Sabrina Esu - Tuina & Zhinenqigong Cagliari

12/10/2026

🍂 L'autunno nella Medicina Cinese: la stagione del Metallo e del Polmone. Scorri → per teoria, pratica e piccoli rituali.

Nella tradizione cinese l'autunno è il tempo del lasciar andare: come l'albero che lascia cadere le foglie per conservare l'essenziale. Il Polmone "governa il Qi e il respiro", e al Metallo è associata la malinconia di fine estate: non un difetto da correggere, ma parte del ciclo.

🍁 Nella prima foto, due versi del poeta Du Mu (IX secolo): le foglie d'acero toccate dalla brina, "più rosse dei fiori di primavera".

🤲 La pratica: La Qi, la base del Zhineng Qigong. In piedi, ginocchia morbide, mani davanti al petto come se tenessero un palloncino. Apri lentamente le mani poco oltre le spalle, poi richiudile senza farle toccare. Respiro naturale, 5–10 minuti.

🍐 Piccoli rituali di stagione:
- dormire un po' prima
- proteggere il respiro, con una sciarpa leggera nei giorni di vento
- la sera, 3 minuti per lasciar andare le tensioni
- a tavola cibi tiepidi e "umidificanti", come pera cotta, mandorle e miele

Quale proverai per primo? Scrivimelo nei commenti 👇

18/09/2026

È arrivato il momento. ☯

Dal 28 settembre al 2 ottobre puoi provare gratuitamente le tre pratiche di cui ti ho parlato in queste settimane:

🔴 Qigong Principianti — lunedì e mercoledì, ore 17:30
🔴 Qigong Avanzati — lunedì e mercoledì, ore 19:00
🔴 Allenamento Fasciale — martedì e giovedì, ore 19:00
🔴 Stretching dei Meridiani — venerdì, ore 17:30

Una settimana per sentire con il corpo, prima di scegliere. Non è un'offerta continuativa: passata questa settimana, si prosegue con l'iscrizione al corso.

Prenota la tua prova qui:
https://sabrinaesu.com/offerta-corsi-qigong-yin-yoga/

16/09/2026

"Qualcosa si sta preparando. ☯️
In queste settimane ti ho parlato di tre pratiche diverse: l'energia del Qigong, il movimento dell'Allenamento Fasciale, il riposo dello Stretching dei Meridiani.
Tre strade diverse, ma un unico filo le unisce: i meridiani energetici della Medicina Cinese e le linee miofasciali raccontano, in parte, la stessa mappa del corpo — i percorsi attraverso cui il corpo comunica con sé stesso.
Presto, la possibilità di provarle. ☯️"

13/09/2026

"La fascia a riposo: la pratica che lavora nella sosta, non nel movimento. Scorri per scoprirla 🌿 "☯️

08/09/2026

L' Allenamento Fasciale è un lavoro in movimento sulla fascia — il tessuto connettivo che avvolge e collega tutto il corpo.

Le linee miofasciali — fascia e tensione che attraversano il corpo — si sovrappongono in gran parte ai meridiani energetici della Medicina Cinese: due mappe diverse dello stesso corpo.

Secondo il modello delle Anatomy Trains di Thomas Myers, il corpo è attraversato da linee di continuità miofasciale: una tensione può viaggiare lungo la linea e manifestarsi altrove, anche lontano dalla sua origine.

Con sequenze lente e consapevoli liberiamo la tensione fasciale, ripristiniamo la circolazione e sciogliamo il dolore alla radice — non solo dove lo senti. Lavoriamo anche con le palline: non solo su punti specifici, ma anche lungo intere linee, mantenendo la pressione ed eseguendo movimenti mirati per sciogliere la fascia in profondità.

Il risultato: _un corpo più tonico, flessibile e forte — capace di reggere l'allenamento che ami, invece di limitarlo._ ☯️

02/09/2026

"Il Qigong è una pratica di movimento lento e consapevole, che lavora insieme su corpo, emozioni e mente. Una volta appresa, resta uno strumento che porti con te, da usare in autonomia, ogni giorno. ☯️"

29/08/2026

Il Tuina è una delle tecniche manuali più antiche della medicina cinese — il termine significa letteralmente "spingere e afferrare". Attraverso pressioni, mobilizzazioni e manipolazioni mirate lungo i meridiani energetici, aiuta a sciogliere blocchi muscolari ed energetici, favorendo la circolazione di sangue e energia (Qi).

Non è un semplice massaggio rilassante: è un lavoro mirato, che parte da una valutazione di dove il flusso si è interrotto. Per questo ogni trattamento è diverso — non esiste un protocollo uguale per tutti.

Conoscere questo strumento è il primo passo per capire come il corpo può essere accompagnato a ritrovare il proprio equilibrio. ☯️

27/08/2026

Un blocco che non trova ascolto, con il tempo, può diventare qualcosa di più: da tensione a dolore cronico, da squilibrio a vera e propria malattia.
Un trattamento come il Tuina può e deve essere necessario per sciogliere quel blocco — ma resta un aiuto, non un punto d'arrivo. La cura più duratura comincia da te: da quanto impari ad ascoltarti prima che il corpo debba alzare la voce.

E tu, quanto ti ascolti? ☯️

24/02/2026

03/02/2026