Dott. Antonio Sedita Sport Nutrition Expert

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Sport Nutrition Lab by CM Sedita è una pagina dedicata alla divulgazione di informazioni scientifiche riguardo alla nutrizione e alla integrazione nello Sport dilettantistico e professionistico.

07/09/2026

Tra 109 giorni sarà Natale.
La maggior parte delle persone arriverà a dicembre pensando a cosa fare da gennaio.

Tu potresti arrivarci con oltre 100 giorni di lavoro già alle spalle.
Con più energia.
Più risultati.
Più fiducia.

La domanda non è dove sarai a Natale.
La domanda è se a Natale starai ancora pensando di iniziare.

📍Prenota la tua call gratuita e iniziamo adesso.

05/09/2026

La longevità comincia a due passi dallo stomaco — e dentro RE-SHAPE 180 la fibra diversificata è uno dei protocolli che costruiamo insieme. Partiamo dalla tua valutazione.

reshape180

Fonte: Nature Aging, coorte di 297 centenari; npj Biofilms and Microbiomes, metagenomica su centenari cinesi.

31/08/2026

Molte persone si accorgono di avere un problema solo quando la bilancia smette di muoversi.

Il problema è che il corpo manda segnali molto prima.
Meno energia durante la giornata.
Più fame del normale.
Recupero peggiore.
Più bisogno di caffeina per restare concentrati.
Più voglia di zuccheri.

Spesso ci abituiamo a questi sintomi e iniziamo a considerarli normali.
Ma normale non significa ottimale.

La maggior parte delle persone che seguo non arriva da me perché mangia troppo.
Arriva perché il proprio corpo sta gestendo male energia, recupero, stress e sazietà.
Ed è lì che inizia il lavoro vero.

In quanti dei 3 segnali del reel ti sei riconosciuto?
💬 Scrivilo nei commenti.

30/08/2026

La scienza litiga sui numeri. Sulle abitudini, nessuno ha dubbi. Ma copiare una dieta “da centenario” senza personalizzarla non funziona: è per questo che RE-SHAPE 180 parte sempre da una valutazione. Prenota la tua.

24/08/2026

La gratificazione immediata vince quasi sempre.
Un dolce oggi.
Saltare l'allenamento oggi.
Rimandare a lunedì.
Mentre i benefici futuri sembrano lontani e poco concreti.

In neuroscienze questo fenomeno si chiama delay discounting.
Più una ricompensa è lontana nel tempo, meno valore le attribuiamo.

Il problema?
La trasformazione fisica è una delle ricompense più lontane che esistano.

Per questo non basta conoscere la dieta giusta.
Serve un sistema che trasformi un obiettivo lontano in progressi visibili settimana dopo settimana.

È esattamente il motivo per cui monitoraggio e coaching sono parte integrante di RE-SHAPE.

📍Prenota la tua call conoscitiva gratuita scrivendomi in DM.

23/08/2026

Prima prova clinica al mondo — non uno studio su topi, un trial randomizzato controllato su 84 persone: il semaglutide (il principio attivo di Ozempic e Wegovy) ha rallentato l’invecchiamento epigenetico in 32 settimane. Non solo meno peso: meno “età biologica” misurata sul DNA.

I numeri, pubblicati su Nature Communications: -3,1 anni sull’orologio epigenetico PCGrimAge, e un ritmo di invecchiamento (DunedinPACE) rallentato di circa il 9%. Gli effetti più marcati si vedono su infiammazione, cuore e cervello.

Per decenni abbiamo trattato i farmaci metabolici e i farmaci anti-aging come due mondi separati. Questo studio è la prima crepa in quel muro.

Anche il farmaco più promettente funziona meglio dentro un protocollo — alimentazione, allenamento, recupero. È esattamente il principio su cui costruiamo RE-SHAPE 180: non una pillola, non una dieta isolata, ma un sistema che lavora insieme sull’età biologica. Scopri se sei pronto a iniziare → link in bio. 🧬

reshape180

Fonte: Nature Communications, 2026, RCT su 84 adulti con lipoipertrofia da HIV (45 semaglutide vs 39 placebo), 32 settimane — prima evidenza clinica di semaglutide su orologi epigenetici dell’invecchiamento.

17/08/2026

Estate.
Ci confrontiamo con gli altri.
Con il fisico degli altri.
Con le foto degli altri.
Con le vite degli altri.
E quasi sempre ne usciamo sentendoci peggiori.

Ma dopo anni di lavoro ho imparato una cosa: il problema raramente è il corpo che hai oggi.
Il problema è quando quel corpo inizia a condizionare il modo in cui vivi.
Quando eviti una foto.
Quando rinunci a un'esperienza.
Quando ti senti a disagio in situazioni che dovrebbero essere leggere e piacevoli.

Per questo nei percorsi RE-SHAPE non lavoriamo solo sul peso.
Lavoriamo su energia, composizione corporea, allenamento, recupero, sonno, motivazione e sostenibilità.

Perché il vero obiettivo non è avere un corpo perfetto.
È avere un corpo che ti permetta di vivere come vuoi.

📞 Per iniziare il cambiamento ti basta prenotare la tua call conoscitiva gratuita scrivendomi in DM.

16/08/2026

Non serve eliminare tutto. Serve invertire la proporzione — con un piano fatto su misura, non uguale per tutti.
È il primo passo di RE-SHAPE 180. Scrivimi “RESHAPE” in DM.

Fonte: UK Biobank, 172.225 partecipanti (PMC 2026); NHANES 1999-2018, 47.999 adulti (JAMA, giugno 2026); AJPM, mortalità prematura attribuibile a UPF in 8 Paesi.

10/08/2026

Ogni anno, ad agosto, succede la stessa cosa.

Molte persone pensano:"Ormai è andata."
E smettono.

Ma la verità è che il corpo non ragiona in estati.
Ragiona in mesi.
In adattamenti.
In costanza.
In tempo.

Per questo ho costruito due percorsi diversi:
🔹 RE-SHAPE 30
Per chi ha bisogno di ritrovare fiducia, risultati e direzione.
🔹 RE-SHAPE 180
Per chi vuole una trasformazione vera, strutturata e sostenibile nel tempo.

La domanda non è come finirà questa estate. La domanda è:
Come vuoi arrivare alla prossima?

💬 Se vuoi capire quale percorso avrebbe senso per te, scrivimi in DM e prenota una call conoscitiva gratuita.

09/08/2026

Prendersi cura di sé significa anche ascoltare il proprio corpo, rispettarne i tempi e ritrovare il giusto equilibrio.

A tutti voi, l’augurio di un’estate serena e di un meritato tempo da dedicare al proprio benessere.

Indirizzo

Centro Medico Sedita
Caltanissetta
93100

Telefono

+393284627117

Sito Web

http://www.centromedicosedita.com/

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