Quali sono gli orari di apertura?

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Manuela Piras Nutrizionista

Casa
Italia
Cagliari
Manuela Piras Nutrizionista

La Dott.ssa Piras Manuela riceve su appuntamento presso i seguenti studi:

CAGLIARI Via Sonnino 32

31/03/2026

La camminata giapponese (nota anche come Interval Walking Training, IWT) è una tecnica di camminata sviluppata in Giappone che alterna fasi di cammino lento e veloce.
È molto efficace per migliorare metabolismo, resistenza e salute cardiovascolare —
ed è perfetta anche nei tuoi protocolli di prevenzione e longevità.

Il metodo è semplice ma scientificamente validato:
• 3 minuti di camminata veloce
Intensità: devi respirare più velocemente ma riuscire ancora a parlare

• 3 minuti di camminata lenta:
Recupero attivo

👉 Questo ciclo va ripetuto per 30 minuti totali
👉 Ideale: almeno 4–5 volte a settimana

“Non basta camminare… bisogna cambiare ritmo.
Il corpo si attiva davvero quando alterni momenti più intensi a momenti di recupero.”
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16/03/2026

La nutrizione è molto più di una dieta.

Quando si parla di alimentazione spesso ci si concentra solo sulla punta dell’iceberg:
calorie, macronutrienti, peso, restrizioni.

Ma sotto la superficie esiste un mondo molto più complesso che influenza davvero il nostro metabolismo.

🔬 Microbiota intestinale
🔥 Infiammazione alimentare
⚡ Funzione mitocondriale
🧠 Ormoni metabolici
🕰 Timing dei pasti e ritmi circadiani
🧬 Risposta glicemica individuale

La vera nutrizione di precisione non si limita a “dare una dieta”.
Significa comprendere la fisiologia della persona, il suo metabolismo e il suo equilibrio biologico.

Per questo il percorso nutrizionale deve essere personalizzato, scientifico e integrato.

Perché la salute non si trova solo nella punta dell’iceberg.
Si costruisce soprattutto in ciò che non si vede.

—
Dott.ssa Manuela Piras
Biologo Nutrizionista

saluteintestinale infiammazione medicinadellalongevità

15/03/2026

Oggi, nella Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedichiamo un pensiero e un impegno concreto a tutte le persone che affrontano un disturbo del comportamento alimentare.

I disturbi alimentari non riguardano solo il cibo, ma parlano di emozioni, fragilità, identità e bisogno di ascolto.
Dietro ogni storia c’è una persona che merita rispetto, cura e supporto.

Come professionisti della salute abbiamo il dovere di promuovere informazione, prevenzione e percorsi di cura multidisciplinari, perché nessuno debba sentirsi solo in questo cammino.

Parlarne è il primo passo.
Comprendere è il secondo.
Prendersi cura è ciò che fa la differenza.

💜 Amati senza misure. Sempre.

08/03/2026

💐l’ 8 marzo non è solo una celebrazione.

È il simbolo di un percorso fatto di coraggio, conquiste e diritti.

Essere donna significa avere la libertà di scegliere chi essere,
di costruire il proprio futuro e di esprimere la propria forza.

Oggi celebriamo tutte le donne che ogni giorno
lottano, sognano e trasformano il mondo.

💜 La vera conquista è la libertà.

15/02/2026

🔝 La punta dell’iceberg → ciò che il paziente percepisce

Sono i sintomi visibili e fastidiosi, quelli che portano a chiedere aiuto:
• gonfiore
• diarrea o stitichezza
• dolore addominale
• reazioni cutanee

Sono manifestazioni funzionali, ma spesso non spiegano la causa reale.
🌊 La parte sommersa → ciò che spesso non viene indagato
Qui troviamo i meccanismi profondi, spesso cronici e multifattoriali:

🦠 Alterazioni del microbiota
• disbiosi
• SIBO
• Candida

🔥 Alterazioni digestive e metaboliche
• ipocloridria
• reflusso
• intolleranze

🧬 Conseguenze sistemiche
• infiammazione cronica
• carenze nutrizionali
• stanchezza cronica
• nebbia mentale
• disregolazione immunitaria

🧠 Impatto neuro-ormonale e psico-emotivo
• ansia
• umore instabile
• paura di mangiare
• disturbi del ciclo

⸻

🧠 Messaggio fondamentale

👉 Il sintomo è solo un segnale.
👉 Il problema reale è spesso sistemico e multifattoriale.

Per questo un approccio efficace non è solo “togliere il gonfiore”, ma:
✔ individuare la causa biologica
✔ riequilibrare microbiota e digestione
✔ correggere carenze nutrizionali
✔ modulare infiammazione e asse intestino-cervello

14/02/2026

❤️ San Valentino… il giorno dell’amore, in tutte le sue forme.

