Alessandra Plesi Mindfulness

16/10/2026

Aspettiamo spesso che le cose si sistemino per poterci sentire un po’ in pace. Ma tra impegni, preoccupazioni e pensieri, quel momento sembra spostarsi sempre un po’ più in là.

La mindfulness ci invita a esplorare un’altra possibilità: imparare a prenderci cura di noi anche mentre la vita è complicata. Accorgerci di quando siamo in pilota automatico, riconoscere i pensieri che ci trascinano e ritrovare spazio per scegliere come rispondere.

🌿 Trovare pace in un mondo caotico è un corso di mindfulness in sei incontri, basato sul libro Finding Peace in a Frantic World di Mark Williams e Danny Penman.

Un percorso fatto di pratiche guidate, esperienze e piccoli esercizi da portare nella vita quotidiana, aperto anche a chi non ha mai meditato.

📅 Venerdì 23 ottobre alle 19:30
ti aspetto su Zoom per un incontro gratuito di presentazione: potrai conoscere il percorso, fare domande e capire se è quello che cerchi.

Il corso si svolgerà online il venerdì, dal 6 novembre all’11 dicembre, dalle 18:30 alle 20:00.

👉 Scrivimi in privato per partecipare alla presentazione gratuita e ricevere il link.

Alessandra Plesi
Insegnante di mindfulness membro della Oxford Mindfulness Foundation

14/10/2026

Non possiamo eliminare le difficoltà (né controllare tutto ciò che accade) ma possiamo imparare a rapportarci diversamente a quello che viviamo.

🌿 Trovare pace in un mondo caotico è un corso di mindfulness in 6 incontri, per imparare a riconoscere i nostri automatismi, gestire meglio stress e preoccupazioni e coltivare un rapporto più consapevole e amichevole con noi stessi.

Non servono esperienze precedenti di meditazione. Solo un po' di curiosità e la disponibilità a sperimentare.

📅 Presentazione gratuita online: venerdì 23 ottobre alle 19:30

Il corso si svolgerà su Zoom, il venerdì dalle 18:30 alle 20:00, dal 6 novembre all'11 dicembre 2026.

👉 Scorri il carosello per scoprire di più.

Per partecipare alla presentazione gratuita o chiedere informazioni: [email protected]

12/10/2026

Uscita dall'influenza, sono andata proprio a vedere Broken.

Quante volte ci sentiamo anche noi così? Un po' acciaccati, consumati, dimenticati. Magari non proprio rotti, ma neanche tutti belli interi.

Che effetto vi fa il giovane atleta, un po' rotto ed eroso dopo essere rimasto dimenticato in fondo al mare?

Guardate questi volti.

Che effetto vi fanno queste immagini?

❤️‍🩹 E soprattutto, che effetto vi fate voi quando vi sentite così?

e tanta

Le immagini le ho prese dai contenuti pubblicati da Palazzo Strozzi, ieri niente foto.

08/10/2026

🥰

07/10/2026

Relazioni e comunicazioni sono inevitabilmente complicate, e per qualcuno di noi molto complicate. Forse è anche per questo che mi interessa tanto lavorarci.

In cosa ci può aiutare la consapevolezza?

🔸 accorgerci di quanto riusciamo davvero ad ascoltare e a capire ciò che gli altri ci stanno dicendo;
🔸 riconoscere quando, invece, stiamo solo preparando la risposta, difendendo la nostra posizione, interpretando o cercando di evitare un disagio;
🔸 trovare le parole giuste, per noi e per gli altri;
🔸 sentire ciò che ci succede dentro mentre siamo con gli altri, per non reagire in automatico.

A volte basta molto poco per cambiare il clima — e anche l’esito — di una conversazione.

🐘 Lunedì 19 ottobre alle 18:30 terrò un incontro gratuito di presentazione dell’approccio e del percorso che inizieremo insieme la settimana successiva.

Se ti incuriosisce, puoi chiedermi il link per partecipare alla presentazione e vedere se fa per te.

Essere Mindful è la capacità di essere presenti e vicini a se stessi. Di trovare il modo, momento per momento, di vivere al meglio delle proprie possibilità, in ogni ambito. E essere felici. Essere Mindful si può imparare. Ti va di praticare insieme?

05/10/2026

Ma quanto è vero? È così facile accorgercene negli altri… mentre la nostra visione ci sembra proprio quella giusta!

29/09/2026

💬 Ti è mai capitato di accorgerti che una parte della tua sofferenza non viene da ciò che sta accadendo, ma da tutto quello che la mente ci costruisce intorno?

Un messaggio senza risposta. Un'espressione interpretata male. Qualcosa che potrebbe succedere. E in pochi minuti abbiamo già scritto trama, dialoghi e finale.

🔶 "Quando ci facciamo i film" è il primo incontro di Mindfulness alla prova, una serie di incontri mensili dedicati a portare la mindfulness dentro situazioni molto concrete della vita quotidiana.

In questo primo incontro lavoreremo proprio sulla capacità di distinguere i fatti dalle interpretazioni, accorgerci di quando la mente comincia a costruire scenari e tornare a ciò che sappiamo davvero — e a ciò che sta succedendo adesso.

📯 Martedì 13 ottobre, ore 19:00 · online su Zoom · 60 minuti · 15 €
Ogni incontro è autonomo: puoi partecipare a questo anche senza iscriverti all'intera serie.
Qui trovate calendario e informazioni:
https://lnkd.in/dSvsXVM2

25/09/2026

Stamattina, a Greenwich, ho partecipato a una sessione di mindfulness e arte lungo The Line, il percorso di arte contemporanea all’aperto.
Grazie Louloua e Jolanda, bravissime 🙏

24/09/2026

All’incontro annuale della Oxford Mindfulness Foundation, tanti dei miei insegnanti, tutti insieme!

È stata una grande emozione: aggiornamento, pratica, incontri e relazioni.

Pronta per un nuovo anno consapevole, con voi 🌿