Dott.ssa Rossella Almaviva Biologa Nutrizionista

17/06/2026

Diventare mamma ti cambia. Dentro e fuori. Ma non cancella chi sei.
La maternità trasforma il corpo: cambiano forme, energie, priorità e ritmi. Anche la mente cambia: si impara a mettere gli altri al primo posto, si affrontano stanchezza, emozioni intense e nuove responsabilità.
Eppure, diventare mamma non significa rinunciare ai propri obiettivi.
Prendersi cura di sé non è egoismo: è salute, equilibrio e benessere. Ritrovare tempo per allenarsi, mangiare bene o dedicarsi a un progetto personale non significa essere meno presenti per i propri figli. Significa essere una donna che continua a crescere.
Non serve la perfezione. Serve costanza. Serve gentilezza verso sé stesse. Serve ricordare che anche piccoli passi, ripetuti nel tempo, portano lontano.
Il tuo corpo ha fatto qualcosa di straordinario. Merita rispetto, cura e pazienza.
Essere mamma è una parte della tua identità, non il suo confine.
✨ I tuoi obiettivi non hanno una data di scadenza. Anche dopo la maternità puoi costruire la versione di te stessa che desideri, un giorno alla volta.

15/06/2026

09/06/2026

Bruciore dopo i pasti? 🔥
Sensazione di acidità in gola? 🔥
Ti svegli di notte con il reflusso?
Non è normale convivere ogni giorno con questi sintomi.
Molte persone pensano che basti prendere un farmaco per risolvere il problema, ma spesso anche alcune scelte alimentari e abitudini quotidiane possono contribuire a peggiorare il reflusso gastroesofageo.
Nel carosello trovi alcuni degli alimenti più frequentemente associati all'aumento dei sintomi.
⚠️ Attenzione: non esiste una lista valida per tutti. Ogni persona ha alimenti "trigger" diversi e per questo è fondamentale un percorso nutrizionale personalizzato.
Con il giusto approccio è possibile ridurre il bruciore, migliorare la digestione e tornare a vivere i pasti con serenità.
📩 Se soffri di reflusso e non sai più cosa mangiare, scrivimi in privato per una consulenza nutrizionale personalizzata.

05/06/2026

Scorri il carosello 👉❤️

04/06/2026

Scorri il carosello 👉

03/06/2026

27/05/2026

Idee per pranzi freschi e gustosi

26/05/2026

5 spuntini anti fame

22/05/2026

Una dieta funziona davvero quando riesci a seguirla nel tempo, senza sentirti punito.
Per questo credo in percorsi personalizzati, pratici e sostenibili, costruiti sulle esigenze reali di ogni paziente.
✨ piatti gustosi
✨ equilibrio
✨ flessibilità
✨ educazione alimentare
✨ serenità e convivialità a tavola
Perché il vero obiettivo non è soffrire per qualche settimana, ma stare bene ogni giorno.
La dieta perfetta non è quella più restrittiva, è quella che riesci a trasformare nel tuo stile di vita.

19/05/2026

Essere seguiti da un nutrizionista non significa ricevere un foglio di carta.
Significa sentirsi ascoltati, capiti e guidati in un percorso sostenibile.
Un buon piano alimentare non deve solo “funzionare” sulla carta.
Deve funzionare nella tua vita.
✨ Trovarsi bene con la dieta
✨ Rispettare gusti, orari e abitudini
✨ Adattare il percorso alle esigenze personali
✨ Costruire un piano realistico e duraturo
✨ Aiutarti a stare meglio, non sotto pressione
Il compito di un nutrizionista non è imporre restrizioni impossibili, ma creare equilibrio.
Perché una dieta efficace è quella che riesci a seguire senza sentirti in punizione.
Mangiare sano non deve significare rinunciare alla convivialità, alla praticità o al piacere del cibo.
La personalizzazione è la vera chiave del cambiamento.
🍃 Nessun percorso è identico ad un altro.
Per questo anche la dieta dovrebbe essere cucita su misura, proprio come un abito.