Amore per chi ci cammina accanto…
per chi ci sostiene…
per chi ci fa sorridere…

Ma soprattutto amore per noi stessi. 💗 Amare se stessi e gli altri: il vero segreto della longevità.

La scienza lo conferma sempre di più:
relazioni positive, emozioni sane e cura di sé non nutrono solo l’anima… ma anche il corpo.

Amare se stessi significa ascoltarsi, rispettarsi, nutrirsi con equilibrio, concedersi tempo e gentilezza.
Amare gli altri significa creare legami, condividere, sentirsi parte di qualcosa. La longevità non è solo anni in più…
è vita in più negli anni.

Coltiva amore. Ogni giorno.
Per te. Per gli altri. Per la tua salute.

18/01/2026

🙍🏼‍♀️Nel mio studio la nutrizione non è una dieta,
ma un percorso di cura, ascolto e consapevolezza.
Dimagrimento, estetica, microbiota, patologie metaboliche, oncologia, pelle e chirurgia bariatrica:
ogni intervento nasce dalla scienza e si costruisce sulla persona.

❤️Oltre la dieta. Dentro la salute.❤️

04/01/2026

✨Sono Manuela Piras
Biologa Nutrizionista.✨
Da oltre 20 anni accompagno le persone nel loro percorso di salute e benessere, andando oltre la dieta.

Mi occupo di nutrizione clinica e funzionale, dimagrimento consapevole, benessere intestinale, educazione alimentare e disturbi del comportamento alimentare.
Seguo ogni persona nelle diverse fasi della vita, con un approccio personalizzato, attento al corpo ma anche alle emozioni.

Credo nella prevenzione, nell’ascolto e in una nutrizione che cura, sostiene e migliora la qualità della vita, anche nei percorsi oncologici 💜
La Nutrizione e la Formazione
sono due delle mie passioni più grandi.
È da qui che nasce il mio lavoro: andare oltre il dimagrimento, per accompagnare le persone verso un benessere più profondo e duraturo.

Da anni mi occupo di strategie nutrizionali integrate, pensate per valorizzare il corpo, sostenerne l’equilibrio e migliorarne l’armonia.

Nutrire l’equilibrio.
Valorizzare la bellezza.
Accompagnare il benessere.
❤️

31/12/2025

✨ “Un brindisi al 2025 🥂per ciò che è stato e un brindisi al 2026 🥂che arriva.

Alla mia famiglia speciale e a tutti i miei famigliari auguro amore, forza e presenza, ai miei amici gioia sincera e ai miei pazienti con gratitudine auguro salute e serenità nel loro percorso.
Che il nuovo anno ci regali pace, equilibrio e la bellezza delle cose semplici, quelle che fanno stare davvero bene.”
Happy New Year✨

28/12/2025

✨ Buoni propositi per il nuovo anno: benessere e salute ✨

Non servono rivoluzioni, ma piccoli gesti quotidiani che, insieme, fanno una grande differenza 💚

🌱 Ascoltare il proprio corpo
Imparare a riconoscere fame, sazietà, stanchezza ed emozioni, senza giudizio.

🥗 Mangiare per nutrirsi, non per punirsi
Scegliere il cibo come alleato di energia, salute e piacere, non come fonte di sensi di colpa.

🚶‍♀️ Muoversi con costanza e gentilezza
Trovare un’attività che dia benessere, non obbligo: anche una passeggiata conta.

😴 Dare valore al riposo
Dormire meglio è una vera terapia preventiva.

🧠 Prendersi cura della mente
Ritagliarsi spazi di calma, respirazione, silenzio. La salute mentale è salute a tutti gli effetti.

💧 Idratarsi e rallentare
Bere di più, correre di meno. Il corpo ama i ritmi sostenibili.

🤍 Smettere di inseguire la perfezione
Il vero benessere nasce dall’equilibrio, non dal controllo.

🌸 Chiedere supporto quando serve
La salute non è un percorso solitario: farsi accompagnare è un atto di forza.

Il miglior proposito?
👉 Volersi bene ogni giorno, senza misure e senza estremi.

26/12/2025

🎄Dopo Natale non serve fare di più,
serve fare meglio❤️.
Con calma, ascolto e rispetto del corpo.

❤️Amati senza misure
Questo è il mio augurio per le feste❤️

24/12/2025

🎄✨ Buon Natale ✨🎄

Dalla vostra nutrizionista e da tutto il suo fantastico staff, i più sinceri auguri di un Natale colmo di pace, speranza e serenità.
Che questi giorni siano un tempo di calore, condivisione e fiducia nel futuro, per voi e per chi amate. 💫🤍

Indirizzo

Via Sidney Sonnino 32
Cagliari
09125

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 12:30
	14:30 - 19:00
Martedì	08:30 - 12:30
	14:30 - 19:00
Mercoledì	08:30 - 12:30
Giovedì	08:30 - 12:30
Venerdì	08:30 - 12:30
Sabato	09:00 - 12:30

Sito Web

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