorama interiore e imparare a fare amicizia con il nostro sistema nervoso."

12/06/2026

Il trauma non è solo un brutto ricordo nascosto nella mente; è un'impronta fisica che altera il modo in cui il sistema nervoso percepisce la sicurezza e il pericolo.

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10/06/2026

I neuroni che si attivano insieme, si collegano insieme. La psicoterapia aiuta a creare nuovi sentieri neurali, permettendo al paziente di rispondere alla vita anziché reagire al passato.

01/06/2026

29/05/2026

Nessun uomo calpesta lo stesso fiume due volte, perché non è lo stesso fiume e lui non è lo stesso uomo.

27/05/2026

Ognuno è un'intera popolazione in se stesso.

25/05/2026

Ogni uomo ha dei ricordi che non racconterebbe a tutti, ma solo agli amici. Ne ha altri che non rivelerebbe neppure agli amici, ma solo a se stesso. Ma ce ne sono anche altri che l'uomo ha paura di svelare persino a se stesso.

16/05/2026

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Il tuo cervello non ha imparato crescendo. Ha imparato distruggendo.

Tutto quello che sai sull'apprendimento — studio, pratica, ripetizione — si basa su un'idea: il cervello acquisisce. Aggiunge. Si riempie. Quella idea è sbagliata.

Un neonato umano ha circa 1.000 trilioni di sinapsi. Non è un'esagerazione. È il punto di partenza — un numero così alto da essere quasi ingestibile. Il cervello adulto ne conserverà circa 100-150 trilioni. Gli altri vengono eliminati. In modo sistematico, selettivo, irreversibile.

Il meccanismo si chiama pruning sinaptico — potatura. Ed è la cosa più controintuitiva che la neuroscienza abbia mai documentato.

Il picco arriva subito. Nella corteccia visiva il numero massimo di sinapsi si raggiunge intorno agli 8-12 mesi di vita. Poi inizia la distruzione. Tra il primo anno e l'adolescenza, quella stessa area del cervello perde tra il 40% e il 50% delle connessioni che aveva. Lo ha misurato Huttenlocher nel 1997 su cervelli umani post-mortem: non è una stima, sono conteggi diretti.

Aspetta. Perché succede esattamente?

Le sinapsi che non vengono usate vengono marcate — letteralmente etichettate per l'eliminazione — da proteine del sistema del complemento. A quel punto interviene la microglia, le cellule immunitarie del cervello, che le fagocita. Le mangia. Una a una. Quelle che sopravvivono sono le connessioni che hanno lavorato, che si sono attivate abbastanza spesso da dimostrare di valere.

E qui la cosa si fa più grande di quello che sembra.

La corteccia prefrontale — quella che governa pianificazione, giudizio, controllo degli impulsi — raggiunge il picco di sinapsi intorno ai 2-4 anni. Poi viene potata. Per vent'anni. Il processo si stabilizza intorno ai 20-25 anni. Questo significa che il cervello di un adolescente non è un cervello adulto in costruzione. È un cervello adulto in corso di selezione. Due cose profondamente diverse.

Spoiler: ogni abilità che hai oggi esiste non perché hai aggiunto qualcosa. Esiste perché il cervello ha tenuto quella connessione invece di eliminarla.

Non cresciamo riempiendo il cervello. Cresciamo svuotandolo.

In breve:
Un neonato ha circa 1.000 trilioni di sinapsi — il cervello adulto ne conserva 100-150 trilioni
La corteccia visiva elimina il 40-50% delle connessioni tra infanzia e adolescenza
Il pruning della corteccia prefrontale continua fino ai 20-25 anni: imparare non è aggiungere, è selezionare

15/05/2026

L'incontro terapeutico è una 'faccenda tra due persone', un processo in cui il terapeuta e il paziente sono compagni di viaggio.

13/05/2026

Il fallimento di una relazione è quasi sempre un fallimento di comunicazione.

Bauman