Dott.ssa Rossella Almaviva Biologa Nutrizionista

09/09/2026

09/09/2026

Hai passato l’estate tra cene, aperitivi, vacanze e ritmi diversi?
Non devi ricominciare da zero. Devi semplicemente riprendere in mano le tue abitudini.
🥗 Mangiare con regolarità
💧 Bere abbastanza
🚶‍♀️ Tornare a muoverti
😴 Dormire meglio
📝 Organizzare i pasti
❤️ Imparare a mangiare senza sensi di colpa

👉Ti aiuto a costruire un’alimentazione semplice, sostenibile e compatibile con la tua vita, perché una dieta funziona davvero quando riesci a viverla, non quando riesci a sopportarla.
Se settembre è il mese in cui vuoi finalmente ricominciare a prenderti cura di te, questo è il momento giusto per iniziare.

📩 Scrivimi per informazioni e per prenotare la tua visita nutrizionale.

04/09/2026

Forse non hai bisogno dell’ennesima dieta.
Forse hai bisogno di smettere di sentirti in guerra con il cibo e con il tuo corpo.

Quante volte hai iniziato con entusiasmo?

“Questa volta ce la faccio.”
“Da lunedì cambio tutto.”
“Devo solo essere più disciplinata.”

E poi arrivano la fame, la stanchezza, una cena fuori, un weekend…
e quella sensazione terribile di aver fallito.

Ma tu non hai fallito.
Forse era il metodo a non essere adatto alla tua vita.

Una dieta non dovrebbe chiederti di essere perfetta.

Dovrebbe insegnarti a mangiare con consapevolezza, a gestire gli imprevisti, a vivere le occasioni senza sensi di colpa e a costruire abitudini che possano accompagnarti nel tempo.

Perché perdere peso può essere un obiettivo.

Ma ritrovare serenità, fiducia e libertà nel rapporto con il cibo è una conquista molto più grande.


Non voglio che tu ricominci ogni lunedì.

Voglio aiutarti ad arrivare al giorno in cui non sentirai più il bisogno di ricominciare.

📩 Se ti sei riconosciuta in queste parole, scrivimi. Il tuo percorso può iniziare da qui.

12/08/2026

In estate si ha voglia di cose fresche e semplici, puoi inserire tranquillamente la frutta nelle tue insalatone
👉 non dimenticare che un piatto equilibrato deve contenere fibre, grassi, proteine e carboidrati complessi
💡prova l'insalatona con primosale, melone cantalupo, lattuga e noci 👩‍🍳