Calia Nutrizione Clinica

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Calia Nutrizione Clinica

Mi occupo di nutrizione clinica, di consapevolezza alimentare e della tua giornata alimentare 🌱

24/06/2025

Mangiare è semplice, nutrirsi un po’ più complesso.
Ma per questo posso aiutarti io 🌱

I principi secondo cui lavoro 👇🏻
Semplicità
Sostenibilità
Praticità

A volte abbiamo solo bisogno di una spalla, che insieme la fatica diventa più leggera ✨

22/06/2025

Nuova Piramide Alimentare Dieta Mediterranea 🍝
In sintesi:
Meno alimenti di origine animale 🥩
Più legumi 🫛
Vino ⚠️
Meno spreco e più sostenibilità ♻️

Le nostre scelte hanno sempre delle conseguenze, anche quelle alimentari.
Agire è tua responsabilità🌱
Anche se tu sei “solo uno”.
Ricorda:”una goccia in piu cambia il peso del mare”

19/06/2025

Spesso chiedo ai pazienti se sanno quale sia l’alimento che contiene più omega 3 e la risposta è sempre:
“ Ecceeerto! 🐟”

Bene, mi sembra chiaro che debba incidere nella pietra alcune info a riguardo e quindi è subito post!
Semplice, chiaro, fruibile.
Come le fonti vegetali di omega-3🌱

14/06/2025

“Doc ma a me l’acqua proprio non va giù! Non sa di niente!”

In questo periodo è la frase che va per la maggiore in studio, quindi ho pensato di condividere alcuni dei consigli che lascio ai miei pazienti.

Se anche tu fai fatica a mantenerti idratato, prova qualche mio consiglio e fammi sapere come va!

Buona idratazione!🍉

07/06/2025

7 Giugno: Giornata Mondiale della Sicurezza Alimentare.
Forse noi non ci pensiamo, ma siamo fortunati e privilegiati a poter pensare alla Food Safety (sicurezza).
In alcuni paesi, purtroppo, non si può parlare di Food Safety. In quei paesi si è impegnati a garantire la Food Security, cioè l’accesso al cibo per tutti.
Che noi diamo per scontata, ma che scontata non è per nulla.
Impegniamoci a garantire la sicurezza alimentare.
Per noi
Per tutti

03/06/2025

‼️“Doc ho un problema…non so mai cosa mangiare in pausa pranzo! Ho poco tempo, fa caldo e alla fine mangio sempre prosciutto e formaggio!”‼️

Spesso in studio mi riportate, tra le varie difficoltà e osservazioni, che non sapete mai cosa preparare per il pranzo del giorno dopo, da consumare sulle scrivanie dell’ufficio o sulle panchine al parco ora che la stagione si apre ☀️
Qualcosa di veloce, pratico, buono…
e vegetale aggiungo io!🌱

Qui trovate qualche idea delle mie Lunch Box 🥗

E voi cosa mettete nelle vostre?
Scrivetemelo nei commenti!

01/06/2025

A volte, non servono molte parole.
A volte l’unica cosa da fare è resettare tutto.
Ritrovarsi.Ricentrarsi.

A volte, l’unica cosa da fare è vivere.

29/05/2025

Oggi voglio raccontarti una cosa che non ho mai mai raccontato, nemmeno fosse un segreto di stato.
Oggi ti racconto di come sono arrivata a fare la dietista.
Ma soprattutto, perché ho scelto questa professione. Perché l’ho proprio scelta, non mi è capitata.
Come direbbero i miei amici inglesi, Enjoy It!🤗

14/04/2025

Insieme, è l’unica maniera

19/03/2025

Fame emotiva🧠…ma cosa è in realtà? 🤷🏻‍♀️
Perché la soffriamo?
E soprattutto…come fare per affrontarla?
Sempre più spesso mi capita di conoscere persone che soffrono di fame emotiva e non sanno come gestirla.
Arrivano a casa con la testa piena di pensieri e un forte craving per dolci, cibi salati o “comfort food” 🍟
La fame emotiva ha un solo scopo: confortarci, darci una sensazione di benessere e appagamento momentanei, che si trasformano in breve tempo in senso di colpa e frustrazione 😔
È importante tenere a mente che la fame emotiva va compresa, accolta e gestita con un percorsi psicologici e nutrizionale dedicati💜

Se hai paura di soffrire di fame emotiva e non sai come affrontarla, ti senti affrant* e in imbarazzo, contattami e insieme troveremo le giuste strategie 🍀
info@calianutrizione

Indirizzo

Viale Venezia 44
Brescia
25123

Sito Web

https://www.calianutrizione.it/

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