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Dott.ssa Federica Sanna - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Cagliari
Dott.ssa Federica Sanna - Biologa Nutrizionista

Si occupa di effettuare consulenze nutrizionali per individui in condizioni fisiopatologiche

24/03/2026

[HO L'ENDOMETRIOSI: E ORA COSA MANGIO?]

Nel momenti in cui ti viene diagnosticata questa patologia, le prime sensazioni sono: confusione, sollievo ("finalmente posso dargli un nome!"), tante domande e difficoltà a capire come comportarsi🌺

È fondamentale chiarire che non esiste l'alimentazione perfetta per l'endometriosi e l'alimentazione, da sola, non migliora la problematica. Il suo ruolo però, assieme alla terapia farmacologica, è quello di aiutare il paziente a gestire una sintomatologia che è assolutamente individuale

Qui ti lascio un menù differente a seconda del sintomo più rappresentativo, sono solo degli esempi a cui è possibile applicare delle modifiche❤️

Se hai l'endometriosi non sei sola e poi essere supportata da tantissime figure professionali 🫂

Lascia un like e condividi con chi soffre di questa patologia ❤️

Endometriosi
Nutrizione clinica
Alimentazione antinfiammatoria
Supporto
Gestione dei sintomi

22/02/2026

[PARLIAMO DI: OSTEOPOROSI 🦴]

L'osteoporosi è una malattia cronica e sistemica dell'apparato scheletrico, caratterizzata da una bassa densità minerale e dal deterioramento della struttura del tessuto osseo.

Si presenta con maggiore frequenza in:
✔️ Donne in menopausa
✔️ Chi ha un passato di anoressia (o BMI inferiore a 19)
✔️ Anziani over 65 (indistintamente maschi e femmine)
✔️ Pazienti in terapia farmacologica a lungo termine
✔️ Soggetti con patologie specifiche (celiachia, malattie infiammatorio)

Con l'alimentazione e il movimento si può fare tanto, sia per prevenire che per gestire la patologia quando è già in atto❤️

Nel carosello troverai qualche tip interessante su come prevenire/gestire tale patologia.

Ricorda che il fai da te non è la soluzione migliore, ci sono professionisti altamente specializzati che possono aiutarti a gestire la problematica🫂

Per qualsiasi info mi trovi qui :
✏️ Direct
📲 3333995236
📩 [email protected]

Osteoporosi
Alimentazione per le ossa
Nutrizione clinica
Menopaura
DCA

02/02/2026

[PARLIAMO DI MEAL PREP🍱]

Il meal prep viene spesso descritto come qualcosa di rigido, impegnativo e adatto solo a chi ha tempo, voglia e mille contenitori uguali.
In realtà può essere molto più semplice, adattabile e umano❤️

Fare meal prep non significa cucinare tutti i pasti della settimana, né mangiare sempre le stesse cose. A volte vuol dire anche solo cuocere una base in più, lavare e tagliare le verdure quando hai un momento, oppure assicurarti di avere qualcosa di pronto per i giorni più pieni.

Anche preparare un solo pasto, o una parte del pasto, è già meal prep💪🏻

L’obiettivo non è essere perfettə, ma ridurre le decisioni quando sei stancə, mangiare con più continuità e togliere un po’ di stress alle giornate🧘🏽‍♀️

Non serve fare tutto: spesso basta fare un po’ meglio, in modo realistico e sostenibile per te💖

Meal prep
Organizzare i pasti
Consapevolezza
Pasti bilanciati

Indirizzo

Via Meucci N. 38
Cagliari
09131

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

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