Dott. Antonio Sedita Sport Nutrition Expert

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Dott. Antonio Sedita Sport Nutrition Expert

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Sport Nutrition Lab by CM Sedita è una pagina dedicata alla divulgazione di informazioni scientifiche riguardo alla nutrizione e alla integrazione nello Sport dilettantistico e professionistico.

22/06/2026

Dimagrire non è la parte difficile.
Il difficile è ottenere un corpo che ti rappresenti davvero.

È lì che molti si fermano:perdono peso, ma non cambiano forma.

RE-SHAPE 180 è un percorso di 6 mesi costruito per questo.

Non è una dieta, ma un lavoro strutturato che include:
– strategia nutrizionale adattata nel tempo
– indicazioni di allenamento mirate
– gestione di ritenzione, infiammazione e qualità dei tessuti
– analisi del sonno e del recupero
– coaching 1:1 e monitoraggio costante

Perché la trasformazione non è lineare.
Va costruita, fase dopo fase.

Se ti riconosci, scrivimi in DM e parlami di cosa non ti rende soddisfatto.

21/06/2026

Fine giugno. Tra 180 giorni è già dicembre.
Mentre il mondo si prepara come ogni anno a rincorrere la solita promessa di gennaio, tu puoi scegliere di partire 6 mesi prima.

Non aspettare il “lunedì giusto” o il classico capodanno da palestra.
Il tempo passa comunque — la differenza è cosa fai mentre passa.
Re-Shape 180 non è una dieta.

È un metodo che integra nutrizione scientifica, coaching personalizzato e strategie di longevità, costruito sui tuoi dati reali: metabolismo, composizione corporea, infiammazione, stile di vita.

180 giorni per ritrovare energia stabile, lucidità mentale e pieno controllo del corpo — pronto ad arrivare a fine anno diverso da come sei partito.

Re-Shape 180 non è per tutti. È per chi è davvero pronto.

Scrivimi in Direct o su WhatsApp →📱WhatsApp +39 328 462 7117

15/06/2026

Non tutte le trasformazioni avvengono solo con la motivazione.
Alcune iniziano da un metodo costruito sui dati, sulla strategia e sulla costanza.
RE-SHAPE nasce proprio da questo.
Scrivi “RE-SHAPE” nei commenti e ti mando tutte le informazioni sul protocollo.

14/06/2026

Ci sono atleti che si allenano due volte al giorno e non riescono a cambiare composizione corporea.
Ci sono professionisti che mangiano “sano” da anni e i risultati non arrivano.

Il problema non è la disciplina.
Il problema è che stanno usando un protocollo generico su un corpo specifico.

Re-Shape 180 nasce da 15 anni di lavoro sul campo e dalla certificazione ISAK Level 2 — non da una dieta di tendenza.

Il percorso parte da dove sei adesso: composizione corporea, abitudini reali, obiettivi concreti.
Poi costruiamo il protocollo su misura. Nutrizione, allenamento, recupero. Tutto integrato.

180 gradi non è un numero casuale.
È la direzione in cui cambiano davvero le cose.

Vuoi capire dove si blocca il tuo progresso?
Scrivi PERCORSO in DM e ti rispondo io personalmente.

08/06/2026

“Ozempic distrugge le ossa.”
È questo che gira online.

La realtà è più scomoda.
Non è il farmaco.
È il dimagrimento fatto male.

Le evidenze mostrano che:
– la densità ossea può ridursi durante il dimagrimento
– ma è legata alla perdita di peso e massa muscolare
– non a un effetto diretto del farmaco

Se perdi struttura, perdi anche stimolo sull’osso.
Ed è lì che nasce il problema.

In RE-SHAPE 180 lavoriamo per evitarlo: non solo perdere peso, ma mantenerlo con struttura.

Prenota la tua prima valutazione dal link in bio.

