29/07/2026
Spesso quando pensiamo alla "dieta" ci immaginiamo colazioni tristi e monotone. Poi vedi una cheesecake monoporzione nel piano alimentare e pensi ad un errore.
Invece ha perfettamente senso. Ecco perché:
👉 È un pasto completo (carboidrati complessi + proteine)
👉 Azzera la fame di metà mattina
👉 Soddisfa la testa (così non molli la dieta)
👉 Un pasto bilanciato che ti fa iniziare la giornata con il sorriso, senza picchi di glicemia e senza sensi di colpa.
Vi lascio la ricetta👇
2 biscotti digestive zero zuccheri
2 cucchiai di latte o bevanda vegetale 🥛
150g di yogurt greco bianco 0% 🇬🇷
2 gocce di dolcificante
1 cucchiaio di marmellata ai frutti di bosco/fragole/mirtilli, senza zuccheri aggiunti🍓
Procedimento
Sbriciolare i biscotti e mescolarli con il latte per compattarli sul fondo di una coppetta.
Mescolare lo yogurt con il dolcificante (se preferite il composto più cremoso potete usare 100g di yogurt greco e 50g di formaggio spalmabile light).
Scaldare la marmellata per 20 sec in microonde, per applicarla più facilmente sullo yogurt.
Tenere in frigo tutta la notte
