Dottoressa Giovanna Zodda Biologa Nutrizionista

12/06/2026

Mia sorella sta seguendo un corso di aggiornamento per oculisti a Firenze e mi ha mandato questa slide davvero interessante che ho voluto condividere con voi ! In pratica, ci ricorda che la salute dei nostri occhi e la prevenzione di malattie della retina dipendono tantissimo da quello che portiamo in tavola.
Per prima cosa, tenere d'occhio il peso è fondamentale quando i chili di troppo sono molti si crea un'infiammazione che fa pasticci nel corpo, e il grasso finisce per trattenere le sostanze buone e protettive che invece dovrebbero andare a nutrire e difendere la nostra retina.
La soluzione migliore per proteggersi è seguire la classica dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, pesce e olio d'oliva, che fanno benissimo alla vista grazie agli antiossidanti. Al contrario, è meglio limitare i cibi pieni di zuccheri che fanno impennare la glicemia, perché accelerano l'invecchiamento degli occhi. Insomma, prenderci cura della vista comincia davvero dal piatto! 🥦🐟✨ ❤️

10/06/2026

La dieta non mi ha tolto qualcosa, mi ha restituito le ali che avevo dimenticato di avere 🔆❤️

04/06/2026

Sono estremamente orgogliosa che Andreina abbia scelto proprio me per intraprendere questo meraviglioso percorso di cambiamento. Quando ha deciso di rimettersi in gioco , lo ha fatto stravolgendo le sue vecchie abitudini in modo totalmente naturale, riscoprendo il valore autentico della Dieta Mediterranea e del cibo vero. Al buon cibo ha unito una nuova, bellissima abitudine , tantissime lunghe passeggiate all' aria aperta! Non e' stato un miracolo improvviso , ma il frutto di impegno quotidiano , perche' la verita' e' che l'impegno vince sempre. Bravissima! Fiera di essere al tuo fianco! La tua Nutrizionista

11/05/2026

Oggi nespole! Sono i primi frutti che annunciano la bella stagione e sono un vero toccasana. Sono leggerissime e piene d'acqua, quindi idratano tantissimo e hanno pochissime calorie. Il loro colore arancione ci dice che sono ricche di vitamina A, ottima per la pelle e per la vista, e contengono anche tanto potassio per darci la giusta energia. Un regalo della natura dolce, fresco e che fa bene al cuore 💓

28/04/2026

L’organizzazione è tutto 😍 ! La dimostrazione che con la giusta pianificazione non si rinuncia né alla dieta né al gusto, nemmeno in ufficio. Complimenti per la costanza Lucia 😘

20/04/2026

13/04/2026

La felicità ha la forma di un carboidrato 😊! Bellissima Virginia❤️🔆

01/04/2026

Finito ora l'incontro formativo a Bono! ⚽️ Parlare di alimentazione ai giovani atleti è sempre una sfida stimolante. Oggi abbiamo sfatato qualche falso mito e spiegato che mangiare bene è il primo vero allenamento per diventare campioni. Grazie ai Lupi del Goceano per l'invito e per l'attenzione verso la salute dei propri ragazzi

31/03/2026

Visto che sta arrivando il periodo più dolce dell'anno con tutte le sue uova di cioccolato, perché non iniziare la giornata con una marcia in più? Prova questo Tiramisù Fit è una scelta semplicissima che unisce la cremosità dello yogurt naturale alle fibre delle fette biscottate integrali. Con un tocco di cacao amaro e un goccino di miele, soddisfi la voglia di dolce nutrendo il corpo in modo equilibrato. E se ti avanza del cioccolato fondente dalle uova di Pasqua, non sprecarlo! Conservalo in un barattolo al fresco e usalo a scaglie per arricchire le tue colazioni light, è il segreto perfetto per goderti le feste senza rinunciare alla linea. Grazie Lucia bellissimo scatto ❤️

10/03/2026

Il piatto del Benessere: Lenticchie, Fibre e Vitamine ❤️