📚 Fonti:
- Karam L et al. Effects of Glucagon-Like Peptide-1 receptor agonists on bone health in obesity and diabetes: a review.Osteoporosis International. 2025.
- Jensen SBK et al. Bone Health After Exercise Alone, GLP-1 Receptor Agonist Treatment, or Combination Treatment.JAMA Network Open. 2024;7(6):e2416775. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.16775
- “Skeletal Effect of Semaglutide and Tirzepatide in Patients with Increased Risk of Fractures” – JCEM 2026

07/06/2026

Il vero cambiamento non arriva da una rivoluzione.
Arriva da piccole scelte, ripetute ogni giorno, in 7 aree precise della tua vita.

Alimentazione, allenamento, prevenzione, nutraceutica, gestione dello stress, sonno, organizzazione del tempo.
Non sono compartimenti separati — sono un sistema. E quando uno va storto, si sente su tutto il resto.
Scorri le slide. Scegli il tuo pilastro più debole.
Da lì si inizia. 👇

In DM scrivimi quale pilastro vuoi migliorare per primo — ti rispondo con qualcosa di concreto.

01/06/2026

I numeri contano. Ma solo se sono sostenibili.

Deficit troppo aggressivi, troppo cardio, poco recupero: all’inizio funzionano… poi ti bloccano.

Un approccio corretto ti permette di:
– perdere grasso in modo progressivo
– mantenere massa muscolare
– continuare nel tempo

È questo che fa la differenza tra “dimagrire” e iniziare davvero a cambiare il corpo.

E puoi farlo in 30 giorni...devi solo decidere di iniziare.

25/05/2026

La creatina non è il problema.
E nemmeno la soluzione.
È uno strumento.

Le evidenze mostrano che può migliorare massa muscolare e forza, ma solo se inserita nel contesto giusto: allenamento, nutrizione e recupero.

Da sola, non cambia il corpo.
Nel contesto giusto, sì.

È qui che entra in gioco l’integrazione strategica: non cosa prendi, ma quando, come e perché lo inserisci all’interno di un percorso di ricomposizione corporea.

Fonte: Advanced Exercise and Health Science, 2026.

24/05/2026

Per anni è stata considerata una certezza della nutrizione sportiva. Distribuisci la proteina in pasti piccoli e frequenti, perché il muscolo non riesce a sfruttarne di più in una singola assunzione.
Poi è arrivato lo studio BBQ.
Trommelen et al. hanno misurato la sintesi proteica muscolare per 12 ore consecutive dopo l’assunzione di 25g e 100g di proteina post-allenamento. La dose più alta ha prodotto una risposta anabolica superiore del 30% — semplicemente perché il muscolo aveva bisogno di più tempo per metabolizzarla, non perché la bruciasse come carburante.
E l’ossidazione tanto temuta? Per ogni grammo aggiuntivo oltre i 20g, meno del 15% viene effettivamente ossidato. L’85% resta disponibile come mattone per il muscolo.
La conclusione è più semplice di quanto pensiamo:
se il tuo totale proteico giornaliero è adeguato, stressarti sulla distribuzione nei pasti serve a poco.
Conta quello che mangi in una giornata. Il resto viene da sé.

📖 Fonte: Trommelen J et al., Cell Reports Medicine, 2023 — via mysportscience.com

18/05/2026

Il blocco non è il percorso.
È iniziare.

Quando davanti vedi mesi di lavoro, rimandi.
E resti sempre allo stesso punto.

RE-SHAPE 30 nasce per questo: un percorso intensivo di 30 giorni per entrare subito nel cambiamento, vedere le prime risposte del corpo e sbloccarti davvero.

Perché quando inizi a vedere risultati, continuare non è più un problema.

Se parti ora, arrivi all’estate già diverso.

Prenota la tua prima valutazione e iniziamo con Re-Shape 30.

Indirizzo

Centro Medico Sedita
Caltanissetta
93100

Telefono

+393284627117

Sito Web

http://www.centromedicosedita.com/

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