11/09/2026
Hai deciso di riprendere ad allenarti dopo una pausa? Attenzione a questi tre errori. 👇
1️⃣ Cercare di recuperare tutto in pochi giorni.
2️⃣ Saltare il riscaldamento.
3️⃣ Sottovalutare il recupero.
Quando si ricomincia, la parola d’ordine è gradualità. Riparti rispettando i tuoi tempi, ascolta il corpo e aumenta progressivamente intensità e frequenza degli allenamenti.
La costanza porta risultati migliori della fretta.
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