21/02/2021
♦ Il metabolismo rallenta davvero con l'età e per mantenere una figura occorre consumare meno calorie?
♦ Sì, diversi fattori possono influenzare il metabolismo con l'età. Prima di tutto, si tratta di cambiamenti ormonali, in cui il tessuto adiposo inizia a depositarsi più facilmente. 🔹Anche uno dei fattori negativi è una diminuzione dell'attività fisica e la diminuzione del tessuto muscolare osservata con l'età suggerisce una diminuzione del pool proteico nel corpo.
🔹 A causa di una diminuzione del tessuto muscolare e di un aumento del tessuto adiposo, il metabolismo basale diminuisce, che diminuisce ogni 10 anni, a partire dai 30-40 anni, del 2-3% e con la vecchiaia diminuisce del 15 -20%. # 40 +
♦ È necessario non solo concentrarsi sul contenuto calorico della dieta per prevenire l'aumento di peso, ma anche un altro criterio importante è una dieta equilibrata
# smart food еда sui principali macro e micronutrienti, tenendo conto delle caratteristiche individuali di una donna e della presenza di malattie concomitanti.
