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Nutrizionista Bussero - Dr.ssa Brenda Guaragna

Casa
Italia
Bussero
Nutrizionista Bussero - Dr.ssa Brenda Guaragna

Piani alimentari personalizzati, valutazione della composizione corporea e dei fabbisogni nutritivi

23/05/2023

🧟‍♀️INSALATA DA FIATELLA🧟‍♀️
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⚠️DA NON CONSUMARE PRIMA DELLA VISITA DI CONTROLLO CON ME⚠️🤣
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🔸Insalata verde🥬
🔹Carote crude🥕
🔸Pomodori🍅
🔹Cipollotto🧅
🔸Borlotti🫛
🔹Tonno🐟
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Questa vuole essere più un'idea che una ricetta, perchè molti di voi non osano sperimentare o non sanno come farlo, così vi aiuto io🦸🏻‍♀️
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Ti abbraccio,
B🌷

19/04/2023

CENA VEGETARIANA🌿
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▪️Uova sode🥚
▪️Ceci neri di Puglia
▪️Fagiolini verdi🌱
▪️Cavolfiore🥦
▪️Olio EVO, sale, peperoncino🌶️
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1️⃣Ho lessato cavolfiore e fagiolini, nel frattempo ho fatto bollire le uova
2️⃣In padella antiaderente ho riscaldato i ceci (li ho trovati in barattolo all'Unes, già cotti🤞🏻)
3️⃣Ho unito ai ceci i fagiolini e il cavolfiore e le uova
4️⃣Ho condito con olio, sale e peperoncino (ma puoi aggiungere le spezie che più ti aggradano)
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P.S. noi donne smettiamola di sentirci in colpa se utilizziamo i legumi in vetro o in scatola: è sufficiente lavarli accuratamente dal liquido di governo🫶🏻😊
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Ti abbraccio,
B🌷

15/04/2023

💜IDEA CONTORNO💜
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▪️Cavolo cappuccio viola
▪️Salvia🌱
▪️Aglio🧄
▪️Olio EVO, sale🧂🫒
▪️Miele🐝
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➡️Soffriggi l'aglio con l'olio
➡️Taglia finemente il cavolo e aggiungilo alla padella, con una tazzina di acqua
➡️Aggiungi il sale, coperchio e dimenticalo per 20'
➡️Quando sarà cotto aggiungi 1 cucchiaino di 🍯 per renderlo più dolce
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Il cavolo, facendo parte della famiglia delle Brassicacee è ricco di SULFORAFANO, un potente antitumorale naturale. Lo sapevi❓
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B🌷

14/04/2023

✨CENA VEGGIE✨
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▪️Pane multicereali
▪️Broccoli
▪️Fagioli cannellini
▪️Sale, peperoncino, olio EVO
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Cena completa, veloce e semplice🫶🏻
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B🌷

02/03/2023

💡IDEA SALVACENA💡
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🔺Mazzancolle🦐
🔺Zucchine 🥒
🔺Funghi🍄
🔺Cipolla🧅
🔺Olio EVO🫒
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👉🏻Ho tagliato tutto e messo in padella antiaderente con un filo d'olio, senza coperchio
👉🏻🔥 medio per 15'
👉🏻Ho insaporito con sale, pepe nero e zafferano
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Può essere anche utilizzato come condimento di un piatto di pasta 🍝
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Mangiare di fretta non vuol dire mangiare male😊
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B🌷

Indirizzo

Via Giovanni Pascoli 14
Bussero
20060

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
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Sito Web

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