25/05/2026
💤Stanchezza dal mattino?
Potrebbe dipendere dal tuo ritmo circadiano, ovvero il tuo orologio biologico interno: un sistema naturale che regola sonno, energia, cortisolo e melatonina nell’arco delle 24 ore.
Le medicine tradizionali Cinese e Ayurvedica lo avevano intuito da secoli; e poi anche la saggezza contadina dei nostri nonni: alcune erbe si raccolgono all’alba, altre al tramonto.
Gli ormoni coinvolti:
☀️ Cortisolo
Prodotto dalle ghiandole surrenali, è l’ormone che ti attiva. Dovrebbe essere alto al mattino e abbassarsi gradualmente la sera.
🌙 Melatonina
Prodotta dalla ghiandola pineale, è l’ormone del sonno. Dovrebbe aumentare dal tardo pomeriggio fino al suo picco durante la notte.
➡️ Quando questi ritmi si alterano il corpo perde equilibrio…
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