Dott.Francesco Arena

Dott.Francesco Arena alle diete
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02/06/2026

3 domande da cui PARTIRE: allenati su queste e poi puoi costruire un percorso più articolato per migliorare profondamente il tuo rapporto con il cibo 🍱

La mia storia in una foto ❤️
01/06/2026

La mia storia in una foto ❤️

31/05/2026

Mangiare con consapevolezza non è un talento. È un’abilità che si allena. 🧠🍽️

Nessuno nasce sapendo suonare il pianoforte.
E nessuno nasce sapendo mangiare con consapevolezza.

Il mindful eating è una skill — e come tutte le skill, si impara, si pratica, si affina.

Significa riconoscere i segnali di fame e sazietà.
Significa mangiare senza pilota automatico.
Significa tornare in contatto con il tuo corpo, un pasto alla volta.

Non si tratta di perfezione. Si tratta di strumenti. Quelli giusti, usati nel momento giusto.

E la buona notizia? Chiunque può imparare. 🌱

📅 Il 6 giugno aprono le iscrizioni per il Risveglio Nutrizionale del 12 settembre.

Se senti che è arrivato il tuo momento per imparare tutto questo, tieniti pronto/a manca poco ❤️



27/05/2026

Sei in difficoltà a scegliere il cibo giusto per te quando fai la spesa?

26/05/2026

Tutte le persone che hanno problemi di peso fanno questo semplice errore

15/05/2026

La tiroide è uno degli organi più ricchi di selenio del nostro corpo.
Ed è proprio qui che entrano in gioco le Noci del Brasile 🥜

Una sola noce può contenere quantità di selenio sufficienti a coprire il fabbisogno giornaliero.

Ma perché questo minerale è così importante?

Il selenio:
• contribuisce alla conversione dell’ormone tiroideo T4 nella forma attiva T3
• aiuta a proteggere la tiroide dallo stress ossidativo
• entra nella composizione di potenti enzimi antiossidanti
• può supportare il benessere della tiroide nelle forme autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto

Alcuni studi hanno osservato che, in soggetti con carenza o aumentato fabbisogno, un adeguato apporto di selenio può contribuire a ridurre gli anticorpi anti-tiroide e migliorare alcuni marker infiammatori.

13/05/2026

La mente mente… soprattutto quando scegliamo il cibo. Come ci mente? lo fa attraverso gli occhi, per questo dobbiamo allenare (si come un muscolo) la mente a non ingannarci
Lo faremo a settembre nel prossimo

12/05/2026

Tra poco vi racconto la terza grande novità: un’esperienza mai fatta con il cibo
A presto ❤️

07/05/2026

Vedremo dei danni nel tempo per questo meccanismo che ti spiego


03/05/2026

Il miglior modo per cuocere l’uovo preservandone tutte le proprietà nutrizionali ❤️ Questo é uno dei tanti trucchi che impareremo a nel corso di medicina culinaria
Presto tutti in dettagli di questa magnifica esperienza✌️😎

Indirizzo

Via Degli Stampatori N 61
Brescia
25127

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